Bí quyết ép mỡ thu nhỏ vòng 2 cho dân văn phòng.

Nhiều chị em làm văn phòng vô cùng khổ sở vì rổ mỡ của mình. Béo bụng không những ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ, mà còn gia tăng các bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường.

Nguyên nhân của béo bụng

• 1

  Đặc thù công việc và lười vận động

  Với các cô nàng văn phòng luôn làm việc trong tư thế ngồi trước máy tính, phần bụng thường bị gập lại và gây ra áp lực và gia tăng khả năng tích mỡ ở bụng. Càng về lâu lượng mỡ tích tụ càng nhiều.

• 2

  Thói quen ăn vặt

  Đa phần với những chị em làm văn phòng tích trữ rất nhiều đồ ăn vặt như bỏng ngô, bánh kẹo, trái cây giàu dinh dưỡng, quả sấy khô, các loại hạt,… Đây chính là thủ phạm gây tăng cân nhanh chóng.

  

• 3

  Căng thẳng, mệt mỏi

  Sự căng thẳng mệt mỏi, áp lực trong công việc có thể là nguyên nhân gây ra dư thừa mỡ ở vòng 2.

Bài tập vận động vòng eo thon

Làm thế nào để bạn có thể sở hữu một vòng 2 quyến rũ và săn chắc luôn là nỗi trăn trở của nhiều chị em. Câu trả lời rất đơn giản, nhưng việc thực hiện được hay không lại là một bài toán khó. Để có được một eo thon, khỏe mạnh, các nàng hãy áp dụng các độc chiêu dưới đây.

• 1

  Di chuyển bằng cầu thang bộ

  Việc di chuyển bằng cầu thang bộ giúp bạn tiêu tốn khá nhiều lượng calo, đồng thời giúp cơ thể săn chắc và tránh hiện tượng tích mỡ. Do vậy thay vì đi thang máy bạn hãy học cách đi thang bộ. Đây cũng là cách giúp bạn giảm cân, tránh tích tụ mỡ vào vòng 2.

   

• 2

  Rèn thói quen đi lại

  Hẹn chuông báo sau 1 tiếng đứng dậy đi lại nhẹ nhàng ra hành lang hoặc lấy nước để cơ thể được thư giãn, đồng thời giúp cho sự lưu thông máu đến các bộ phận của cơ thể tốt hơn.

• 3

  Ngồi tư thế thẳng lưng

  Để giảm mỡ tích tụ vòng 2, bạn luôn ngồi với tư thế thẳng lưng để phần da bụng căng, phần mỡ sẽ không có nhiều cơ hội tích tụ ở bụng của bạn.

• 4

  Thể dục tại chỗ

  Tập những động tác gập người ngay tại chỗ làm việc hoặc bất cứ đâu có thể, thực hiện ít nhất 3 lần/ngày, mỗi lần 15 cái. Cách này cũng giúp bạn rèn luyện cơ thể hiệu quả.

 Điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh 

• 1

  Chọn đồ ăn lành mạnh

  Để có được vòng 2 thon gọn bạn hãy chọn những đồ ăn vặt lành mạnh và không giàu dinh dưỡng: táo xanh, dưa chuột, gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt. Các loại thực phẩm này sẽ giúp bạn có được vòng 2 thon gọn nhất.

  

• 2

  Ăn bữa sáng

  Bữa sáng rất quan trọng, vì sau một giấc ngủ dài cơ thể cần nạp đầy đủ năng lượng để hoạt động hiệu quả cho một ngày dài. Khi bạn đầy đủ dưỡng chất, cơ thể sẽ không có nhu cầu nạp thêm năng lượng từ các bữa phụ hoặc đồ ăn vặt.

Cách đánh tan mỡ bụng

Đây là những cách an toàn giúp chị em nhanh chóng đánh tan mỡ bụng và giúp thu gọn vòng 2 một cách an toàn và hiệu quả đồng thời giúp giảm cân nhanh nhất.

• 1

  Muối thảo dược săn bụng

  Với thành phần: muối biển, gừng dé, ngải cứu, quế chi…Các chất gingerol và shogaol có trong củ gừng giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và ức chế các chất béo tự nhiên. Chất gingerol làm tăng độ pH trong dạ dày, giảm cholesterol, giảm mỡ bụng hiệu quả. Đặc biệt, gừng có tính nóng nên khi tiếp xúc với da tạo ra nhiệt lượng giúp cho quá trình phân hủy mỡ, đốt cháy chất béo nhanh. Muối có tác dụng kích thích làm tăng lưu thông khí huyết nên khi kết hợp muối biển và gừng, quế chi dễ dàng đánh tan những ngấn mỡ thừa.

  Cách dùng: Làm nóng thảo dược, cho vào đai quấn nằm úp bụng khoảng 30 – 60 phút.

• 2

  Gừng thuốc hạ thổ

  Gừng có tính nóng nên kết hợp cùng rượu và hạ thổ càng tăng khả năng sinh nhiệt lượng khi tiếp xúc với da. Rượu giống như một chất xúc tác dẫn tinh dầu thấm sâu vào lớp trong biểu bì, khi đó bạn chỉ cần massage nhẹ nhàng da bụng sẽ đánh tan mỡ thừa, làm cho da bụng săn chắc, xóa các nếp nhăn hiệu quả.

• 3

  Đai quấn bụng

  Đai quấn bụng là một dụng cụ tiện dụng và đơn giản nhất, các chị em có thể áp dụng ngay cả khi đang làm việc. Nhiệt độ nóng từ đai quấn bụng sẽ giúp da săn chắc, tiêu mỡ, giảm đau nhức và làm ấm cơ thể.

  

• 4

  Bộ dầu giảm béo

  Các tinh dầu có thể giúp bạn giảm béo vô cùng hiệu quả.

  Nó có tác dụng giảm đau, nhức mỏi, kích thích săn chắc cơ bắp, thúc đẩy quá trình chuyển hóa lipit, lưu thông máu, tiêu mỡ. Thoa tinh dầu mang lại cảm giác thông thoáng, nhẹ nhõm, thư giãn giúp cơ thể giải tỏa những mệt mỏi.

  – Dầu massage giảm mỡ gồm các thành phần: tràm, quế, đinh hương, hoa hồi, cát cánh, nhân trung, nhân sâm, bạch hoa

  – Dầu massage đặc biệt gồm các thành phần…: tinh dầu quế, tinh dầu vỏ bưởi, tinh dầu vỏ thông, tinh dầu tiêu sọ, tinh dầu gừng,…