Với các loại thực phẩm như trái cây sấy, các loại kẹo, cafe… thường chứa rất nhiều đường, dễ tạo cơ hội khiến vi khuẩn tụ tập và ảnh hưởng nhiều tới men răng của bạn.
-
1
Trái cây sấy, bơ đậu phộng
Với các loại trái cây sấy như nho khô, mít, xoài, đậu phộng…là những món mà nhiều bạn trẻ yêu thích. Nhưng đa phần các món ăn này đều chứa đường và dễ khiến làm cho vi khuẩn tụ tập.
Do vậy sau khi ăn những thực phẩm này bạn nên súc miệng bằng nước lọc và chờ 20 phút sau hãy đánh răng. Đồng thời bạn chỉ nên đánh răng 2 lần mỗi ngày đừng nên lạm dụng việc đánh răng nhiều vì nó có thể gây chảy máu và sưng nướu răng. Nếu bạn lo ngại có thể súc miệng sau mỗi bữa ăn để tránh bị sâu răng.
-
2
Cà phê
Cà phê là loại đồ uống được nhiều người yêu thích vì nó chứa nhiều chất chống oxy hóa nhưng cà phê có màu tối nên dễ làm men răng của bạn dễ bị ố vàng. Khi bạn sử dụng quá nhiều loại đồ uống này khiến bề mặt răng bị nhám , xù xì tạo điều kiện cho các mảng bám dễ dàng xuất hiện. Do vậy bạn không nên uống quá nhiều cafe vì nó không tốt cho răng của bạn.
-
3
Bánh kẹo ngọt
Với những thực phẩm ngọt khi ăn vào sẽ làm cho lượng đường bám lại trên răng của bạn lâu hơn và nhiều hơn. Đặc biệt, các loại kẹo cứng hoặc dai sẽ bám chặt vào bề mặt răng của bạn và mất nhiều thời gian để nước bọt hòa tan nó. Do vậy nó rất có hại cho răng của bạn.
Mặc dù lượng đường ở kẹo có thể không quá nguy hiểm cho răng nhưng nếu bạn tiêu thụ chúng liên tục thì sẽ có vấn đề thực sự. Điều này có thể dễ làm bạn dễ bị sâu răng.
-
4
Trái cây họ cam quýt
Các loại trái cây như cam, quýt chứa rất nhiều vitamin C. Nó là thành phần quan trọng giúp duy trì collagen bên trong nướu. Nhưng những trái cây họ cam, quýt cũng có thể làm xấu nụ cười của bạn. Nếu bạn ăn cam, quýt thường xuyên hoặc uống nước chanh, nước ép bưởi quá nhiều sẽ dễ làm răng bạn bị mài mòn. Mà men răng không thể hồi phục trở lại nên bạn cần hạn chế sử dụng các loại trái cây này.
-
5
Các loại thực phẩm ngâm
Dưa chua là thực phẩm có đặc điểm: nhiều hương vị nhưng có quá ít calo. Thực phẩm chua có hàm lượng axit rất cao vì có giấm. Điều đó có thể dẫn đến việc khử khoáng răng. Thêm vào đó, các loại thực phẩm dưa muối thường chứa đường, một nhân tố góp phần tạo các lỗ hổng trên răng. Do đó bạn nên hạn chế các loại thực phẩm này để tránh ảnh hưởng tới men răng của mình.
-
6
Quả hạnh nhân (óc chó)
Hạnh nhân chứa nhiều Vitamin E và các chất béo lành mạnh cho cơ thể nhưng có khả năng gây hại răng.Qủa hạnh nhân này thường cứng nên bạn có thể bị mẻ men răng nếu cắn loại hạt này. Cách tốt nhất để bảo vệ răng của bạn khi ăn hạnh nhân đó là bạn không nên chọn các loại hạt nhân nguyên hạt thay vào đó dùng hạnh nhân thái lát.
