Để em bé phát triển trí tuệ tốt, mẹ cần phải có lộ trình chăm sóc thai nhi từ khi “trứng nước”. Những gợi ý sau cũng rất hữu ích để mẹ có thể sinh ra 1 em bé thông minh hơn:
Đọc truyện cho con nghe
Mặc dù em bé của bạn chưa hiểu được, nhưng lời nói có thể tác động đến khả năng nghe của em bé. Và thực tế, em bé sẽ nhớ được giọng nói của mẹ và phát triển khả năng ngôn ngữ – yếu tố nền tảng của sự phát triển trí tuệ sau này của chúng.
Đi dạo vào sáng sớm
Vào buổi sáng, khi đi dạo bạn sẽ nhận được ánh nắng dịu từ mặt trời. Nguồn ánh sáng này khi chiếu tới da sẽ chuyển hóa thành vitamin D tốt cho cả mẹ và em bé. Trong khi hầu hết phụ nữ có thai đều thiếu vitamin D và không thể có đủ vitamin này qua thực phẩm hàng ngày thì nhận vitamin D từ ánh sáng mặt trời là cách làm hữu hiệu. Theo một vài chuyên gia, thiếu vitamin D trong thời kỳ mang thai liên quan đến bệnh tự kỷ. Dù chưa có nhiều nghiên cứu về vấn đề này, nhưng nạp đủ vitamin D khi có bầu là việc vô cùng quan trọng mà mẹ nên làm.
Mát-xa
Mát-xa có thể giúp bà bầu gắn kết tình cảm với em bé trong bụng một cách kỳ diệu. Sau tuần thứ 20, em bé của bạn đã phát triển hệ thần kinh trung ương đầy đủ và có khả năng cảm nhận va chạm. Các nghiên cứu đã chỉ ra sự khác biệt gữa các em bé có sự va chạm với bố mẹ qua mát-xa với tinh dầu và vuốt ve vùng bụng trong thời gian dài. Hơn thế nữa, mát-xa còn giúp mẹ thư giãn và phòng ngừa rạn da trong thai kỳ.
Nghe nhạc
Ở trên chúng ta đã đề cập đến khả năng trẻ có thể lắng nghe và ghi nhớ giọng nói của mẹ, với âm nhạc cũng vậy. Hãy đặt tai nghe vào bụng và bật những giai điệu thú vị lên để em bé của bạn có thể nghe và phản ứng lại. Sự phản ứng với âm thanh này giúp kích thích sản xuất hoóc-môn serotonin và các thành phần hóa học khác khiến em bé cảm thấy hưng phấn và vui vẻ.
Ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau
Theo kinh nghiệm dân gian, bạn sẽ phải kiêng khem cả tá thực phẩm trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, mọi thứ không đến mức đáng sợ như bạn nghĩ. Một số thực phẩm chỉ có thể gây hại khi dùng lượng lớn và chỉ có tác động trong từng giai đoạn thai kỳ nhất định. Trong khi mẹ bầu thiếu chất lại khiến em bé không thể phát triển bình thường. Lúc này, kiêng khem rõ ràng còn nguy hiểm hơn ăn những đồ mà bạn thực sự thèm ăn, trừ các loại thực phẩm có nguy cơ chứa nhiều thủy ngân như các loại cá đại dương: cá kiếm, cá ngừ,…
Cân bằng công việc và cuộc sống
Để em bé phát triển khỏe mạnh và có trí tuệ vượt trội, bạn cũng nên điều chỉnh lại công việc và cuộc sống để tránh kiệt sức, chán ăn, mệt mỏi và suy sụp tinh thần. Hãy đi bộ mỗi ngày, tập thể dục nhẹ nhàng, ăn uống vừa đủ, làm việc ít đi, vận động nhẹ nhàng, du lịch và cân bằng các mối quan hệ gia đình, công việc, bạn bè…
Loại bỏ căng thẳng
Có rất nhiều thứ khiến bà bầu căng thẳng kể từ lúc mới mang thai, cho đến tận khi em bé chuẩn bị chào đời. Niềm vui và phấn khích đôi khi cũng gây áp lực cho các bà mẹ mang thai. Lúc này, ngoài việc phải tự động viên mình suy nghĩ tích cực, bạn cần tìm đến sự giúp đỡ của ông xã, gia đình và bạn bè xung quanh để loại bỏ những ý nghĩ tiêu cực ra khỏi đầu. Tự cân bằng cuộc sống bằng cách tập yoga, tập thiền cũng có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng hiệu quả để em bé phát triển thể chất và trí não vượt trội.
Nguyễn Mai – Nguồn: LH
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
