Ngồi lâu có thể khiến các cục máu đông nguy hiểm hình thành, đó là nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia Hoa Kỳ. Do đó, các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên:
-
1
Mang vớ hoặc mặc quần áo rộng phù hợp
-
2
Gác chân cao hơn trái tim của bạn khoảng 15 cm (nếu có thể)
-
3
Nếu bác sĩ yêu cầu, hãy mặc vớ đặc biệt giúp ngừa chứng máu vón cục.
-
4
Đi lại và thay đổi tư thế thường xuyên. Đừng ngồi yên hoặc đứng lâu hơn một tiếng đồng hồ. Tập thể dục theo lời khuyên của bác sĩ.
-
5
Bớt ăn muối.
-
6
Tránh để chân bị chấn thương và hạn chế bắt chéo chân.
-
7
Khi đi ngủ hoặc nghỉ, kê chân lên gối cao khoảng 12-15 cm.
