Cuộc sống quá đỗi bận rộn và chúng ta không có đủ thời gian để làm tất cả những điều mình muốn. Mỗi ngày, chúng ta đều chỉ có 24 giờ và để tận dụng triệt để khoảng thời gian này thì đừng quên làm 10 điều dưới đây trước 8 giờ sáng nhé.
Buổi sáng có lẽ là khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong ngày đối với những người có thói quen dậy sớm. Thức dậy sớm sẽ giúp bạn có nhiều thời gian để làm những điều mà bạn yêu thích. Đó cũng là một bài tập thực hành lành mạnh giúp bạn có được cuộc sống lâu dài và tràn sức sống. Nhưng chỉ thức dậy sớm thôi thì chưa đủ, có một số điều bạn cần làm trước 8 giờ sáng để ngày mới của bạn tuyệt vời hơn.
-
1
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đủ là rất cần thiết để giúp cơ thể hoạt động tốt. Không ngủ đủ giấc khiến cho bạn chệnh choạng cả ngày và làm cho bạn cảm thấy buồn tẻ, hay đúng hơn là chán chường và hoạt động không hiệu quả. Hơn nữa, ngủ cũng có lợi ích khác như giúp bộ nhớ thu nạp dữ liệu tốt hơn, trí nhớ bền vững hơn, sống lâu hơn, giúp tăng khả năng sáng tạo, giảm căng thẳng và giảm chứng trầm cảm.
Ngủ đủ giấc
-
2
Hãy dành thời gian để ngồi thiền
Ngồi thiền ít nhất một lần một ngày là một ý tưởng tốt vì nó giúp bạn bình tĩnh và tiếp thêm sức mạnh cho bạn. Nên làm như vậy vào mỗi buổi sáng trước khi hoạt động sẽ giữ bạn có thói quen tích cực và tập trung vào ngày mới hơn . Sử dụng thời gian này để bày tỏ lòng biết ơn đối với tất cả những gì bạn có.
Xem thêm: Thiền dành cho người bận rộn
Ngồi thiền
-
3
Tập thể dục
Sáng sớm là khoảng thời gian tốt nhất để hoạt động thể chất. Điều này sẽ giúp cho bạn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Đặc biệt, đối với dân văn phòng có một công việc ít vận động thì việc tập thể dục vào buổi sáng là vô cùng cần thiết. Đi dạo, chạy bộ hoặc chỉ đơn giản là tham gia vào lớp Yoga buổi sáng để tập luyện.
Chạy bộ buổi sáng
-
4
Lên danh sách công việc phải làm
Vạch ra kế hoạch của bạn trong ngày vào buổi sáng là một ý tưởng tuyệt vời, giúp bạn hoàn thành thật tốt công việc đồng thời không bỏ sót việc gì. Tiến trình nhỏ này sẽ cho phép bạn làm tất cả công việc một cách nhanh chóng và logic.
Viết ra danh sách các công việc cần làm
-
5
Có một bữa ăn sáng thịnh soạn
Ăn một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng là thói quen mà bạn nên duy trì lâu dài. Hãy đảm bảo rằng bạn kiểm soát được những gì bạn ăn, đặc biệt là bữa sáng và phải cố gắng giữ thói quen ấy nếu bạn muốn cơ thể mình được khoẻ mạnh. Một bữa ăn sáng thịnh soạn, có đủ sắt và protein sẽ giúp bạn tràn đầy sinh lực suốt cả ngày dài.
Bữa sáng thịnh soạn
-
6
Đi tắm
Tắm dưới vòi sen sẽ là một cách khởi đầu ngày mới tuyệt vời. Về cơ bản, việc tắm rửa sạch sẽ không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn giúp làm mới tâm trí của bạn, chuẩn bị cho một ngày mới thêm phần hứng khởi.
Tằm vòi sen vòa buổi sáng
-
7
Giữ cho mình thói quen đọc báo
Cập nhật thông tin bằng cách đọc báo giấy hay duyệt web để biết tình hình trong nước và ngoài nước hôm nay có gì mới? Hãy làm điều đó vào mỗi buổi sáng nhé!
Đọc báo hàng ngày
-
8
Đặt ra mục tiêu trong cuộc sống
Dành một chút thời gian mỗi sáng để vạch ra và nghĩ đến những mục tiêu cần thiết và làm sao để đạt được điều đó. Nếu có thể hãy viết những mục tiêu lâu dài của bạn ra giấy và dành thời gian để hình dung về nó, khó khăn, thử thách hay thành công, điều này sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát các nguồn lực để có thể đạt được mục tiêu.
Đặt ra mục tiêu trong cuộc sống
-
9
Hít thở bầu không khí trong lành
Buổi sáng là thời điểm không khí ít bị ô nhiễm bởi khói bụi công nghiệp và giao thông nhất. Vì vậy, đừng ngại bước ra khỏi nhà, đi dạo và hít thở bầu không khí trong lành mỗi sáng, hay đơn giản hơn là nhâm nhi một tách trà ở ban công nhà bạn!
Hít thở bầu không khí trong lành
-
10
Một ly nước ép
Bạn nên uống một ly nước ép mỗi sáng, rất có lợi cho sức khoẻ của bạn. Nước ép trái cây tươi, hoặc một ly nước chanh ấm giúp ích rất nhiều cho cơ thể bạn đấy!
Uống một ly nước ép vào buổi sáng mỗi ngày
Xem thêm:
- Làm sao để hết buồn chán
- Cách chữa cảm lạnh, cảm cúm mùa đông không cần thuốc
