Quả táo, quả lê, hình tròn, đồng hồ cát hay thanh mảnh? Dáng người được ước tính một cách khoa học dựa trên hình dáng cơ thể và những đo lường khác. Bạn muốn biết mình thuộc dáng người nào để biết cách ăn uống, tập luyện và mặc quần áo sao cho phù hợp? Hãy tham khảo bài viết sau:
-
1
Người quả táo
Nếu phần trên tương đối nặng nhưng vùng eo lại bé thì bạn là người hình quả táo. Bạn có phần trên cơ thể khá to và vai rộng hơn bình thường.
Tập luyện: Tập trung vào phần ngực, bụng và cánh tay, vì đây là nơi chất béo tích tụ của người hình quả táo
Mặc đồ: Tránh tập trung vào phần to phía trên. Không nên mặt áo hở nhiều mà thay vào đó là áo sơ mi cao cổ và quần jeans vừa người cho dáng thanh mảnh hơn.
-
2
Người quả lê
Loại người này có phần trên nhỏ nhưng hại tương đối lớn ở phần dưới. Vùng đầu tiên bạn cần giảm cân là quanh hông và đùi.
Tập luyện: Tập luyện nhiều ở vùng chân sẽ giúp bạn giảm đùi to. Đồng thời, tập trung vào phần trên cơ thể nhiều hơn thông qua các bài tập sức khỏe để tạo hình đồng hồ cát.
Cách mặc đồ: Mặc màu tối ở phần dưới và màu sáng ở phần trên. Dùng đồ kẻ sọc khi mặc áo và đi kèm cùng phần dưới một màu.
-
3
Người tròn
Những người có dáng hình này thường phàn nàn về cân nặng của họ tập trung quanh phùng bụng và ngực, cũng như đùi trên và vùng hông.
Tập luyện: Cần thu hút sự chú ý vào những phần giảm béo được và sự kiên nhẫn sẽ giúp bạn có được dáng người như ý.
Mặc đồ: Mặc trang phục đơn màu với sự tiết chế họa tiết để tạo dáng người thon hơn. Có thể chọn mặc loại chân váy dài ngang gối.
-
4
Người đồng hồ cát
Những người có dáng đồng hồ cát có đường cong cơ thể với phần ngực và hông cân xứng.
Tập luyện: Dáng người hoàn hảo này cho phép bạn tập trung vào luyện cơ mà không lo lắng quá nhiều đến việc giảm béo.
Mặc đồ: Thật may mắn khi bạn có thể mặc bất cứ loại trang phục nào vừa người và trông đều rất tuyệt.
