Có vô vàn cách để bạn giải nhiệt mùa hè. Nhưng hãy thường xuyên áp dụng 3 bí quyết nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn trong những ngày hè nóng bức.
-
1
Thường xuyên vận động
Bí quyết đầu tiên để giữ gìn sức khỏe cũng như giải nhiệt mùa hè đó là nên vận động nhiều hơn. Sau một năm học tập hay sau những tuần làm việc vất vả bạn nên chọn cho mình những hoạt động ngoại khóa mà bạn thích hay những chuyến đi khám phá vùng đất lạ với bạn bè. Vận động chân tay thường xuyên sẽ giúp bạn dãn các cơ bắp sau những giờ làm việc căng thẳng. Nếu không có điều kiện đi xa, hãy tham gia các lớp tập gym hoặc lên kế hoạch tập luyện thể dục hàng ngày. Chơi thể thao, luyện tập thể dục sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn, cơ thể tiết nhiều mồ hôi, đòi hỏi bạn cần cung cấp một lượng nước nhiều hơn giúp cơ thể có thêm năng lượng để tập luyện.
-
2
Diện trang phục có gam màu tươi mát
Để xua tan đi cái căng thẳng và mệt mỏi khi phải đối mặt với nắng hè thì ngay cả trong việc chọn lựa trang phục bạn cũng nên tinh tế một chút. Những gam màu tươi tắn, có màu sắc nhã nhặn sẽ là sự lựa chọn tối ưu để giảm bớt cái nắng ngày hè. Đây cũng được xem là một liệu pháp chống nắng bằng thị giác hiệu quả.
-
3
Đi bơi hàng tuần
Sau 8 tiếng làm việc bạn có thể đến hồ bơi để giải tỏa căng thẳng cũng như làm dịu đi cái nắng hè gay gắt mà cơ thể luôn phải đối mặt. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể rủ bạn bè đi vào cuối tuần. Bơi giúp cho cơ thể cảm thấy được thư giãn, sảng khoái. Dòng nước mát lạnh giúp bạn quên đi cái nóng oi ả để tận hưởng trọn vẹn ngày hè hứng khởi. Bên cạnh tác dụng giải nhiệt, bơi lội còn là phương pháp hiệu quả để đốt cháy năng lượng, giúp bạn có vóc dáng trẻ trung, đầy sức sống. Lưu ý rằng trong khi tập luyện, bơi lội bạn nên chuẩn bị cho mình loại nước giải khát có hàm lượng đường thấp cùng tính năng bù muối khoáng và vitamin cho cơ thể thay vì những loại nước ngọt có ga nhiều chất béo.
