Ngủ ngon giấc là một trong những biểu hiện của người khỏe mạnh. Nếu bạn có những dấu hiệu bất thường khi ngủ thì đó có thể là biểu hiện của sự rối loạn.
-
1
Ngủ ngáy
Theo các chuyên gia, ngủ ngáy là một trong những biểu hiện của chứng rối loạn khi ngủ (SBD) và ngưng thở khi ngủ (OSA). Khi bạn ngủ, đường hô hấp đóng khiến bộ não buộc phải điều khiển để hơi thởi duy trì đều đặn. Nếu mắc hội chứng SBD hay OSA thì thành cổ họng sẽ co thắt khi ngủ, ép phần trên của khí quản, cơ thể ngừng thở từ vài giây đến một phút. Người đang ngủ sẽ giật mình tỉnh giấc. Bệnh nhân OSA không được điều trị ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc, có nguy cơ gặp tai nạn lao động và giao thông nhiều hơn.
Vì vậy, người ngủ ngáy liên tục (từ đêm này qua đêm khác) nên đi khám để được kiểm tra lâm sàng toàn diện bao gồm nội soi đường hô hấp trên để xác định kế hoạch điều trị thích hợp.
-
2
Nghiến răng khi ngủ
Nhiều người có thói quen nghiến răng khi ngủ nhưng bản thân họ cũng không ý thức được điều này. Thói quen nghiến răng khi ngủ rất có hại, bởi nó sẽ khiến răng bị bào món nhanh chóng, cơ hàm biến dạng khiến mặt mất cân xứng, thậm chí có thể gây ra chứng rối loạn khớp thái dương – hàm với các dấu hiệu như: khó chịu hoặc đau ở khớp, há miệng, nhai hay nói chuyện khó, mỏi hàm, có tiếng kêu lạ.
-
3
Gặp ác mộng thường xuyên
Gặp ác mộng thường xuyên và tỉnh giấc giữa đêm trong trạng thái hoảng hốt là biểu hiện của chứng rối loạn giấc ngủ. Nguy hiểm hơn, nếu thường xuyên gặp ác mộng ở độ tuổi nhỏ có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của chứng loạn thần kinh.
Việc gặp ác mộng thường xuyên thời thơ ấu có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về chứng loạn thần kinh về sau trong đời. Kết quả theo dõi 6.800 trẻ em cho thấy, những bé thường xuyên có các giấc mơ tồi tệ (2-3 lần/tuần) trong độ tuổi từ 2-7 sẽ có nguy cơ mắc chứng loạn thần kinh, chẳng hạn như ảo giác hoặc ảo thanh, khi bước sang giai đoạn thanh thiếu niên cao gấp 3,5 lần các bạn đồng trang lứa khác.
Ngoài ra, nếu thường xuyên mơ thấy ác mộng, có thể là dấu hiệu của chứng ngừng thở khi ngủ. Căn bệnh này khiến việc hít thở bị ngưng tạm thời do đường hô hấp tắc nghẽn.
Thường xuyên gặp ác mộng cũng là dấu hiệu rối loạn giấc ngủ
-
4
Đau đầu khi thức dậy
Nếu sáng nào thức dậy bạn cũng cảm thấy đau đầu thì đó có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ. Do khi ngủ, hô hấp bị rối loạn, bạn hít vào thở ra không đúng cách, dẫn tới khí CO2 tích lũy nhiều trong cơ thể, khiến mạch máu bị tắc nghẽn, khiến bạn có cảm giác đau đầu.
-
5
Mộng du
Mộng du được coi là biểu hiện của chứng rối loạn giấc ngủ (parasomnias – những hành vi bất thường xảy ra trong lúc ngủ). Tật mộng du có liên quan đến chứng động kinh, loạn thần kinh.
Nếu bạn phát hiện mình thường mộng du ban đêm, hãy gặp bác sĩ chuyên khoa thần kinh để được tư vấn và chẩn đoán bệnh kịp thời. Hiện tượng này có thể gây tổn thương cho bệnh nhân và người xung quanh, bởi họ không thể kiểm soát được hành vi của bản thân trong lúc ngủ.
Bạn hãy tham khảo thêm những giải pháp giúp bạn có được giấc ngủ ngon nhé: https://ChaMeCuaCon.com/home//3-giai-phap-giup-ban-co-duoc-giac-ngu-ngon/
