Để có được thân hình săn chắc và tràn trề sức sống, các thiên thần của Victoria’s Secret không những phải luyện tập gian khổ, mà còn phải chăm chỉ duy trì nhịp độ tập luyện quanh năm suốt tháng.
Lily Aldridge
“Tôi tập múa ballet quanh năm, nhưng trước mỗi show diễn của Victoria’s Secret, tôi tăng thời gian và cường độ tập luyện.”
Candice Swanepoel
Tôi thường xuyên tập fitness, trước 3 tuần diễn ra show diễn tôi cũng tăng cường độ tập lên một chút. Tôi ăn nhiều để có năng lượng cho các bài tập cường độ cao. Tôi thích cảm giác mình tràn trề sinh lực, cơ thể săn chắc và bước đi vững chãi trên sàn catwalk.”
Doutzen Kroes
“Khi ở New York City, tôi có thói quen chạy bộ ngoài trời, dọc theo dòng sông Hudson. Tôi cũng tập boxing, nhảy dây. Tôi thích cảm giác đổ mồ hôi như tắm sau mỗi bài tập nặng. Trong các dạng bài tập, tôi thích cardio nhất. Cardio vừa giúp tôi giảm cân, vừa khiến tâm lý tôi thoải mái hơn.”
Adriana Lima
“1,5 tháng trước khi trình diễn, tôi tập các bài tập nhảy dây. Tôi cũng có kinh nghiệm trong môn boxing hơn 10 năm rồi – đây cũng là niềm đam mê của tôi. Nếu phải để lộ nhiều da thịt và xuất hiện trên ti vi với hàng trăm nghìn khán giả theo dõi, bạn cũng sẽ quan tâm đến hình thể như tôi thôi. Bởi lẽ đó mà tôi luôn tập luyện tích cực và chăm chỉ mỗi ngày trước khi trình diễn chính thức.”
Alessandra Ambrosio
“Tôi tham gia khóa học săn chắc vùng mông. So với thời điểm cách đây 10 năm, tôi sở hữu thân hình đẹp và chuẩn hơn nhiều.”
Elsa Hosk
“Trước show diễn tôi tập boxing rất nhiều và tham gia lớp Flybar (chủ yếu tập trung vào săn chắc các cơ và tăng độ dẻo dai của cơ thể).”
Karlie Kloss
Để sở hữu thân hình chuẩn như hiện tại, tôi nghĩ một phần là do hồi bé tôi tập mua ballet. Hiện tại tôi vẫn yêu thích múa, thường xuyên chạy, đi bộ và bơi lội.”
Behati Prinsloo
“Tôi tập Pilates bất cứ khi nào có thời gian, ngoài ra tôi cũng hay bơi lội. Tôi cũng có huấn luyện viên thể hình riêng. Tôi thích cảm giác trông mình quyến rũ và bận rộn.”
Jac Jagaciak
“Tôi tập Bikram yoga và Vinyasa yoga quanh năm suốt tháng, tôi cũng tập chạy nữa.”
Lindsay Ellingson
“Tôi thường xuyên tập yoga. Ngoài ra tôi cũng thử tập võ cổ truyền Thái Lan Muay Thai. Tôi chưa tập boxing bao giờ.”
Cindy Bruna
Để chuẩn bị cho show diễn, những người mẫu như chúng tôi đều phải tập luyện rất gian khổ. Tôi có huấn luyện viên riêng để theo dõi, chỉ đạo chế độ tập luyện hàng ngày.”
Josephine Skriver
“Đã mang danh người mẫu, có nghĩa là thân hình bạn phải luôn luôn hoàn hảo với số đo 3 vòng chuẩn. Giống như những người mẫu khác, trước mỗi show diễn tôi chăm chỉ luyện tập hơn. Tôi cũng tập boxing và bơi lội.”
Joan Smalls
“Để giữ dáng chuẩn và long lanh, tôi tập Muay Thai và Pilates.”
Devon Windsor
“Tôi tập Pilates, boxing và nhảy dây. Ở New York tôi cố gắng tham gia các buổi fitness. Tôi không thích hợp với bài tập gym và chạy với máy treadmill. Tôi chỉ phù hợp với yoga, boxing.”
Ming Xi
“Tôi có huấn luyện viên riêng nên các bài tập của tôi khá đa dạng. Trước show diễn, mỗi ngày tôi dành 1 tiếng ở phòng tập và cố tập càng nhiều bài tập khác nhau càng tốt.”
Kasia Struss
“Tôi tập Pilates 3 lần một tuần, và trước show diễn tôi kết hợp thêm chạy bộ hàng ngày.”
Jasmine Tookes
“1 tháng trước khi trình diễn, tôi tập các bài tập cường độ cao 2-3 lần/ tuần. Tôi thích các bài tập squat nhất.”
Shanina Shaik
“Trước show diễn tôi tập rất nhiều bài Pilates. Tôi cố gắng duy trì tập luyện quanh năm, nhưng chắc chắn tăng cường độ trước mỗi buổi trình diễn.”
Sigrid Agren
“Trước show diễn tôi dành cả một tháng để chuẩn bị. Tôi nghiện boxing. Khi đi du lịch tôi thường tập chạy và yoga.”
Xem thêm
Thể dục giảm cân
Cách giảm mỡ bụng
Thực đơn giảm cân
Việt Hà – Nguồn: Vogue
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
