Ngủ nướng là một trong những thói quen của nhiều chị em đặc biệt trong thời tiết trời đang chuyển lạnh. Nhiều người không biết việc ngủ nướng có thể mắc rất nhiều bệnh.
-
1
Tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì
Với những người bị mắc bệnh rối loạn giấc ngủ do việc ngủ quá nhiều hoặc quá ít sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thừa cân, béo phì…Do vậy đối với những ai thích ngủ nướng khoảng 9-10 tiếng mỗi đêm có xu hướng tăng cân lên khoảng 21% trong khoảng 6 năm so với những người ngủ đủ giấc khoảng 7-8 giờ mỗi đêm.
Do vậy nhiều người thường thắc mắc tại sao mình tăng cân vù vù mặc dù ăn uống bình thường.
-
2
Dễ mắc chứng đau lưng
Do thời gian không hoạt động nhiều khiến cơ thể và cơ bắp của bạn sẽ mất dần đi tính linh hoạt. Từ đó dễ gây ra đau lưng. Đây cũng là lý do tại sao các bác sĩ thường khuyên những bệnh nhân đau lưng cần vận động nhẹ nhàng sẽ giúp nhanh khỏi bệnh hơn là việc nằm ỳ một chỗ. Việc này sẽ khiến cho cơ thể bạn không được vận động, càng tăng thêm sự mệt mỏi.
-
3
Dễ bị đột quỵ và tiểu đường
Những đối tượng ngủ nướng trên 9 giờ mỗi ngày thường có khả năng mắc các bệnh đột quỵ cao hơn là là 70% so với những người chỉ ngủ từ 7 đến 8 giờ một ngày. Theo nghiên cứu độ nhớt trong máu của người già cao hơn so với thanh niên. Nếu thời gian ngủ quá dài sẽ khiến độ nhớt trong máu tăng lên và làm tăng khả năng gây ra bệnh đột quỵ và các bệnh liên quan đến não.
-
4
Tăng tần suất các cơn đau đầu tăng lên
Việc ngủ quá nhiều vào buổi đêm đặc biệt ngủ nướng vào ngày nghỉ lễ hoặc ngủ ngày quá nhiều sẽ khiến các cơn đau đầu xuất hiện với mật độ ngày càng nhiều. Nguyên nhân là do rối loạn giấc ngủ khiến quá trình dẫn truyền thần kinh trong não bị ảnh hưởng. Do vậy nhiều người ngủ quá nhiều sẽ khiến bị đau đầu và cảm thấy vô cùng khó chịu.
-
5
Đau dạ dày
Ngủ nướng sẽ khiến bạn ăn uống không đúng giờ gây co thắt đường tiêu hóa. Lâu dần sẽ khiến bạn bị viêm dạ dày mãn tính và có thể mắc chứng khó tiêu. Để đảm bảo sức khỏe của chính mình, tốt nhất là bạn chỉ nên ngủ khoảng từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày là phù hợp tránh ngủ nhiều nó sẽ ảnh hưởng tới dạ dày của bạn.
-
6
Rối loạn nội tiết
Ngủ dậy quá muộn sẽ phá vỡ nhịp đồng hồ sinh học của mỗi người. Đồng thời cũng sẽ phá vỡ nhịp sinh học của những cơ quan trong cơ thể gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng nghiêm trọng tới tinh thần, thậm chí có thể gây trầm cảm.
