Tăng khả năng thụ thai – Tính ngày rụng trứng

Sau thời gian mặn nồng tình hồng sau hôn nhân, mong có con là giai đoạn tiếp theo mà nhiều cặp vợ chồng chờ đợi.
Có rất nhiều cặp vợ chồng khỏe mạnh, không mắc bệnh ảnh hưởng đến khả năng thụ thai mong con đã lâu mà vẫn chưa mang thai thành công, dân gian thường gọi là “chậm con”. Ngoài sức khỏe của bố mẹ, việc thụ thai tự nhiên còn bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố. Nếu bố mẹ nắm rõ các yếu tố này thì chắc chắn sẽ sớm nghe thấy tiếng cười trẻ thơ trong căn nhà nhỏ.

Xác định thời điểm trứng rụng là bí quyết đầu tiên giúp tăng khả năng thụ thai thành công
– Trung bình chu kì kinh nguyệt của phụ nữ là 28 ngày, thì ngày rụng trứng sẽ là ngày số 14 tính từ ngày đầu tiên của chu kì cuối cùng.
– Tinh trùng có khả năng sống 3 ngày trong chất nhầy cổ tử cung, trứng có khả năng sống 24h kể từ sau khi rụng nên khả năng thụ thai là – – trong vòng 24h sau khi trứng rụng.
==> Do đó các cặp vợ chồng nên quan hệ trước ngày rụng trứng 2-3 ngày và sau khi rụng trứng 1 ngày để tăng khả năng thụ thai thành công. Mình đính kèm hình chu kỳ này cho bạn dễ hình dung.

2.2. Tần suất “yêu” vừa phải
Để có thể tăng khả năng thụ thai tự nhiên thành công nên “yêu” vừa phải tránh tình trạng “chuyện ấy” diễn ra quá nhiều để tăng khả năng thụ thai tự nhiên thành công. Đối với chị em phụ nữ khó xác định ngày rụng trứng do chu kì kinh nguyệt không đều thì nên quan hệ với tần suất vừa phải ( từ 2-3 lần một tuần).

2.3. Chế độ dinh dưỡng phù hợp
Một chế độ ăn uống phù hợp giúp giảm tỉ lệ thừa cân. Đối với nam giới thừa cân sẽ làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Nữ giới thừa cân sẽ gặp rắc rối trong vấn đề rụng trứng và chu kì kinh nguyệt. Các cặp vợ chồng cần có chế độ ăn uống đủ chất và vitamin, cân bằng và lành mạnh để tăng khả năng thụ thai tự nhiên.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp nên cung cấp thêm các như axit forlic, nước, protein, axit béo, sữa tươi, kẽm, vitamin ở các thực phẩm như trứng, sữa, hoa quả, hàu, cá hồi,…

2.4. Thay đổi lối sống tích cực hơn

  • Ngủ đủ giấc.
  • Giảm stress, căng thẳng.
  • Không sửu dụng rượu bia và các chất kích thích.
  • Không mặc quần lót quá chật.
  • Hạn chế để điện thoại di động gần người.

Với 4 bí quyết giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên hi vọng các bạn sớm có hoàn thành được niềm mong mỏi. Đây là những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, các bạn hãy áp dụng triệt để để sớm có thai nhé.

 


 

Cách để thụ thai thành công “một phát ăn ngay” từ lần thử đầu tiên

Cách để thụ thai thành công giúp các cặp vợ chồng nhanh chóng có con theo ý muốn. Có thêm một đứa trẻ trong gia đình là sẽ là trải nghiệm phong phú và hạnh phúc trong cuộc đời bạn, nhưng không phải cặp vợ chồng nào cũng thụ thai một cách tự nhiên như ý muốn. Rất nhiều cặp vợ chồng chỉ thụ thai một vài lần đã thành công, nhưng một số người cố gắng cả năm trời vẫn không thể có một mụn con nào, điều này có thể là do lối sống, cách quan hệ hay việc ăn uống ảnh hưởng tới khả năng thụ thai. Nếu gia đình bạn đang có kế hoạch có em bé trong thời gian tới thì cần lên kế hoạch để chuẩn bị kĩ lưỡng, đảm bảo việc thụ thai diễn ra thành công. Vậy làm sao để thụ thai thành công dễ dàng nhất? mời mọi người cùng theo dõi những bí quyết mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết dưới đây.

1. Cách để thụ thai thành công dễ dàng
1.1. Chọn thời điểm là cách để thụ thai thành công
Đàn ông thường có lượng tinh trùng cao nhất vào đầu mùa xuân và cuối mùa thu. Khả năng di chuyển của chúng cao nhất là vào cuối mùa hè, đầu mùa thu, vì vậy đầu mùa đông là thời điểm thuận lợi nhất cho việc thụ thai diễn ra. Thời gian thụ thai là một yếu tố quan trọng quyết định tỷ lệ thành công, khi trứng rụng thì phụ nữ dễ thụ thai hơn. Ngoài ra, trong thời gian khoảng 6 ngày sau khi rụng trứng cũng sẽ có thể thụ thai vì xác suất trừng khỏe mạnh vẫn khá cao.

