1. Trà xanh
Trong trà xanh có hoạt chất Epigallocatechin gallate, hay còn gọi là EGCG, chống oxy hóa và đốt cháy chất béo hiệu quả. Thêm vào đó, hàm lượng vitamin C trong lá trà tươi nguyên chất rất cao, có thể phá vỡ các tế bào mỡ gây béo. Vì vậy, trà xanh trở thành thực phẩm phổ biến trong nhiều phương pháp giảm cân.
Đối với “chuyện ấy”, trà xanh giúp tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng đáng kể khi gần gũi với đối tác. Một tách trà tươi mỗi tối trước khi bạn “bận rộn” là một lựa chọn cực kỳ hợp lý.
2. Bưởi
Trong một trái bưởi chứa rất nhiều thành phần carbohydrate tự nhiên, nhiều vitamin C và chất xơ. Khi bưởi kết hợp với protein có trong thức ăn sẽ làm chất béo bị đốt cháy, giảm lượng calo gây mỡ thừa cho cơ thể. Điều chỉnh lại một chút chế độ ăn uống sẽ làm bạn giảm từ 5-10kg chỉ trong 2 tuần.
Ngoài ra, vitamin C trong bưởi còn giúp tăng số lượng tinh binh và khả năng di chuyển của tinh trùng, tăng cơ hội thụ thai vào ngày rụng trứng.
3. Gừng
Gừng không chỉ là một loại gia vị mà còn nằm trong danh sách 10 loại thực phẩm đốt cháy chất béo hiệu quả nhất. Gừng có thể giúp giảm cân là vì chứa một lượng chất gingerol làm tăng độ pH của dạ dày và shogaol thúc đẩy phân hủy chất béo nhanh hơn 30% bình thường, làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể.
Một trong những cách hiệu quả nhất để tiêu thụ gừng là trộn cùng với nước chanh vừa giúp cải thiện hệ tuần hoàn, vừa khuyến khích lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, làm tăng ham muốn tình dục.
4. Chuối
Chuối chứa hàm lượng đạm cao gấp 4 lần táo, vitamin A gấp 5 lần, phốt pho gấp 3 lần, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ. Ngoài tác dụng giảm cân, chuối còn giúp da bạn mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sảng khoái, kéo dài tuổi thọ.
Mỗi ngày ăn một quả chuối và uống nước sẽ ngăn ngừa tình trạng co thắt cơ hoặc chuột rút trong và sau khi quan hệ tình dục.
5. Dưa hấu
Dưa hấu có vị ngọt, mát, nhiều nước, chứa nhiều vitamin A, C nhưng lại rất ít calories. Vì thế, bạn có thể ăn dưa hấu cả ngày mà không lo vượt ngưỡng calo cho phép. 94% lượng nước trong dưa hấu khiến bạn mau no, làm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể nên nó được coi là một loại quả giảm cân lý tưởng cho người béo.
Trong dưa hấu còn chứa một lượng hợp chất gọi là citrulline làm giãn nở các mạch máu trong cơ thể, kích thích ham muốn của bạn nhanh hơn. Chính bởi vậy, dưa hấu được coi là Viagra của thiên nhiên.
6. Bơ
Bơ được coi là một thức ăn giúp giảm lượng cholesterol, giảm cảm giác đói của dạy dày và đánh tan mỡ bụng của bạn dễ dàng vì chứa tới hơn 320 lượng calo, 29 gr chất béo, hơn 20gr chất béo không bão hòa đơn.
Bơ cũng chứa nhiều folat và vitamin B6 – giúp chuyển hóa protein, tạo ra năng lượng cho hoạt động tình dục., tăng sản xuất hormone nam và kali giúp điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ.
Xem thêm
Xem thêm:
Cách giảm mỡ bụng
Fitness（Thể dục giảm cân)
Thùy Linh
Theo Congluan
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
