Những siêu mẫu đình đám như Jennifer Hawkins, Jesinta Campbell, Miranda Kerr… áp dụng thực đơn ăn kiêng nào để giảm cân, giữ dáng.
Jennifer Hawkins – người mẫu đến từ nước Úc
Jenifer trung thành với kế hoạch giảm cân low carb (ăn ít tinh bột). Thay vì ăn tinh bột, cô bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein vào khẩu phần ăn của mình để không bị cảm giác đói hành hạ. Jenifer cho biết “Thực phẩm nhiều carb thật sự có sức quyến rũ không ngờ với tất cả mọi người, nhưng nếu tôi bị hút theo nó, tôi sẽ chẳng bao giờ có thân hình săn chắc như hiện giờ”.
Món ăn tôi yêu thích nhất và hay chế biến khi ở nhà là món thịt nạc băm nhỏ với súp lơ và vài chiếc xúc xích. Bữa sáng tôi thường ăn ngũ cốc hoặc một quả trứng kẹp với bánh mỳ. Buổi trưa tôi lựa chọn món salad thịt gà hoặc salad cá ngừ hoặc bánh mỳ nguyên hạt.
Cựa Hoa hậu Hoàn vũ Jesinta Campbell
Nữ diễn viên,người mẫu, MC và cựa Hoa hậu Hoàn vũ Jesinta Campbell áp dụng chế độ ăn kiêng wholefood (ăn kiêng với những loại thực phẩm chưa qua chế biến hoặc chế biến ít nhất có thể).
“Vào bữa sáng, tôi ăn súp hạt diêm mạch quinoa với sữa chua dê. Buổi trưa tôi ăn salad, bánh mỳ không đường hoặc sushi. Tôi cũng hiếm khi ăn vặt buổi giữa chiều. Buổi tối thường sẽ ăn món thịt gà hoặc cá. Tôi thích ăn sô cô la đen nên vẫn tự cho phép mình ăn một lượng nhỏ mỗi khi thèm ăn.”
Rachael Finch – top 3 Hoa hậu Hoàn vũ 2009
Rachael Finch – giám khảo các cuộc thi sắc đẹp, biên tập viên truyền hình đã từng lọt top 3 Hoa hậu Hoàn vũ 2009 lại có kế hoạch ăn kiêng khá đơn giản. Cô thường ăn thực phẩm nhiều protein với rau. “Bữa ăn kiêng của tôi khá đơn giản, thường là cá ăn kèm với khoai tây, rau hoặc salad.”
Miranda Kerr – cựu thiên thần Victoria’s Secret
Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu là vũ khí bí mật của cựu thiên thần Victoria’s Secret Miranda Kerr. Kerr có nhóm máu A nên cô áp dụng chế độ ăn chủ yếu là rau củ quả. “Khi thèm ăn vặt tôi thường ăn hạnh nhân, quả việt quất, một nửa quả bơ với muối. Tôi cũng rất thích ăn táo Fuji kem với một ít bơ hạnh nhân.”
Ashley Hart –thiên thần Victoria’s Secret
Một thiên thần khác của Victoria’s Secret Ashley Hart bật mí bí quyết giữ dáng của mình với chế độ ăn chay. Cô cũng là một tín đồ của ẩm thực Nhật Bản với những món ăn bổ dưỡng và khoa học.
“Khi ở nhà, tôi thường tự nấu ăn. Nếu thèm ăn vặt tôi thường ăn chuối. Chuối không những thơm ngon mà còn mang lại cảm giác no lâu. Tôi cũng hay trộn các loại hạt như hạt macca, hạch nhân, óc chó với nhau. Tôi cố gắng tránh để không bị đói, vì nếu như vậy tôi sẽ ăn rất nhiều và cơ thể cũng hấp thu nhiều.”
Shanina Shaik –thiên thần Victoria’s Secret
Shanina Shaik áp dụng chế độ ăn kiêng low-carb. Để giảm cân, giữ dáng, cô người mẫu này cũng không uống đồ uống có ga và cà phê. Hàng ngày cô chỉ uống nước và nước ép trái cây. Thi thoảng cô tự thưởng cho mình một bữa mỳ pasta và vài que kem nhưng cố gắng không ăn tối quá muộn. “Tôi ăn rất nhiều cá, trứng, thịt gà, rau, salad và gạo lứt. Bữa sáng tôi chỉ toàn ăn sữa chua và muesli – loại ngũ cốc được làm từ các loại hạt trái cây, lúa mì, yến mạch. Hoặc tôi ăn trứng ốp la với rau bina.
Việt Hà – Dịch từ BAS
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
