8 lợi ích của việc ngồi đúng tư thế

Các chuyên gia về thể dục và các bác sĩ thường xuyên khuyên mọi người khi ngồi đặc biệt làm văn phòng cần ngồi đúng tư thế. Đó chính là chìa khóa giúp bạn có được một sức khỏe tốt và bảo vệ sức khỏe cho bạn. Trong thực tế việc có được sức khỏe tốt giúp bạn làm việc hiệu quả hơn rất nhiều giúp bạn tránh được sự căng thẳng do công việc gây ra. Dưới đây là 8 lợi ích mang lại khi bạn ngồi đúng tư thế.

• 1

  Giảm đau lưng và đau cổ

  Lợi ích mà việc ngồi đúng tư thế mang lại đó là giúp bạn giảm đau lưng và đau cổ cực hiệu quả. Khi bạn duy trì một tư thế tốt thì sẽ giúp cơ bắp, dây chẳng không bị căng cứng. Từ đó hạn chế đau lưng và đau cổ cho bạn. 

  

  Ngồi không đúng tư thế trong thời gian dài dễ bị đau lưng

• 2

  Giảm nguy cơ viêm khớp

  Một tư thế tốt giúp bạn giảm đi sự căng thẳng mà đi kèm trên cơ và dây chẳng. Nó sẽ làm giảm nguy cơ các vấn đề về xương.

• 3

  Giảm mệt mỏi

  Khi ngồi không đúng tư thế khiến bạn liên tục mệt mỏi. Kết quả làm hạn chế năng suất của công việc. Do vậy để hạn chế sự mệt mỏi bạn nên điều chỉnh tư thế của mình sao thật phù hợp nhất.

• 4

  Giúp quá trình hô hấp tốt nhất

  Một tư thế tốt giúp cho quá trình hô hấp tốt hơn. Khi bạn ngồi thẳng cơ bắp, chân tay của bạn được thư giãn. Bạn sẽ cảm thấy dễ thở hơn. Nghiên cứu cho thấy những người có tư thế ngồi đúng thì sẽ ít mắc các bệnh về tim mạch hay hô hấp.

• 5

  Tạo điều kiện lưu thông máu

  Một tư thế tốt giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể.Chính điều này làm giảm những rủi ro do các cục máu đông đọng lại làm tắc nghẽn các dây thần kinh, mạch máu. Giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe hơn so với những người khác.

• 6

  Cải thiện sự tập trung

  Tư thế ngồi đúng tại điều kiện giúp hệ thống hô hấp của bạn tốt hơn. Bạn sẽ có xu hướng hít được nhiều khí oxy giúp bộ não hoạt động hiệu quả hơn. khi các chức năng não hoạt động hiệu quả sẽ giúp cải thiện sự tập trung cho bạn.

• 7

  Cải thiện sự tự tin
  Nghiên cứu cho thấy rằng những người có một tư thế tốt cảm thấy tự tin hơn so với những người có một tư thế xấu. Điều này là do khi bạn ngồi thẳng và đứng cao, bạn cảm thấy vô cùng tự tin. Cố gắng ngồi thẳng trong 2 phút trong ghế của bạn ngay bây giờ để cảm thấy sự khác biệt.

  

• 8

  Nâng cao hình ảnh bản thân
  Một tư thế ngồi đúng có tác động đáng chú ý về sự xuất hiện của bạn và nâng cao hình ảnh của bạn hơn rất nhiều.

  Thứ nhất: một tư thế tốt làm cho bạn trông thon gọn, cao hơn và gọn gàng hơn (ngay cả khi bạn là một chút thừa cân).

  Thứ hai: khi bạn đi bộ dáng đi phản ánh sự tự tin của bạn và tăng cường hình ảnh bản thân của bạn. Sự tự tin và hình ảnh bản thân có ảnh hưởng rất nhiều đến bạn.