3 tháng đầu tiên là giai đoạn khó khăn nhất trong thai kỳ của phụ nữ. Bạn phải chiến đấu với rất nhiều thay đổi về sức khỏe, nội tiết tố, cảm xúc… Việc lên kế hoạch thai kỳ do đó trở nên quan trọng và trở thành giải pháp để xua tan căng thẳng, mệt mỏi và áp lực của các bà bầu. Trong bài viết này, bạn sẽ được gợi ý chuẩn bị những vật dụng thiết yếu cho 3 tháng thai kỳ đầu tiên như một phần quan trọng của kế hoạch sinh con.
1. Áo ngực phù hợp
Ngực căng tức và đầu vú đau là những dấu hiệu rõ nét khi mang thai. Dù kích cỡ ngực của bạn chưa tăng nhiều trong 3 tháng đầu nhưng bạn vẫn nên thay áo ngực cũ và chọn mua áo ngực mới. Hãy chú ý đến chất lượng và tính chất vải áo. Tốt nhất, bạn nên chọn loại áo có vải an toàn cho da nhạy cảm và áo có nguồn gốc rõ ràng. Bên cạnh đó, đừng bỏ qua yếu tố kích cỡ áo ngực sao cho áo mặc vào người vừa vặn và giúp bạn thoải mái.
2. Bình nước cầm tay
Đây là một vật nhỏ nhưng vô cùng quan trọng với bà bầu. Lý do bởi bà bầu cần uống rất nhiều nước trong thai kỳ. Việc di chuyển nhiều sẽ khiến bạn quên mất việc uống nước, nhưng khi có một bình nước cầm tay ở bên, bạn sẽ uống được nhiều nước hơn mỗi ngày.
3. Vitamin tổng hợp
Tất cả các bà bầu đều được khuyên dùng thêm vitamin tổng hợp dành riêng cho phụ nữ có thai để bổ sung dưỡng chất trong suốt thai kỳ. Trong đó, 3 tháng đầu tiên là giai đoạn quan trọng nhất ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua chuẩn bị vitamin tổng hợp và các khoáng chất thiết yếu như một phần của kế hoạch chăm sóc thai sản.
4. Sách dành cho bà bầu
Bạn có chắc rằng mình đã có đủ kiến thức thai sản và chăm sóc trẻ sơ sinh? Thực tế, những cuốn sách dành riêng cho bà bầu không chỉ những cung cấp cho bạn kiến thức làm mẹ mà còn giúp bạn thư giãn và có tâm lý tốt chào đón con ra đời. Vậy, bạn không nên quá cầu kỳ trong việc lựa chọn những cuốn sách nhiều kiến thức nhất hoặc được quảng cáo nhiều nhất. Hãy chọn những cuốn sách bạn muốn đọc và bạn sẽ thấy sách có ý nghĩa lớn đối với bà bầu.
5. Bữa ăn phụ
Sự thay đổi hoóc-môn chính là “thủ phạm” chính khiến bà bầu nhanh đói và ăn như chiếc thùng không đáy. Bạn sẽ không thể hình dung ra cảm giác lúc đó ngay bây giờ, nhưng hãy nghe lời khuyên của những người phụ nữ đã từng sinh con. Hãy luôn chuẩn bị sẵn thức ăn trong nhà, sau bữa ăn chính và kể cả trước giờ đi ngủ. Khi đói, bạn có thể “vớ” ngay cái gì đó như một quả táo hay một chiếc bánh quy vào miệng cho khỏi buồn nôn hoặc làm êm dịu cơn đói đến không đúng lúc.
6. Gối ôm
Sự thực là phụ nữ có thai gặp rất nhiều các vấn đề về giấc ngủ. Thuốc an thần hoặc thuốc ngủ sẽ không có mặt trong tủ thuốc của bà bầu. Vậy nên, bạn phải tìm cách khắc phục tình trạng khó ngủ hoặc tỉnh giấc giữa đêm theo cách khác, ví dụ như ngủ với gối ôm.
7. Tinh dầu dừa
Ngoài các vấn đề về dinh dưỡng và tinh thần, các vấn đề về da cũng trở nên phức tạp với bà bầu. Một trong những vấn đề về da khó chịu nhất của họ có lẽ là da khô ngứa và tinh dầu dừa được coi là phương thuốc tự nhiên, hữu hiệu nhất giúp bà bầu bảo vệ da trong suốt thai kỳ. Ngay từ những tháng đầu tiên, bạn có thể dùng tinh dầu dừa bôi ngoài da để giải quyết các vấn đề da ngứa, rát, khô, cũng như phòng ngừa rạn da.
Nguyễn Mai – Nguồn: BB
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
