4 thói quen xấu khiến bắp chân bạn to đùng

Tập thể dục không đúng cách

Nhiều chị em vì mong muốn có được kết quả nhanh chóng nên đã đốt cháy giai đoạn tập luyện liên tục với cường độ cao hi vọng mình có thân hình chuẩn nhất. Nhưng chính điều này khiến cho bắp chân của bạn to ra rất nhanh. Ngoài ra việc bỏ tập luyện giữa chừng cũng khiến bắp chân của bạn to hơn.

Ăn uống “vô tổ chức”

Việc cho phép mình ăn uống quá thoải mái nhất là việc ăn quá nhiều các món ăn nhiều dầu mỡ, các đồ ăn nhanh sẽ khiến bạn dễ bị tăng cân. Đây chính là một nguyên nhân làm cho bắp chân của các bạn dễ bị “quá khổ” bởi cân nặng tăng lên sẽ được chia đều cho các bộ phận trên cơ thể, trong đó bắp chân là một trong những phần phải gánh chịu mỡ tích tụ nhất.

Bắp đùi to quá cỡ là một hệ quả của việc ăn uống vô độ khiến cơ thể bị thừa cân, béo phì. Không chỉ vậy, nó còn có thể kèm theo các căn bệnh nguy hiểm về khớp và tim mạch. Do vậy các bạn nên xem xét lại chế độ ăn uống của mình để tránh cho bắp đùi quá to.

Ngồi khoanh chân, vắt chân lên ghế

Việc ngồi khoanh chân, vắt chân lên ghế là một trong những thói quen xấu của nhiều người đặc biệt là dân làm văn phòng nhưng chúng ta lại không biết rằng chính điều này cũng có thể khiến cho bắp chân trở nên “quá khổ”. Khi chúng ta ngồi như vậy, quá trình tuần hoàn máu và bạch huyết sẽ bị cản trở, chất béo tích tụ nhiều hơn, từ đó dễ làm cho phần thân dưới phát phì và bắp chân cũng không là ngoại lệ.

Các bạn nên hạn chế ngồi khoanh chân vòng tròn hoặc vắt chân lên ghế. Khi phải ngồi khoanh chân thỉnh thoảng bạn hãy duỗi thẳng chân, massage nhẹ cho đôi chân của mình để giảm sưng phù và ngăn chặn tích tụ mỡ. 

Bắp chân to “quá khổ” vừa ảnh hưởng xấu đến thẩm mỹ, vừa gây ra các vấn đề khác về sức khỏe (như bệnh béo phì, xương khớp). Vì thế bạn cũng nên chú ý tới các thói quen của mình để có được một đôi chân đẹp.

Lười vận động