Axít trào ngược và ợ chua là những triệu chứng do dịch từ dạ dày chảy ngược đến thực quản gây ra chứng ợ nóng khó chịu. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ dẫn đến bệnh trào ngược dạ dày – thực quản (GERD). Axít trong dịch dạ dày khi trào lên sẽ làm tổn thương niêm mạc thực quản, đặc biệt là khi cúi xuống, khi nằm hoặc sau khi ăn no. Nếu bạn hay gặp vấn đề sức khỏe này, bạn nên thử một vài cách hiệu quả sau đây mà không cần đến thuốc.
1. Uống nước lô hội
Lô hội có thể giúp làm dịu vết bỏng rát nên bạn có thể uống nước ép lô hội để điều trị axít trào ngược lên thực quản. Cách dùng: uống nửa cốc nước ép lô hội trước khi ăn.
Ảnh: wikihow.com
2. Tránh mặc quần áo chật và ăn quá no
Mặc quần áo chật, nhất là khi ăn no có thể khiến bạn bị trào ngược axít dạ dày. Nếu bạn hay gặp tình trạng này, tốt nhất bạn nên mặc quần áo thoải mái, không bó quá sát, nhất là vùng eo hông và chú ý không ăn quá no.
Ảnh: webmd.com
3. Uống bột baking soda
Chỉ cần uống 1 thìa bột baking soda, bạn có thể chấm dứt được việc ợ chua và axít reflux trào ngược từ dạ dày lên thực quản.
Ảnh: lethow.com
4. Nhai kẹo cao su không đường
Ngoài mẹo uống bột baking soda để chữa axít trào ngược, bạn có thể nhai kẹo cao su không đường khoảng 30 phút sau khi ăn.
Ảnh: institutefornaturalhealing.com
5. Giữ tư thế đứng, không nằm
Để hạn chế việc ợ nóng cũng như axít trào ngược, hãy chú ý đến tư thế đứng, nằm của mình: không nằm ngay khi ăn no, ở trong tư thế thẳng người khi cảm thấy khó chịu ở dạ dày. Nếu có thể, bạn không nên nằm sau khi khi ăn 3 – 4 tiếng.
Ảnh: yourbesttop10.com
6. Uống trà hoa cúc
Uống trà hoa cúc nóng khoảng 30 phút đến 1 tiếng trước khi đi ngủ có thể giúp giảm tình trạng kích thích dạ dày, cân bằng sự điều tiết axít trong dạ dày, do đó ngăn chặn được axít dạ dày trào ngược.
Ảnh: urbanewomen.com
7. Ăn chuối hoặc táo
Chuối chứa chất kháng axít tự nhiên giống như một lớp màng chống axít trào ngược. Đơn giản, bạn chỉ cần ăn một vài quả chuối chín hàng này để ngăn chặn axít trào ngược. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn táo để thay thế.
Ảnh: extremeupdate.com
8. Uống trà gừng
Gừng rất tốt cho dạ dày, bao gồm cả phòng chống nôn và ợ chua. Đơn giản, bạn chỉ cần uống một cốc trà gừng nóng hoặc thái lát gừng tươi sắc lấy nước uống 20 phút trước bữa ăn.
Ảnh: gerdtreatmentadvice.com
9. Uống giấm
Tình trạng trào ngược dạ dày – thực quản có thể bị gây ra do không có đủ axít trong dạ dày nhiều hơn là do thừa axít, do đó bạn phải bổ sung axít cho dạ dày bằng cách bổ sung uống giấm táo. Cụ thể, bạn cần uống 15ml giấm táo, hòa với khoảng 177ml đến 236ml nước lọc và uống trước khi ăn hoặc trước khi nằm từ 2 đến 3 lần một ngày. Nếu tình trạng axít trào ngược và ợ nóng của bạn không cải thiện, bạn nên dừng cách chữa trị này.
Ảnh: organicfacts.net
10. Không hút thuốc và ngừng uống rượu
Nicotine trong thuốc lá và cồn rượu có thể làm tình trạng axít reflux trong dạ dày của bạn tồi tệ hơn, dẫn đến việc axít trào ngược xảy ra thường xuyên hơn. Đó là lý do bạn nên bỏ hút thuốc và hạn chế uống rượu sớm.
Ảnh: return2health.net
Nguyễn Mai – Nguồn: TI