Chọn thời điểm thụ thai giúp gia tăng khả năng thành công. Ảnh: Internet.

1.2. Nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt
Một cách để thụ thai thành công là nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ. Một chu kỳ kinh nguyệt trung bình kéo dài khoảng 25 – 35 ngày tính từ ngày đầu chu kỳ. Khi bạn đã sẵn sàng mang thai, hãy xác định rõ ngày rụng trứng để gần gũi với chồng nhiều hơn. Thời gian vợ chồng quan hệ để dễ có thai nhất là ngày rụng trứng và 4 – 5 ngày trước đó chứ không phải sau ngày rụng trứng.

Ở mỗi phụ nữ có vòng kinh khác nhau nên ngày rụng trứng cũng hoàn toàn khác. Bạn có thể dùng bộ kiểm tra ngày rụng trứng để xác định ngày rụng trứng như dụng cụ kiểm tra hormone có trong nước tiểu hoặc ghi lại thân nhiệt hàng ngày cũng lượng dịch nhầy cổ tử cung.

1.3. Thường xuyên quan hệ trong thời kỳ rụng trứng
Quan hệ thường xuyên trong thời kỳ rụng trứng là điều rất cần thiết vì nó quyết định phần lớn để tỉ lệ thụ thai thành công. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trứng của người phụ nữ có thể tồn tại trong vòng 24 giờ, còn tinh trùng có thể sống trong khoảng 2 – 3 ngày, thậm chí là 5 ngày. Vì thế, trong thời kỳ rụng trứng thì các cặp vợ chồng nên quan hệ 1 – 2 lần thì tỉ lệ thụ thai sẽ cao hơn.
Công thức tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt như sau: Ngày rụng trứng = Số ngày của 1 vòng kinh – 14

Quan hệ khi rụng trứng là cách để thụ thai thành công. Ảnh: Internet.

1.4. Tư thế quan hệ thích hợp
Khi đang tìm cách để thụ thai thành công, người phụ nữ cần tránh tư thế quan hệ đứng hay ngồi, vì như thế tinh dịch sẽ khó đến với trứng để thụ tinh. Mặc dù việc này chưa được khoa học chứng mình một cách rõ ràng, nhưng việc lựa chọn một tư thế thuận tiện nhất định sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều.

Tốt nhất là nên chọn tư thế truyền thống, sau khi quan hệ mọi yếu tố thành công phụ thuộc vào phụ nữ. Sau quan hệ phụ nữ cần phải nằm, không nhổm dậy, nếu tử cung và cổ tử cung ở vị trí bình thường cần phải nằm ngửa, hai đầu gối ép chặt vào ngực. Nếu tử cung bị cong thì bạn cần nằm sấp.

Việc đạt khoái cảm sẽ giúp cho việc lưu thông máu ở bộ máy sinh dục dễ dàng hơn, tăng khả năng thụ thai thành công. Thêm vào đó, đạt được khoái cảm giúp cổ tử cung co bóp, tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng gặp trứng thuận lợi.

Chọn tư thế quan hệ thích hợp là cách để thụ thai thành công. Ảnh: Internet.

1.5. Không quan hệ kéo dài
Khi quan hệ với mục đích thụ thai thì không nên kéo dài, tỷ lệ thành công quyết định ở lần thứ nhất. Những làn giao hợp khác thường chỉ mang lại khóa cảm, trong lần quan hệ thứ nhất độ đậm đặc tinh trùng là lớn nhất. Những lần kế tiếp, độ đậm đặc của tinh trùng giảm xuống chỉ còn một nửa.

2. Những điều cần lưu ý để thụ thai thành công
2.1. Uống đủ nước
Khi áp dung cách để thụ thai thành công thì bạn nên uống nhiều nước. Nước không chỉ đơn thuần giúp thỏa mãn cơn khát mà còn là chất xúc tác giúp quá trình thụ thai dễ dàng với tỉ lệ thành công cao.

2.2. Tập thể dục đều đặn
Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, hãy thử cố gắng giảm cân nếu thấy mình hơi thừa cân so với BMI chuẩn của mình, vì điều đó ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Béo phì có thể cản trở ham muốn quan hệ, điều này do việc sản xuất chất béo đặc biệt là mỡ xung quanh bụng làm tăng lượng kích thích tố sinh dục nam trong cơ thể và làm giảm sự rụng trứng.
Lưu ý, không nên tập thể dục cường độ cao. Nếu luyện tập quá 5 giờ một tuần hoặc nhiều hơn ít có khả năng có thai hơn 42% so với những người tập thể dục với cường độ nhẹ.

