Cứ 25 người đàn ông thì có một người có tinh trùng ít. Các yếu tố về đời sống như căng thẳng, béo phì, dinh dưỡng kém có thể tác động trực tiếp đến sức khỏe tinh trùng. Nếu bạn và người ấy đang có kế hoạch sinh em bé, đừng bỏ qua những gợi ý dưới đây để có con sớm và cải thiện đời sống chăn gối vợ chồng.
1. Tỏi
Tỏi là gia vị có mùi rất mạnh nhưng lại là thực phẩm vô cùng tốt giúp tăng sản xuất tinh trùng ở nam giới. Hay nói cách khác, tỏi là một siêu thực phẩm tình dục. Tỏi chứa selen, một chất chống oxy hóa cần thiết cho sự vận động của tinh trùng; và allicin, một hợp chất giúp bảo vệ “tinh binh” khỏi tổn thương và cải thiện sự lưu thông đến các cơ quan sinh dục.
Liều lượng: Bạn chỉ cần ăn từ 1 – 2 nhánh tỏi đã bóc vỏ hoặc dập nát mỗi ngày để tăng lượng tinh trùng lên đáng kể.
2. Sâm
Hãy quên rượu sâm banh đi khi bạn đang có tâm trạng và thay thế thức uống đó bằng sâm. Sâm được biết đến là chất kích dục tự nhiên và nó cũng là thực phẩm thần kỳ giúp tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ nữa. Đối với đàn ông, sâm giúp thư giãn cơ bắp, tăng lượng testosterone, cải thiện lưu lượng máu tới các cơ quan sinh dục và tăng cường ham muốn tình dục. Các bằng chứng khoa học cũng chỉ ra rằng loại thảo dược Châu Á này còn giúp chứa bệnh rối loạn cương dương hiệu quả.
Liều lượng: Dùng từ 2 – 6g sâm khô hàng ngày (có thể sử dụng dưới nhiều dạng như bột sâm, trà sâm…) để cải thiện sinh lý phái mạnh.
3. Quả óc chó
Quả óc chó có lượng axit béo omega-3 vượt trội và các chất chống oxy hóa giúp cải thiện hoạt động của tinh dịch bằng cách cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục. Bên cạnh đó, quả óc chó còn biết đến là thực phẩm giúp giảm cholesterol và tăng chức năng não bộ.
Liều lượng: Chỉ với 8 quả óc chó mỗi ngày, bạn có thể biến tinh trùng của bạn thành những vận động viên bơi lội.
4. Sô-cô-la đen
Sô-cô-la đen mới là sô-cô-la nguyên chất được làm từ hạt ca cao có tác dụng đánh bại các gốc tự do và cải thiện sức khỏe tim mạch, cũng như sức khỏe sinh sản, đặc biệt là ở đàn ông.
Liều lượng: Một vài thỏi sô-cô-la hình vuông mỗi ngày là đủ để tăng chất lượng tinh trùng và số lượng tinh dịch trong cơ thể đàn ông.
5. Hàu
Hàu đã được dùng như một thực phẩm kích dục từ thời La Mã cổ. Tương truyền rằng Giacomo Casanova và người tình huyền thoại người Ý đã ăn 50 con hàu mỗi ngày. Trong khi có rất ít nghiên cứu về việc ăn hàu để cải thiện sức khỏe tình dục, hàu vẫn được chọn làm thực phẩm cho đàn ông vì nó chứa nhiều kẽm- một chất cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng và sản sinh ra testosterone.
Liều lượng: Chỉ với 8 con hàu mỗi tuần, bạn có đủ lượng kẽm để cải thiện sức khỏe tình dục toàn diện.
Nguyễn Mai – Nguồn: B&S
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
