Nếu đang sở hữu vùng bụng chảy xệ thì bạn cần biết cách làm săn chắc bụng. Dưới đây ChaMeCuaCon sẽ giới thiệu cho bạn cách làm săn chắc bụng đơn giản.
Mùa hè đến là cơ hội tuyệt vời để bạn diện những mẫu bikini nóng bỏng và mướt mắt. Nhưng nếu đang sở hữu vùng bụng chảy xệ, đầy nếp nhăn thì chắc chắn bạn sẽ phải chia tay với những bộ đồ tắm tuyệt đẹp này rồi. Bạn cũng chẳng dám tự tin khoe dáng bên bãi biển, hay thoải mái chụp những short hình gợi cảm. Nếu không muốn vậy thì bạn cần biết cách làm săn chắc bụng hiệu quả. Dưới đây Lamsao xin giới thiệu những cách làm săn chắc bụng đơn giản nhưng hữu hiệu, giúp bạn lấy lại sự tự tin chỉ sau một thời gian ngắn.
Cách làm săn chắc bụng sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng bụng chảy xệ
Các cách làm săn chắc bụng hiệu quả:
-
1
Massage bụng với dầu dừa
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời cho chị em. Không chỉ dưỡng da, làm mượt tóc, dài mi… dầu dừa còn giúp mang lại vòng 2 mịn màng cho bạn nữa đấy. Chỉ cần dùng dầu dừa massage vùng bụng trong 10 đến 15 phút mỗi ngày rồi rửa sạch với nước ấm là được. Đừng quên bôi thêm kem dưỡng ẩm cho da nhé. Dầu dừa giúp dưỡng ẩm và tăng cường sản xuất collagen mới để khắc phục tình trạng da bị chảy xệ. Sau một thời gian kiên trì, vùng da bụng sẽ được cải thiện trông thấy.
Dầu dừa giúp dưỡng ẩm và tăng độ đàn hồi cho da
-
2
Cọ xát bằng muối biển
Bên cạnh dầu dừa thì muối biển cũng là cách làm săn chắc bụng rất hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy rằng, sự cọ xát với muối biển sẽ làm gia tăng nguồn cung cấp máu tới vùng da bụng và mang nhiều khoáng chất tới khu vực này. Nhờ thế tình trạng chảy xệ và nhăn nheo sẽ được cải thiện. Bạn chỉ cần dùng muối biển chà xát vào vùng da bụng trong lúc tắm, rồi rửa sạch với nước là được.
Cọ xát bằng muối biết cũng giúp làm săn chắc vùng bụng
-
3
Bài tập làm giảm mỡ và săn chắc bụng
Cách hữu hiệu nhất để đánh bay mỡ và làm săn chắc vùng bụng đó là tập luyện. Hãy ưu tiên những bài tập giảm mỡ bụng như gập bụng, chống đẩy, plank… Kiên trì luyện tập sẽ giúp các cơ bụng săn chắc hơn, nhờ vậy mà giảm đáng kể vùng da bị chảy xệ, mang lại cho bạn vòng eo gọn gàng, láng mịn.
Đọc thêm: 6 tác dụng của bài tập đo sàn (Plank excersize)
Bài tập plank giúp làm săn chắc bụng hiệu quả
-
4
Không sử dụng các loại xà phòng có chất tẩy mạnh
Các chất tẩy rửa mạnh, đặc biệt là sunphat sẽ làm mất cân bằng độ ẩm, gây khô da, giảm tính đàn hồi dẫn tới vùng da bụng dễ bị chảy xệ và nhăn nhúm. Vì thế, bạn không nên sử dụng những loại xà phòng có chứa chất tẩy mạnh, bởi nó không chỉ làm xấu vùng eo mà còn gây lão hóa da toàn thân nhanh chóng. Khiến bạn sớm trở nên già nua.
Xà phòng có chất tẩy rửa mạnh sẽ gây mất nước và khô da
-
5
Tẩy tế bào chết định kỳ
Không nhiều người có thói quen tẩy da chết định kỳ. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến da toàn thân xuống cấp, đặc biệt là da bụng. Điều này tất yếu dẫn tới việc vùng bụng bị chảy xệ và nhăn, đặc biệt là sau một vài lần sinh nở. Để cải thiện điều này, bạn hãy tẩy da chết toàn thân ít nhất 1 lần mỗi tuần. Việc này sẽ giúp da có thể hấp thụ dễ dàng các dưỡng chất, tăng cường độ ẩm và sự đàn hồi.
Tẩy tế bào chết giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn
-
6
Tăng cường uống nước
Uống đủ nước mỗi ngày rất cần thiết cho sức khỏe và cả sắc đẹp của bạn. Thiếu nước là một trong những tác nhân hàng đầu gây khô da và lão hóa. Bạn cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho các hoạt động sinh hóa trong cơ thể và đảm bảo độ ẩm cho làn da.
Uống đủ nước cũng là cách làm săn chắc bụng
-
7
Dầu hạnh nhân
Tương tự như dầu dừa, dầu hạnh nhân cũng rất tốt cho da. Trong dầu hạnh nhân có chứa hàm lượng vitamin E dồi dào, giúp nuôi dưỡng các tế bào da, chống oxy hóa rất tốt. Loại dầu này cũng dễ dàng thấm sâu vào da để tăng cường độ ẩm. Chỉ cần xoa dầu lên vùng eo và massage nhẹ nhàng theo hình tròn sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và dưỡng ẩm cho da bụng. Kiên trì thực hiện bạn sẽ sớm có vùng bụng săn chắc và mịn màng.
Dầu hạnh nhân làm tăng độ đàn hồi rất tốt cho da
-
8
Chanh tươi
Trong chanh rất giàu vitamin C, có tác dụng kích thích sản sinh collage để tăng cường độ đàn hồi, giúp da mịn màng mà săn chắc hơn. Chanh đặc biệt có tác dụng với những vùng da nhăn nheo và rạn sau sinh. Bạn chỉ cần thái một lát chanh mỏng, chà xát lên vùng eo rồi đợi đến khi khô thì rửa lại bằng nước sạch.
Chanh tươi kích thích sản sinh collagen
-
9
Lòng trắng trứng gà
Thêm một cách làm săn chắc bụng hiệu quả cho bạn, đó là sử dụng lòng trắng trứng. Trong lòng trắng trứng chứa hàm lượng cao protein và các dưỡng chất khác giúp trẻ hóa làn da, tăng cường độ ẩm và giúp da săn chắc hơn. Bạn chỉ cần tách lấy 2 lòng trắng trứng, dùng phới đánh đến khi nổi bọt thì bôi đều lên khắp bụng, đợi cho khô lại thì rửa với nước ấm.
Lòng trắng trứng làm săn chắc da bụng hiệu quả
Nếu thấy cách làm săn chắc bụng của Lamsao hữu ích, đừng ngại Like và Share cho mọi người cùng biết nhé! Hãy comment những thắc mắc của mình để chúng tôi giúp bạn giải đáp.
ĐỌC THÊM:
>> Bài thể dục giúp giảm mỡ bụng nhanh cho nữ
>> Giáo trình các bài tập HIIT giảm cân nhanh trong 30 ngày – Phần 1
>> Giáo trình các bài tập HIIT giảm cân nhanh trong 30 ngày – Phần 2
