Chẳng phải chỉ những người béo mới hay ngáy to. Các bà bầu cũng vậy. Nhiều ông chồng vui tính ví von việc họ nghe vợ ngáy giống như nghe nhạc giao hưởng phát ra từ mũi của vợ mình mỗi đêm. Vậy đâu là nguyên nhân của hiện tượng trên? Hãy đọc và tìm hiểu thêm nhiều thông tin khác về việc phụ nữ ngáy khi mang bầu qua bài viết này!
Nguyên nhân
Thủ phạm lớn nhất gây ra các “bản giao hưởng” trong giấc ngủ của bà bầu là do nghẹt mũi (dịch nhầy trong mũi tiết ra nhiều hơn do tăng hoóc-môn thai kỳ). Cũng vì thay đổi hoóc-môn mà mẹ bầu sẽ tăng cân toàn thân, bao gồm cả mặt và cổ. Tóm lại, nghẹt mũi và tăng cân ở khu vực cổ tác động đến dây thanh quản khiến phụ nữ có bầu ngáy nhiều và ngáy to hơn bình thường.
Những điều cần biết
Việc mẹ bầu ngáy to trong suốt 9 tháng thai kỳ có thể khiến ông xã cảm thấy… phiền toái. Trong một vài trường hợp, ngáy có thể là dấu hiệu của việc mẹ bị tiểu đường khi mang thai. Để chắc chắn, mẹ bầu nên đi kiểm tra đường huyết để biết mình có bị tiểu đường hay không. Ngoài ra, ngáy cũng là dấu hiệu của chứng ngưng thở – một dạng rối loạn giấc ngủ của mẹ và em bé ở thai kỳ thứ 3. Dấu hiệu này cũng đặt bạn vào nguy cơ bị biến chứng mang thai, bao gồm cả tiền sản giật. Đó là lý do tại sao bạn nên đi khám bác sĩ định kỳ hàng tháng và gặp bác sĩ ngay khi có dấu hiệu ngáy nhiều bất thường. Ông xã sẽ là người giúp mẹ bầu theo dõi dấu hiệu ngáy trong thời kỳ mang thai tốt nhất. Vậy nên đừng quên nhắc anh ấy theo dõi việc bạn có thói quen ngáy hay không nhé!
Điều cần làm
Dưới đây là những việc bà bầu cần làm để hạn chế tình trạng ngáy đêm trong suốt thai kỳ:
+ Thử sử dụng máy phun sương để tạo độ ẩm thích hợp trong phòng ngủ của bạn.
+ Ngủ nghiêng sang bên trái có thể khiến thanh quản của bạn không bị chặn, nên bạn sẽ không tạo ra “bản giao hưởng” suốt đêm.
+ Luôn ngủ với gối mềm và đầu bạn phải ở cao hơn giường.
+ Hãy cố gắng duy trì cân nặng hợp lý trong suốt 9 tháng thai kỳ vì thừa cân có thể khiến bạn dễ ngáy khi ngủ.
+ Hãy tránh xa các chất kích thích như rượu, thuốc lá, thuốc ngủ vì chúng có thể làm tổn hại cổ họng của bạn và ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
Nguyễn Mai – Nguồn: WTE
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
