Gập người nhìn laptop hoặc bê máy đi lòng vòng có thể làm lưng đau nhức. “Những mối họa do dùng laptop nhiều đến nỗi ngành y tế gọi là laptopitis”, bác sĩ Matthew Shepherd, phòng khám thần kinh cột sống David Shepherd, TP. HCM, cho biết. Đây là một số bí quyết giúp bạn tránh đau nhức
-
1
Xoay chuyển tình thế
Đặt máy tính lên một chồng sách báo ở nhà hoặc nơi làm việc, để màn hình ngang tầm mắt của bạn.
-
2
Nghỉ giải lao
Nghỉ giải lao mỗi 20 phút/lần, nhún vai lên xuống, xoay nhẹ đầu từ bên này sang bên kia. Thay đổi tư thế để tránh bị cứng người.
-
3
Đeo ba lô
“Cõng” laptop loanh quanh bằng ba lô, phân bổ sức nặng khắp lưng và vai, không nên đựng trong túi messenger hay túi xách tay, theo bác sĩ Matthew Shepherd.
-
4
Uống nước
Nước có tác dụng bôi trơn khớp và đĩa đệm ở lưng, giúp bạn hạn chế đau vùng này.
-
5
Thu nhỏ size máy tính
Bạn luôn vội vã? Thế thì bạn nên cân nhắc sắm netbook nhẹ, chỉ khoảng 1 – 1,3kg. Tuy nhiên, bạn nhớ đừng gập người nhìn nó!
