Có được vòng 1 đẹp luôn là niềm ao ước của mọi chị em phụ nữ, nhất là với những bà bầu mới sinh. Vậy bí quyết nào để ngực không bị chảy xệ?
-
1
Mặcáo ngựcvừa vặn
Không có bộ phần nàokhác của cơ thểbị ảnh hưởng bởilực épnhưbộ ngực.Một trong nhữnglý do phổ biếnnhất khiến ngực chảy xệlà mộtchiếc áo lót không phù hợp. Chọn áo lót đúng size rất quan trọng, vì nó giữ dáng cho vòng 1 và tôn lên vẻ ngoài. Khi thử áo lót,hãy chắc chắn rằngngựccủa bạn không quá chật hay nẩy lên.Khi dây áo lót bị lỏng, thắt chặt lại hoặc thay thế dây khác.Nếu bạnkhông biếtkích cỡ áo ngựcthích hợp với mình,tham khảo ý kiếncủa chuyên gia để được đo đúng size.
-
2
Mát xa
Để có vòng 1 hoàn hảo, hãy dùng kem dưỡng ẩmhàng ngày.Nósẽ giữ cholàn da mềm mại vàđộ đàn hồicho bộ ngực. Ngoài ra, nhẹ nhàng xoa bópngực theo chuyển động tròntừ trên xuống dưới và ngược lại. Thực hiện trong ít nhất10 phútmỗi ngày.Điều này sẽ giúptăng cường lưu thôngmáutrong các mô,vàsẽgiúp tăngtính đàn hồi củangực.Bạn có thểsử dụnggellô hội, dầu hạnh nhânhoặc bất kỳloại dầu thực vậtnào khác đểmassage.
-
3
Chế độ ăn uốnglành mạnh
Mộtchế độ ăn uốnglành mạnh rất cần thiết chonỗ lực tránh ngực chảy xệ.Cơ thể bạn cầnchế độ ăn uốngcân bằngđể xây dựngcác tế bàokhỏe mạnh, bao gồm cảcác mô ngực mới.Vitaminrất quan trọngcho cơ thểcủa bạn.VitaminEvà D rấtquan trọng cholàn da khỏe mạnh.Cùng với đó, bổ sung axit béoOmega-3trongchế độ ăn uốngcủa bạn đểgiảm thiểu rủi rocủabệnh ung thư vú.Thêm nhiềucác loại raulá xanh,cà rốt,cá, các loại hạt, cà chua,vàngũ cốc nguyên hạt, vv trongchế độ ăn uốngcủa bạn.
-
4
Cân nặngổn định
Duy trì cân nặngổn định bằng cáchtập thể dụcthường xuyên vàăn mộtchế độ ăn uốngcân bằng.Sự biến độngtrọng lượngnhưtăng giảmtrọng lượngthường xuyêncó thể dẫn đến việc kéo dài các môda.Điều này có thểảnh hưởng đếntính đàn hồi củangực.Luôn luôn đảm bảo trọng lượng ổn địnhđể tránhngực chảy xệ cùng vớinhiều vấn đềsức khỏe khác.Biến độngtrongtrọng lượng cơ thểcó thể làm tăngsự căng thẳng trêncác mô liên kếttrongngực.
-
5
Tập thể dục
Bất cứ điều gì vượt quá mức đều không tốt,và tập thể dục quá nhiều cũng vậy.Chạy quá sức có thể mất độ đàn hồi củangực.Phụ nữ có size ngực lớn cần phải cẩn thậntrong khitập thể dục.Khối lượng củangựclớn hơn có thểgây hại chodây chằng vàmô liên kết.Vì vậy,tránhchạy bộtrong thời gian dài vàluôn mặcáo lót dành riêng cho thể thao trong khitập thể dục.Một thói quentập thể dụcđúngcách có thể giúp bạngiữ vòng ngực săn chắc.Một số hình thức tập luyệncho ngựccó tác dụng rất nhiều, chẳng hạnnhư chống đẩy,épngực,vv
-
6
Uống đủ nước
Uống đủ nướcmỗi ngày đểgiữ cho cơ thểthuần khiết.Làn da của bạncó xu hướngtrở nênnhăn nheovà chảy xệkhimất nước.Vì vậy,giữẩm và uống đủ nướcđể tránh da bủng beo và chảy xệ.Ngoàinước,bạn cũng có thể uống các chất lỏng khácvàtrái câyđể giữ cho cơ thể đủ nước.
