Bạn thấy cơ thể của mình mệt mỏi, chân tay lạnh, sắc mặt nhợt nhạt… thì có thể bạn đang bị thừa khí âm và thiếu khí dương. Làm sao để bạn có thể cải thiện được sức khỏe của bản thân mình?
-
1
Triệu chứng
Khi bị thừa khí âm trong người bạn sẽ cảm thấy sức khỏe của mình giảm sút, tinh thần mệt mỏi, mắt thâm quầng, chân tay tê buốt dù trời vào hè, da mặt nhợt nhạt, đau bụng dữ dội trong chu kỳ đèn đỏ.
Một số triệu chứng như môi nhợt nhạt, sợ lạnh, sợ gió, tiêu chảy, tiểu tiện nhiều lần, chậm đến tháng, máu đông nhiều, đầu lưỡi bị nóng cũng là tiếng chuông báo động về việc thừa âm, thiếu dương.
Việc nhận biết sớm các triệu chứng giúp bạn cải thiện được sức khỏe của mình.
-
2
Nguyên nhân
Việc ăn quá nhiều dễ dẫn đến việc mất cân bằng âm dương trong cơ thể. Để tiêu hóa thức ăn, máu cần tập trung nhiều ở dạ dày. Khi bạn ăn quá nhiều, dạ dày càng phải hoạt động nhiều, đòi hỏi máu lưu thông ở dạ dày nhiều hơn nên không còn cung cấp đủ cho các bộ phận khác trong cơ thể như tim, não, cơ bắp, khiến chúng sản sinh ít nhiệt lượng. Lâu ngày, nhiệt độ cơ thể giảm xuống thành thể hàn, tức là thừa âm khí trong cơ thể.
Ngoài ra thói quen lười vận động, thường xuyên ngồi lâu ở một chỗ, uống quá nhiều nước giải khát, ăn không đủ dưỡng chất, uống nhiều rượu, hút thuốc cũng dẫn đến tình trạng cán cân âm dương không thể thăng bằng.
Cách điều trị
Để chữa các triệu chứng thừa khí âm không khó, bạn cần thực hiện kết hợp các liệu pháp sau
-
1
Luyện tập để máu lưu thông lên mặt
Các biểu hiện của thừa âm khí như mắt thâm quầng, chân tay lạnh, da mặt xanh xao là do máu lưu thông không đều, khi mạch máu bị tắc nghẽn trong thời gian dài sẽ khiến cho da mặt tái xanh.
Biện pháp để chữa trị là bạn nên tập trồng cây chuối. Bạn có thể thử hai hình thức: trồng ngược hẳn lên hoặc chỉ trồng một nửa (chân và đầu tạo thành chữ V ngược trên mặt đất). Nếu tập trồng cây chuối hoàn toàn, phần xương chậu của bạn cao hơn phần tim, còn nếu trồng cây chuối một nửa thì phần tim cao hơn phần đầu. Nhờ vậy hoạt động này mượn tác dụng của trọng lực nhằm giúp máu lưu thông đến mặt nhanh hơn.
Tư thế trồng chuối rất hữu ích cho việc lưu thông mạch máu
Ngoài tư thế trồng cây chuối, bạn còn có thể đứng thẳng rồi gập người sao cho đầu chạm chân để đẩy máu lưu thông lên mặt. Lưu ý khi tập các tư thế này, bạn phải hít thở đều để máu có thể dồn lên não được nhiều hơn.
-
2
Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng
Để phòng ngừa tình trạng bị thừa khí âm, bạn nên kiêng ăn đồ lạnh vào buổi sáng. Đồng thời bạn không uống nhiều rượu bia vào buổi tối. Khi trời lạnh, bạn nên ăn thịt dê, bò, không ăn kem và uống nước giải nhiệt. Ăn gia vị cay như ớt, quế hoặc rau thơm, hành cũng giúp bạn tăng khí dương.
-
3
Hãy làm nóng cơ thể của mình
Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn hãy xoa hai tay vào nhau, tiếp đến xoa lên hai mắt đang nhắm, ấn từ 5–10 lần. Sau đó bạn hãy tiếp tục nhắm mắt lại để an thần. Việc này sẽ hạn chế khí lạnh lưu thông quá nhiều trong cơ thể gây cản trở tuần hoàn máu.
-
4
Ngâm chân bằng nước ấm
Muốn thải khí âm trong cơ thể, bạn phải nâng khí dương lên từ từ. Do vậy bạn hãy ngâm chân trong nước nóng mỗi ngày với nhiệt độ nước khoảng 40°C, kể cả trong mùa hè.
Mực nước ngâm cần cao khoảng đầu gối, cho vài lát gừng tươi vào nước để giải khí âm nhanh và ngừng ngâm khi cơ thể ra mồ hôi. Đồng thời việc ngâm chân bằng nước ấm giúp tinh thần của bạn thoải mái hơn rất nhiều.
