6 thần dược phụ nữ ngoài 30 nên sử dụng

• 1

  Mật ong giúp chị em trẻ mãi không già 

  Mỗi sáng khi bạn thức dậy bạn có thể thưởng thức một cốc nước ấm pha cùng mật ong khi bụng bạn còn rỗng. Nó không những có tác dụng tiêu hóa mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch và giúp tinh thần của bạn sảng khoái hơn. Sử dụng mật ong giúp bạn trẻ mãi không già và có được làn da đẹp nhất độ tuổi ngoài 30.
  

• 2

  Bông cải xanh giúp chống lão hóa

  Phụ nữ bước sang tuổi 30 đã có nguy cơ lão hóa.

  Phụ nữ bước sang tuổi 30 đã bắt đầu phải đối phó với nguy cơ lão hóa. Đối với phụ nữ để giúp giữ gìn sức khỏe thì nên duy trì thói quen ăn 7 – 10 loại trái cây và rau mỗi ngày. Trong số đó bông cải xanh hay súp lơ xanh là một phần không thể thiếu thậm chí có thể nói là sự lựa chọn đầu tiên của các món ăn hàng ngày. Bông cải xanh có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A và vitamin C, đồng thời là một nguồn cung cấp canxi từ rau tốt nhất.

  Theo nghiên cứu với những phụ nữ ăn súp lơ xanh trung bình 11 lần mỗi tháng có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú thấp hơn những người khác.

• 3

  Quả việt quất – ngăn ngừa bệnh Alzheimer

  Không giống như quả dâu tây màu đỏ tươi hay quả việt quất có màu tối, quả việt quất có màu tím có khả năng chống oxy hóa rất tốt. Giống như rau bina, quả việt quất giúp tăng cường tế bào thần kinh não hoạt động. Do đó giúp tăng cường khả năng tập trung. Trong thực tế quả việt quất có thể giúp mọi người tránh tổn thương não có thể gây ra chứng mất trí nhớ do tuổi già.

• 4

  Trà xanh

  Đối với phụ nữ nếu uống quá nhiều trà và cà phê có thể gây thiếu máu. Do đó phụ nữ nên hạn chế uống cà phê. Bạn có thể thay thế cà phê vào buổi sáng bằng cách lựa chọn một tách trà xanh. Trà xanh có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, trà xanh không chỉ có thể cải thiện mức độ trao đổi chất của cơ thể mà còn có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư. Tuy nhiên bạn nên chọn trà xanh tự nhiên (chè tươi) sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.

• 5

  Cherry

  Qủa cherry rất tốt trong việc chăm sóc da.

  Loại quả này có lẽ đã quá nổi tiếng trong việc chăm sóc da. Cherry rất giàu vitamin C, sắt, vitamin A cực tốt trong việc kích hoạt các tế bào làm đẹp da. Khi ăn chúng thường xuyên bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực của làn da từ sắc tố cho đến vết nhăn.

• 6

  Ngũ cốc loại thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ

  Ngũ cốc rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể chị em ngoài 30

  Cách hiệu quả nhất để có được đủ chất sắt là ăn ngũ cốc, vì ngũ cốc rất giàu sắt. Uống đủ chất sắt đóng một vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt. Ngoài ra, khi phụ nữ trong thời kỳ mang thai, nhu cầu sắt sẽ tăng lên. Thiếu máu thiếu sắt có thể dẫn đến suy nhược, mệt mỏi, thiếu tập trung..Do đó, bạn nên ăn ngũ cốc mỗi ngày.

>> Các loại thực phẩm tốt nhất dành cho phụ nữ ngoài 30