Uống quá nhiều rượu sẽ khiến cơ thể phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, uống rượu đúng cách có thể mang lại những lợi ích không ngờ cho bạn.
-
1
Lợi ích từ việc uống rượu đúng cách
Một lượng rượu vừa đủ và đều đặn mỗi ngày sẽ không khiến bạn mệt mỏi, ngược lại còn mang đến những lợi ích cho sức khỏe như:
– Giảm nguy cơ mắc và tử vong do bệnh tim.
– Có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ (khi động mạch não bị thu hẹp hoặc bị nghẽn, gây suy giảm nghiêm trọng dòng máu).
– Có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường.
Uống rượu đúng cách có thể mang đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
-
2
Uống rượu đúng cách
Rượu sẽ chỉ mang lại những lợi ích cho sức khỏe khi bạn sử dụng nó đúng cách và với liều lượng vừa phải. Đối với một người lớn khỏe mạnh, phụ nữ dưới 65 tuổi có thể uống một ly rượu mỗi ngày và đàn ông dưới 65 tuổi tối đa là 2 ly mỗi ngày.
Bạn cũng nên lưu ý lượng bia rượu có thể tiêu thu trong một ngày đối với từng loại như sau:
– Bia: Không quá 355ml mỗi ngày.
– Rượu: Không quá 148ml mỗi ngày.
– Rượu chưng cất: Không quá 44ml mỗi ngày.
Để việc uống rượu đúng cách mang lại nhiều lợi ích nhất cho sức khỏe, bạn nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng đầy đủ và duy trì thói quen luyện tập thể thao.
-
3
Những người nên tránh xa rượu
Mặc dù uống rượu đúng cách có thể mang lại một số lợi ích về sức khỏe, tuy nhiên điều đó không đúng với tất cả mọi người. Với những người sau đây, nên tránh xa rượu để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
– Phụ nữ có thai hoặc đang cố gắng mang thai.
– Người được chuẩn đoán nghiện rượu hoặc gia đình có tiền sử người nghiện rượu.
– Người có bệnh gan hoặc bệnh về tuyến tụy.
– Người mắc bệnh tim.
– Người đang uống thuốc mà thành phần của thuốc có thể tương tác với rượu.
– Người đã từng bị đột quỵ xuất huyết.
– Người đang lái xe lưu thông trên đường.
Phụ nữ có thai hoặc người đang mắc bệnh nên tránh xa rượu
-
4
Những tác hại nguy hiểm khi uống quá nhiều rượu
Uống quá nhiều rượu sẽ khiến bạn phải đối mặt với những nguy cơ nghiêm trọng về sức khỏe như:
– Một số bệnh ung thư, bao gồm ung thư vú và ung thư miệng, họng, thanh quản và thực quản.
– Viêm tuyến tụy.
– Cái chết đột ngột nếu bạn đang có bệnh tim mạch.
– Tổn thương cơ tim (bệnh cơ tim do rượu), dẫn đến suy tim.
– Cao huyết áp.
– Bệnh gan.
– Chấn thương nghiêm trọng hoặc tử vong bởi tai nạn do lái xe khi say rượu.
– Tổn thương não và các vấn đề với thai nhi.
