Bạn muốn giảm cân nhanh nhưng không muốn phải tập thể dục, điều đó không hẳn là không thể, bởi chỉ với 3 cách đơn giản dưới đây bạn sẽ có ngay thân hình mơ ước.
|
| Không ăn nhiều thứ cùng một lúc, thay vào đó hãy chia ra 5 đến 6 bữa ăn nhỏ trong một ngày. |
Ăn nhiều bữa trong ngày
Không ăn nhiều thứ cùng một lúc, thay vào đó hãy chia ra 5 đến 6 bữa ăn nhỏ trong một ngày. Ăn một bữa nhẹ hoặc trái cây vào bữa trưa, bữa tối bạn có thể dùng một ít bánh quy không đường. Cách này an toàn cho bao tử và vẫn đảm bảo cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh, lại giảm cân nhanh mà an toàn.
Tránh xa rượu bia
Rượu bia cũng là một trong những tác nhân gây tăng cân. Vì vậy hãy tránh xa những thức uống có cồn và thay bằng những loại nước lành mạnh cho sức khỏ hơn như nước ép trái cây, nước lọc.
Hạn chế thực phẩm có nhiều tinh bột
Hạn chế đến mức thấp nhất những thực phẩm có nhiều tinh bột như bánh mì, pizza, khoai tây chiên… nhưng điều này không đồng nghĩa với việc đoạn tuyệt với tinh bột. Cơ thể chúng ta vẫn cần có một lượng tinh bột nhất định để duy trì trạng thái cân bằng dinh dưỡng.
4 cách để vòng 2 hết mỡ thừa không cần ăn kiêng và thể dục
Bạn không thể từ bỏ chế độ ăn uống thoải mái và cảm thấy lo lắng về vấn đề ăn kiêng giảm cân, bạn không thể sử dụng thuốc giảm cân vì có hại cho sức khỏe. |
Cách hay để vừa ngủ vừa giảm cân hiệu quả ngay tức thì
Bạn muốn có thân hình thon gọn, thật đơn giản để làm điều đó khi có thể giảm cân ngay trong lúc ngủ. |
Nguồn: Thanh Lê/Theo Khỏe & Đẹp
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
