Bệnh cúm là một trong những bệnh dễ xảy ra vào mùa này. Nhiễm trùng đường hô hấp do virus dễ bị truyền qua trong lúc người khác ho và hắt hơi. Đặc biệt, hiện tượng sốt, ho, hắt hơi, đau họng và nhức mỏi cơ thể có thể khiến bạn nằm liệt giường vài ngày.
Những người bị bệnh cúm có thể nhanh chóng lây sang người khác. Bởi vậy, phòng bệnh vẫn hơn chữa bệnh. Các biện pháp phòng ngừa dưới đây sẽ giúp làm chậm sự lây lan virus gây các bệnh đường hô hấp như cúm.
1. Rửa tay thường xuyên
Để tránh virus lây lan bệnh cúm, bạn nên rửa tay thường xuyên bằng xà phòng kết hợp với việc chà cọ tay thật kỹ để loại bỏ vi trùng. Ngay sau đó, hãy rửa thật sạch bằng nước và lau khô tay.
2. Luôn mang rượu khi đi ra ngoài
Sử dụng rượu hoặc loại dung dịch tương tự như chất khử trùng có thể giúp bạn tránh xa bệnh cúm.
3. Các vấn đề về giấc ngủ
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn đem lại khả năng miễn dịch tốt hơn cho cơ thể của bạn.
4. Uống vitamin A, B, C, E thường xuyên
Các vitamin này cũng như các chất chống oxy hóa sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung chúng thông qua nguồn thực phẩm, trái cây, rau quả hoặc uống thuốc vitamin tăng cường sức đề kháng.
5. Tiêm phòng cúm
Đây là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh cúm. Tuy nhiên, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tiêm phòng nhé!
6. Từ bỏ một số thói quen
Hút thuốc lá là một thói quen xấu sẽ làm tê liệt lông mao trong mũi của bạn. Điều này khiến các virus dễ dàng xâm nhập vào cơ thể bạn hơn. Đồng thời bạn cũng hãy ngừng uống rượu vì nó sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn.
Trong trường hợp chính bạn hoặc người thân, bạn bè đã bị cúm, hãy làm theo các bước sau để ngăn chặn sự lây lan của bệnh:
1. Tránh sự tiếp xúc gần gũi
Nếu có một thành viên trong gia đình bị bệnh cúm, hãy giữ khoảng cách để bảo vệ chính mình. Không dùng chung đồ cá nhân để ngăn chăn virus lây lan.
2. Ở nhà nếu bị cúm
Không nên đi làm hoặc đi học nếu bạn có triệu chứng bị cúm. Điều này sẽ giúp người khác không bị mắc bệnh. Hãy nghỉ ngơi đầy đủ và uống nhiều chất lỏng để cơ thể dễ phujchooif.
3. Tránh chạm vào mắt, mũi hoặc miệng
Việc chạm liên tục vào mắt, mũi hoặc miệng có thể lây lan virus từ bàn tay của bạn. Dừng ngay các thói quen này nếu bạn không muốn bị ốm liệt giường.
4. Sử dung khăn giấy khi hắt hơi
Sử dung khăn tay có thể làm tăng nguy cơ lây nhiễm khi sử dụng nó lại nhiều lần trong suốt cả ngày. Thay vào đó, hãy sử dụng khăn giấy để che miệng và mũi khi ho, hắt hơi, hỉ mũi. Điều này còn có thể giúp người xung quanh không bị nhiễm bệnh.
5. Chú ý tại nơi làm việc
Dọn dẹp sạch sẽ các vật dụng và bề mặt như tay nắm cửa, bàn phím, chuột máy tính,.. vì đây là những nơi dễ chứa nhiều virus. Bạn đừng quên trang bị đầy đủ nước rửa tay, khăn lau tại nơi làm việc.
6. Dùng thuốc
Hãy chú ý dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để nhanh khỏi bệnh.
Thụy Du – (Dịch theo HD)
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
