Cách giải tỏa áp lực cho thí sinh trong mùa thi

Việc bảo vệ sức khỏe cho các sĩ tử trước kỳ thi rất quan trọng giúp các sĩ tử có được sức khỏe tốt để chiến đấu với kỳ thi đại học này. Sức khỏe tốt đóng vai trò rất quan trọng giúp cho sĩ tử hoàn thành bài thi của mình tốt nhất. Dưới đây là cách giải tỏa áp lực cho các thí sinh cho kỳ thi đại học năm nay. Các chị em hãy cùng theo dõi những bí quyết sau để giúp con vượt qua vũ môn nhanh nhất

• 1

  Giải tỏa áp lực và định hướng cho con

  Khi con bạn bước vào lớp 12 với một thời khóa biểu cùng lịch học dày đặc học sáng, học thêm, học tối. Làm cha mẹ bạn cần phải lên thời khóa biểu để tránh con bạn cảm thấy áp lực, mệt mỏi vì không có thời gian thư giãn đầu óc

  Chỉ còn vài ngày nữa kỳ thi đại học diễn ra. Nhiều bậc cha mẹ không biết rằng, các thí sinh thường đối đầu với nỗi sợ vô hình đó là thi trượt, làm bố mẹ, người thân phải buồn nên nhiều em đã có tâm lý căng thẳng trước kỳ thi. Do vậy chị em nên ngồi để tạo tâm lý cho con một cách thoải mái, không nên lo sợ để tránh ảnh hưởng tới việc làm bài. Ngoài ra việc định hướng và đặt ra những mục tiêu để con phấn đấu cũng rất cần thiết. Tuy nhiên, nếu như mục tiêu quá cao và áp lực sẽ chỉ khiến con bạn căng thẳng. Thay vào đó, bạn hãy giúp con thu xếp thời gian biểu phù hợp, cân đối giữa việc học và các hoạt động giải trí, để thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý trước giờ học.

  Vượt qua kỳ thi đại học không đơn giản được một tấm vé, chỗ ngồi trong một trường đại học bất kỳ, mà quan trọng là định hướng nghề nghiệp của con trong tương lai. Chính vì thế, bạn nên tư vấn giúp con chọn lựa ngành nghề, trường phù hợp với mong muốn, khả năng của con và điều kiện xã hội.

   

  

• 2

  Đảm bảo sức khỏe về thể chất và tinh thần và tăng cường khả năng tư duy trí nhớ cho con

  Trí nhớ là một quá trình tâm lý nó phản ánh những sự việc, hiện tượng đã từng tác động vào con người. Thực chất của trí nhớ là sự ghi lại, giữ lại và làm tái hiện lại những gì cá nhân thu được trong hoạt động sống. Nguyên nhân hay quên cũng rất nhiều nhưng phần đa là do căng thẳng, mất bình tĩnh. Vì vậy hãy có chế độ ăn phù hợp, đủ chất và nghỉ ngơi thư giãn đúng phương pháp để giúp trí nhớ bạn hoạt động tốt nhất

  Chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dưỡng chất là rất tốt song do tâm lý lo lắng, căng thẳng khiến các em ăn không ngon miệng và hấp thụ chất dinh dưỡng giảm sút. Các bậc cha mẹ có thể bổ sung thêm cho các sĩ tử các vi chất dinh dưỡng, các vitamin và khoáng chất… giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường trí nhớ.

  Ngoài ra, các bậc phụ huynh có thể dùng thêm một số thực phẩm chức năng bổ sung năng lượng có chứa nhân sâm, linh chi, vitamin.. cho con mình các chị em có thể mua để bổ sung thêm cho con yêu để có thể chiến đấu với bài thi tốt nhất.

• 3

  Hãy tạo động lực cho con

  Đôi khi một lời động viên nhẹ nhàng hoặc một lời khuyên bổ ích sẽ giúp con bạn yên tâm học và thi hơn rất nhiều. Các bậc phụ huynh nên truyền cho con những kinh nghiệm mà mình đã trải qua khi ôn thi trước đây, hoặc kể cho con nghe về những trải nghiệm thú vị khi đi học Đại học. Những điều này vừa khiến con bạn thoải mái hơn rất nhiều sau những giờ học căng thẳng.

  Trước khi bước vào kỳ thi bạn nên khuyên con cần hít thở thật sâu. Việc hít thở này giúp không khí đưa vào não dễ dàng hơn. Ngoài ra khi căng thẳng quá mức như không nhớ gì, tay run…bạn nên khuyên con bỏ bút xuống, hít thở từ từ. Chính việc này sẽ giúp gợi lại trí nhớ tốt nhất