Đau đầu là một trong những bệnh hay gặp nhất và nếu bạn thường bị các cơn đau hành hạ thì dưới đây là các cách đơn giản và hiệu quả mà bạn nên biết để giảm đau nhanh chóng.
-
1
Giảm stress
Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra bệnh đau đầu. Có rất nhiều cách để giảm đau đầu do stress nặng như là tắm nước nóng với các loại tinh dầu, hoặc nếu bạn có thời gian, hãy tự thưởng cho mình một buổi massage tại spa sau giờ làm việc. Một vài phương pháp thư giãn đơn giản và bài tập hít thở cũng có tác dụng làm giảm stress.
-
2
Chườm nóng hoặc lạnh
Hãy dùng một miếng gạc nóng hoặc lạnh để chườm vào vùng bạn cảm thấy bị đau. Cách này đôi khi lại rất hiệu quả để chữa những cơn đau nhẹ. Bạn có thể chườm cả nóng và lạnh và thay đổi miếng gạc chườm 5 phút/lần và chườm trong khoảng 15 phút.
-
3
Uống cà phê
Một trong những cách tốt nhất đó là uống một chút cà phê bởi nó ngăn chặn cơ quan cảm nhận của não gây áp lực và làm cho các mạch máu phát ra các tín hiệu co thắt lại. Nhưng cách này chỉ có hiệu quả với những ai ít khi uống cà phê bởi nếu bạn uống thường xuyên thì các mạch trong cơ thể sẽ không có phản ứng với cafein. Tuy nhiên, bạn không nên dùng cách này trước khi đi ngủ.
-
4
Trà bạc hà
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà bạc hà có thể giúp làm giảm sự đầy bụng và các cơn co thắt cơ trong cơ thể. Do đó, nó cũng có tác dụng với chứng đau đầu. Những phụ nữ đang mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng loại trà này hoặc bất kì loại thảo dược nào khác.
-
5
Thuốc
Hãy chọn loại thuốc phù hợp với bạn nhất và dự phòng 1 vài vỉ thuốc ở nhà. Đây là cách thông thường nhất để chữa đau đầu. Tuy nhiên, hãy cẩn thận nếu bạn đang mang thai bởi vì một số loại thuốc có đặc tính mạnh có thể gây hại.
-
6
Châm cứu
Châm cứu có thể giúp giải phóng endorphine – thuốc giảm đau tự nhiên trong cơ thể. Nó có có tác dụng giảm cơn đau, nhưng để đạt được hiệu quả giảm đau bạn cần châm cứu ít nhất 10 buổi. Phương pháp này thích hợp với ai muốn tìm giải pháp lâu dài hơn là chỉ la tạm thời.
-
7
Ăn nhiều hơn
Cũng giống như điều trên, đôi khi bạn quên không ăn và cơn đau đầu có thể nhanh chóng kéo đến. Sau khi ăn một bữa đầy đủ, rất nhiều người nhận thấy cơn đau đầu đã biến mất.
