Mát-xa có thể là việc không còn xa lạ với nhiều người. Nó được coi là liệu pháp hữu hiệu để con người được thư giãn cơ thể sau những ngày mệt mỏi. Bên cạnh đó, nó còn có rất nhiều lợi ích liên quan tới sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua.
1. Mát-xa có thể giúp giảm triệu chứng nhức đầu
Cho dù bạn đang bị đau cả đầu hay bị chứng đau nửa đầu, các nghiên cứu y học đã chứng minh rằng thường xuyên mát-xa có thể giúp làm giảm hoặc thậm chí loại bỏ hiện tượng khó chịu này.
2. Mát-xa xoa dịu và thư giãn cơ thể
Mát-xa bằng đá hoặc bằng nhiệt sẽ làm dịu cơ bắp đang đau nhức của bạn. Nếu cơ thể bạn đang đau nhức sau một tuần làm việc căng thẳng, mát-xa là một cách tốt nhất để thư giãn.
3. Mát-xa làm giảm đau khớp
Đau khớp là một bệnh phổ biến nhưng bạn có thể đẩy lùi nó bằng cách mát-xa thường xuyên. Trên thực tế, nhiều chuyên gia y tế đã khuyên các bệnh nhân bị đau khớp nên có liệu trình điều trị nhất định bằng mát-xa.
4. Mát-xa có thể giảm lo âu, căng thẳng đáng kể
Lo âu là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần. Đặc biệt, nếu bị căng thẳng lâu ngày, bạn có thể mắc phải các bệnh về tim, gan, phổi. Mát-xa có thể giảm mức độ hormone căng thẳng trong cơ thể tới một nửa, từ đó giúp giảm bớt các triệu chứng của sự lo lắng.
5. Giảm thiểu chứng đau lưng
Đau lưng là một trong những tình trạng sức khỏe phổ biến nhất, nhưng bạn không cần phải sống trong đau đớn nữa khi các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mát-xa sẽ có tác dụng tương đương như một liều thuốc giảm đau và có hiệu quả hơn so với biện pháp châm cứu.
6. Mát-xa rất hữu ích cho các bệnh nhân ung thư
Bốn trong số 10 người lớn sẽ có khả năng phải chống chọi với căn bệnh ung thư khi đến một độ tuổi nào đó trong cuộc đời. Mát-xa hiện đang được sử dụng rộng rãi như là một biện pháp điều trị bổ sung bởi nó có tác dụng làm giảm rất nhiều các triệu chứng liên quan tới ung thư, bao gồm buồn nôn, đau đớn, mất ngủ và mệt mỏi.
7. Tăng cường năng lượng
Bạn có thường cảm thấy cạn kiệt sức lực vào cuối ngày? Liệu pháp mát-xa sẽ giúp bạn thư giãn và cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn trong suốt thời gian còn lại của một ngày.
8. Mát-xa làm giảm chứng mất ngủ
Các nghiên cứu về giấc ngủ đã cho thấy mối liên kết rất mạnh mẽ giữa thói quen mát-xa hàng tuần và việc giảm chứng mất ngủ. Điều này có vai trò cực kỳ quan trọng khi nhiều người đang phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe do thiếu ngủ, bao gồm suy giảm hệ miễn dịch và tăng nguy cơ bị trầm cảm.
9. Mát-xa giúp ích cho hệ tiêu hóa
Bất kể bạn đang bị táo bón trong suốt 3 ngày hay có vấn đề mãn tính về tiêu hóa, mát-xa sẽ là một cách tốt để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
10. Mát-xa có thể giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt
Một số phụ nữ phải trải qua rất nhiều hiện tượng khó chịu trước khi có kinh nguyệt. Lúc này, mát-xa có thể giúp ích cho họ rất nhiều.
11. Giúp giảm huyết áp của bạn
Nếu bạn bị huyết áp cao, việc mát-xa thường xuyên chắc chắn là một ý tưởng tốt.
12. Tăng lưu thông máu
Thói quen mát-xa sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó đem lại một loạt các lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Ví dụ như làn da sẽ khỏe mạnh hơn, chức năng của các bộ phận sẽ tốt hơn và sự tăng trưởng của các tế bào sẽ được cải thiện.
Hải Đăng – (Dịch theo LH)
