Một điều kì lạ về giấc ngủ là nếu bạn ngủ nhiều hơn 7-8 tiếng một ngày, có thể sau đó bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn là tỉnh táo.
-
1Bạn có thể mơ ở bất cứ giai đoạn nào trong giấc ngủ
Trước đây, các nhà khoa học cho rằng con người chỉ có thể mơ khi ngủ chợp mắt (Eye Rapid Movement – REM). Tuy nhiên, một số nghiên cứu mới cho thấy con người có thể mơ trong bất kỳ giai đoạn nào của giấc ngủ. Điều này chỉ ra rằng, cho dù không phải ngủ chợp mắt mà ngay cả trong giấc ngủ sâu, dài, giấc mơ sẽ hiển thị suy nghĩ, cảm xúc và tình cảm mà con người đang trải qua. Ví dụ, giả sử bạn đã bị mất điện thoại di động, những suy nghĩ liên quan đến điện thoại di động của bạn sẽ dẫn đến những giấc mơ trong khi ngủ.
-
2
Một số người không cần đồng hồ báo thức
Một số người không cần đến đồng hồ báo thức để tỉnh giấc bởi vì họ có đồng hồ báo thức nội bộ. Những người này có thể tỉnh giấc đúng giờ đã định nhờ một loại hormone có tên là adrenocorticotrophin (adrenocorticotrophin kích thích tiết các hormone tự nhiên ở vỏ thượng thận và có tác dụng trực tiếp đến các thụ thể đặc biệt ở tế bào). Cơ thể sản xuất hormone này để đánh thức bạn đúng thời điểm cần thiết cho những sự kiện quan trọng như các cuộc hẹn hoặc các cuộc họp… mà não đã ghi nhớ từ trước khi ngủ.
-
3Trẻ mới biết đi và thiếu niên cần ngủ cùng một thời lượng như nhauCó phải thiếu niên cũng giống như trẻ mới biết đi, cần ngủ đủ 10 giờ mỗi ngày? Sự thực là đúng vậy. Mặc dù đối với người lớn ngủ 8 giờ là đủ nhưng không phải ai cũng như ai. Nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới một giờ. Bởi giấc ngủ của nữ giới không sâu như nam giới và nếu không ngủ đủ giờ, người phụ nữ sẽ rất dễ bị trầm cảm. Thiếu niên nên ngủ 10 giờ mỗi ngày và những người trên 65 tuổi cần cố gắng ngủ ít nhất 6 giờ.
-
4Não không bao giờ ngủ
Cơ thể của một người có thể chìm vào giấc ngủ và nghỉ ngơi nhưng não thì không ngừng hoạt động. Trong quá trình giấc ngủ, não sẽ hướng dẫn các cơ quan khác để giữ cho cơ thể hoạt động, ví dụ như điều khiển hơi thở…
-
5
Trẻ em ngủ mà chân tay khua khoắng thì nên kiểm tra thần kinh
Có một số trẻ em khi ngủ thường có hành động đấm đá chân tay vào không khí. Theo nghiên cứu, những trẻ này có 50% nguy cơ bị bệnh thần kinh như bệnh Parkinson khi lớn lên. Điều quan trọng cần làm là đưa trẻ đi kiểm tra thần kinh.
-
6Mất ngủ làm bạn mất tập trung và giảm chú ýĐiều quan trọng là thiếu ngủ sẽ làm bạn giảm khả năng tư duy và giải quyết vấn đề. Ngủ không đủ giấc cũng sẽ làm cho não giảm khả năng lưu trữ hình ảnh, kỉ niệm, tức là khiến bạn suy giảm trí nhớ, nhanh quên mọi thứ dễ dàng.
-
7Ngủ sai tư thế có thể dẫn đến nhăn daNếu bạn nằm sấp hoặc úp mặt xuống gối thì phần da mặt tiếp xúc với gối sẽ nhiều. Nằm như vậy trong suốt giấc ngủ và từ ngày này sang ngày khác có thể làm cho vùng da tiếp xúc đó hình thành các nếp nhăn.
