Để cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh khi đông đến, bạn đừng quên việc giữ ấm cho các bộ phận trên cơ thể như bàn chân, đầu, mũi… Đây là những bộ phận dễ làm bạn bị lạnh khi mùa đông tới.
-
1
Cổ họng
Đây là một bộ phận dễ bị tổn thương và gặp nhiều vấn đề nhất khi mùa đông tới. Phần cổ có dây thanh quản và yết hầu nên bạn nhất định phải bảo vệ chúng khỏi nhưng cơn gió rét bằng những chiếc khăn len ấm. Chỉ cần cổ bạn bị lạnh thì bạn sẽ rất dễ bị đau họng và mất tiếng.
-
2
Mũi
Mũi cũng là vấn đề hay gặp nhất trong mùa lạnh. Mũi quá khô kéo theo dịch trong mũi ít, mao mạch dễ bị vỡ gây nên chảy máu mũi hoặc chức năng của mũi giảm, dẫn đến nhiều vi khuẩn lọt vào trong phổi khiến việc hô hấp của bạn trở nên khó khăn.
Khi trời lạnh đến bạn có thể mát xa nhẹ nhàng hai bên cánh mũi, dùng hai ngón tay cái vuốt dọc sống mũi, mỗi sáng sau khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ làm một lần để tuần hoàn máu của mũi được tốt hơn và nâng cao khả năng chống lạnh cho chiếc mũi của mình.
-
3
Lưng
Để tránh các bệnh về phổi, bạn không được để lưng của mình nhiễm lạnh bằng cách mặc áo len dày hoặc áo giữ nhiệt về mùa lạnh. Đặc biệt bạn không nên vì đẹp mà mặc những chiếc váy hở lưng giữa tiết trời lạnh giá như thế này nó sẽ ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của bạn.
-
4
Đôi tai
Tai có diện tích nhỏ nhưng lại rất dễ tỏa nhiệt ra ngoài. Vành tai mỏng nên khi bị lạnh sẽ rất dễ bị sưng tấy, rát. Trong thời tiết lạnh thế này, khi đi ra ngoài, bạn hãy đeo bịt tai để bảo vệ đôi tai của mình. Khi bạn từ nơi lạnh vào ngồi trong phòng ấm, hãy lấy tay xoa hai tai để tai được ấm lên nhanh chóng. Nếu trời quá lạnh, hãy nhớ nhẹ nhàng xoa tai từ 5-10 phút mỗi buổi sáng, trưa và tối.
-
5
Đầu gối
Đầu gối cũng là một bộ phận dễ bị nhiễm lạnh. Khi đầu gối nhiễm lạnh dẫn đến sự co lại của huyết quản, cơ và các khớp, gây đau mỏi. Để bảo vệ đầu gối, bạn nên mặc những loại quần có lông ấm bên trong và không hoạt động quá sức. Hãy nhớ thường xuyên xoa bóp đầu gối và giữ ấm cho đầu gối ngay cả khi ngồi phòng điều hòa mát lạnh vào mùa hè.
-
6
Hai bàn chân
Hai bàn chân là bộ phận trên cơ thể dễ bị nhiễm lạnh nhất vì chân luôn phải tiếp xúc với đất. Chân lạnh, toàn thân cũng sẽ lạnh. Bạn nên ngâm chân bằng nước ấm mỗi ngày để thúc đẩy tuần hoàn máu và làm toàn thân ấm lên nhanh chóng. Mỗi lần ngâm chân 20 phút bằng nước ấm và xoa bóp bấm huyệt cho bàn chân để đả thông kinh mạch. Ngoài ra, đừng quên đi tất khi trời lạnh (tất phải thoáng khí, thấm mồ hôi tốt nhé). Hãy bảo vệ đôi chân của mình, để tránh bị cước chân khi thời tiết quá lạnh.
-
7
Đầu
Phần đầu luôn là bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, chỉ cần phần đầu bị lạnh, bạn sẽ dễ bị cảm cúm, chảy nước mũi, đau đầu, đau răng hoặc đau mỏi các dây thần kinh, tê bì chân tay. Theo nghiên cứu với những người không đội mũ vào thời tiết lạnh sẽ làm mất đi 30% tổng nhiệt lượng của cơ thể. Khi nhiệt độ giảm xuống chỉ còn 4 độ thì lượng nhiệt mất đi là 60%. Khi cảm thấy nóng và toát mồ hôi, bạn cũng không nên bỏ ngay mũ ra mà hãy tới một chỗ nào đó ấm áp và cởi mũ, như vậy bạn sẽ không bị cảm lạnh bất ngờ. Ngoài ra, mỗi ngày đều chải đầu nhiều lần để lợi cho việc tuần hoàn khí huyết.
-
8
Eo hông
Nếu phần eo hông bị lạnh, nó sẽ “nổi dậy” và gây ra những cơn rối loạn kinh nguyệt, thống kinh ở nữ giới và yếu sinh lý ở nam giới. Vì vậy bạn đừng quên mặc áo dài qua vùng eo khi trời lạnh. Bình thường, bạn có thể chà sát hai tay vào nhau để tay ấm lên rồi xoa bóp quanh vùng eo. Mỗi ngày xoa bóp hai lượt vào buổi sáng và tối, mỗi lượt xoa vòng quanh khoảng 50 lần. Những động tác này sẽ tốt cho cơ thể của bạn khi đông về.