2.3. Hạn chế căng thẳng
Một cách để thụ thai thành công là hạn chế căng thẳng. Stress là một trong số các vấn đề làm cho việc thụ thai của bạn gặp nhiều khó khăn. Nó không chỉ làm ảnh hưởng tới khả năng sinh sản nữ mà còn làm gián đoạn khả năng sinh sản của nam giới, dẫn đến giảm sút số lượng trứng ở nữ và tinh trùng ở nam giới. Vì vậy, cả hai vợ chồng đều phải thoải mái về tinh thần, giảm stress thì mới mau chóng có con được.

2.4. Chế độ ăn uống cân bằng
Một chế độ ăn uống cân bằng giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, tạo đủ lượng protein, khoáng chất và các vi chất dinh dưỡng để thụ thai, đây là một trong những cách để thụ thai thành công cần lưu ý. Những người khó mang thai cần xem lại chế độ ăn uống của mình để bổ sung thêm những chất dinh dưỡng cần thiết.

Chế độ ăn uống hợp lý để tăng khả năng thụ thai thành công. Ảnh: Internet.

2.5. Không uống bia rượu
Trong khi hầu hết chúng ta đều biết rằng phụ nữ không nên uống rượu bia trong thai kỳ nhưng không biết rằng trong thời gian chuẩn bị thụ thai cũng không nên uống rượu bia. Đối với cả nam và nữ giới, uống quá nhiều rượu đều có thể gây khó thụ thai vì làm giảm chất lượng của tinh trùng và trứng. Vì vậy cách để thụ thai thành công là tránh xa rượu bia trong thời gian này.

2.6. Không hút thuốc
Thuốc là vô cùng có hại cho sức khỏe, khói thuốc lá tàn phá các cơ quan trong cơ thể, mang đến hơi thở có mùi, hủy hoại răng miệng. Không những vậy, nó còn là một trong những tác nhân hàng đầu giết chết tinh trùng và trứng, khiến cho việc thụ thai trở nên khó khăn hơn. Nếu mẹ bầu mang thai mà hút hoặc hít phải khói thuốc lá có thể dẫn đến dị tật thai nhi và nguy cơ sinh non.

2.7. Không uống quá nhiều cà phê
Uống cà phê mỗi sáng khiến nhiều người cảm thấy tỉnh táo và như được nạp thêm năng lượng nên việc từ bỏ là rất khó khăn. Tuy nhiên theo các chuyên gia, những người đang cố gắng thụ thai không nên uống quá 200mg mỗi ngày, việc uống nhiều cà phê có thể ảnh hưởng tới khả năng sinh sản và tăng nguy cơ sảy thai, sinh non.

2.8 Hạn chế để điện thoại di động gần người
Bạn có biết, những người đàn ông thường xuyên để điện thoại trong túi quần có số lượng tinh trùng thấp hơn? Theo đánh giá công bố của Nhóm công tác môi trường Mỹ, có thể là do các sóng điện từ điện thoại phát ra. Nếu cả hai vợ chồng đều đang nỗ lực để có thai, nên chú ý thay đổi vị trí để điện thoại hoặc hạn chế thời gian sử dụng điện thoại cá nhân.

Chỉ cần áp dụng cách để thụ thai thành công trên đây, đảm bảo các cặp vợ chồng đang mong con sẽ nhanh chóng mang thai theo ý muốn, sinh con theo đúng thời điểm đã định trước. Ngày nay, việc thụ thai của các cặp vợ chồng bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố, nên nếu có kế hoạch đón thêm thành viên mới thì các bạn nên chuẩn bị đầy đủ để việc thụ thai không bị ảnh hưởng.

Những yếu tố ảnh hưởng đến khả năng mang thai
Chú ý đến các yếu tố ảnh hưởng tới khả năng có thai sẽ giúp bạn hạn chế và loại bỏ khả năng xấu nhất:

  • Béo phì hoặc quá gầy
  • Tuổi càng cao càng khó thụ thai
  • Mãn kinh sớm hay muộn
  • Các chất hóa học sử dụng trong nhà
  • Hút thuốc lá thường xuyên
  • Sử dụng đồ uống có cồn liên tục
  • Luyện tập quá sức
  • Tiêm thuốc tránh thai
  • Mắc các bệnh về tuyến giáp
  • Sử dụng caffein
  • Tiển sử sức khỏe sinh sản
  • Bị căng thẳng

Không một cặp vợ chồng nào lại muốn tới khoa Hiếm muộn của các bệnh viện và tiến hành các bước thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm. Chính vì vậy, càng sớm càng tốt, trong thời điểm mong có con, nên áp dụng những mẹo nhỏ để tăng khả năng thụ thai thành công.

0/50 ratings