Lấy lại đôi chân thon gọn với 7 bài tập đơn...
Phần bắp đùi rất dễ bị ngấn mỡ, vì thế, bạn đừng quên tập những bài tập chuyên dụng cho đôi chân dưới đây hằng ngày nhé!
7 điều cần biết về tập thể dục giảm cân trong...
Rất nhiều chị em thường bỏ dở thói quen tập thể dục giảm cân mỗi khi kỳ “đèn đỏ” tới thăm, thế nhưng sự thực thì chính việc tập thể dục trong thời gian này lại mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể.
6 động tác thể dục giảm cân dành cho nàng lười
Những bài tập đơn giản này chắc hẳn sẽ phù hợp với những cô nàng “lười biếng” nhưng vẫn muốn giảm cân.
Bài tập yoga giúp giảm đau lưng, chống béo phì cho...
Yoga chính là một trong những hình thức vận động an toàn nhất cho các bà bầu, vừa giúp bạn giảm đau, thư giãn, còn giúp bạn hạn chế tăng cân, béo phì khi mang thai.
Sở hữu cặp đùi thon gọn với 5 phút luyện tập...
Chỉ cần kiên trì với 5 phút luyện tập mỗi ngày, lượng mỡ đùi sẽ giảm đáng kể đấy.
Bài tập phòng bệnh giãn tĩnh mạch chân hiệu quả
Ngồi, đứng lâu, ít vận động... đều có thể khiến bạn bị giãn tĩnh mạch chân. Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn phòng bệnh giãn tĩnh mạch chân hiệu quả.
Tôi đã giảm 3kg nhờ Zumba và chế độ ăn nhiều...
“Giảm cân chưa bao giờ là nỗi lo lắng của tôi” – đó là chia sẻ rất thật của Phương Thúy (Hà Nội). Cô ấy vừa giảm 3kg nhờ những phương pháp hợp lý. Cùng lắng nghe những chia sẻ của cô gái này với những tuyệt chiêu có 1-0-2 này nhé!
3 động tác giúp tăng vòng ngực tự nhiên
Bạn cần chuẩn bị tạ tay nặng từ 2-7kg để thực hiện bài tập này. Trong suốt khoảng 3 phút tập luyện, bạn sẽ tạo được lực dồn vào ngực, giúp vòng 1 tăng dần một cách tự nhiên.
5 bài tập giãn cơ giúp giảm cân hiệu quả
Gợi ý bạn 5 bài tập giãn cơ đơn giản, dễ thực hiện để giảm cân thành công.
Chăm tập 6 động tác để có vòng 3 gợi cảm
Rất nhiều cô gái ao ước có được vòng 3 săn chắc và gợi cảm. Điều này hoàn toàn có thể đạt được nếu bạn chăm tập thể thao.
Bài tập giảm cân cực thú vị cho bà mẹ có...
Cách giảm cân mới lạ này không chỉ giúp mẹ lấy lại vóc dáng mà còn cho bé cơ hội được cảm nhận về âm nhạc, các bước nhảy cũng như được gắn kết với mẹ hơn.
70% phụ nữ chọn sai áo ngực thể thao
Dựa trên khảo sát của nhóm nghiên cứu The Research Group in Breast Health đã cho thấy có đến 70% chọn áo ngực sai kích thước và dẫn đến đau đớn.
Bí mật vóc dáng siêu chuẩn của thiên thần Victoria’s Secret
Trước mỗi show diễn của Victoria's Secret, các siêu mẫu nội y đều phải tăng gấp đôi cường độ tập luyện để có được thân hình chuẩn từng cm.
5 động tác giảm cân toàn thân đơn giản và hiệu...
Đôi khi không cần cứ phải có máy móc hiện đại mới có thể giảm cân, với vài động tác đơn giản nhưng tập đúng và đủ thời gian, bạn vẫn có thể có được thân hình hoàn hảo.
8 bài tập yoga giúp giảm cân, đẹp da
Bạn mơ ước một làn da trắng hồng rạng rỡ? Ngoài việc ăn uống khoa học hàng ngày, bạn cần thường xuyên tập thể dục. Hãy cùng ChaMeCuaCon.com khám phá các bài tập yoga đơn giản để sở hữu làn da tuyệt đẹp nhé!
Những lý do khiến bạn vẫn béo bụng dù đã chăm...
Tại sao bạn rất chăm chỉ tập luyện mà vẫn không thể xóa sổ được phần mỡ bụng đáng ghét? Vì sao bạn ăn rất ít mà vẫn không thể có eo thon? Cùng tìm hiểu nhé!
Đánh tan mỡ đùi hiệu quả với 3 bài tập đơn...
Vùng đùi chảy xệ sẽ khiến cơ thể bạn mất cân đối và rất khó chọn trang phục. Khuyết điểm này sẽ nhanh chóng được cải thiện với 3 bài tập đơn giản dưới đây.
Bài tập 4 phút để eo thon, dáng đẹp giống HLV...
Nữ huấn luyện viên này thu hút người xem nhờ thân hình bốc lửa cùng những bài tập vô cùng hữu ích.
5 bài tập giúp bạn giảm cân toàn thân hiệu quả
Hãy tập 5 bài tập thể dục dưới đây để tập luyện cho tất cả các bộ phận trên cơ thể, giúp bạn có được thân hình thon gọn, săn chắc và quyến rũ nhé!
5 tư thế yoga giảm mỡ thừa toàn thân cực nhanh
Những tư thế yoga có tạo hình đẹp mắt khi selfie giúp các nàng giảm mỡ toàn thân cực nhanh.
Eo thon dáng chuẩn với 7 bài tập cùng tạ tay
Biết thực hiện các bài tập với tạ tay giúp bạn có được eo thon, dáng chuẩn.
Eo thon bụng phẳng với 15 phút tập cùng tạ nhỏ
Với 2 quả tạ nhỏ, bạn chỉ cần dành ra 15 phút mỗi sáng để vận động theo bài tập này và nhanh chóng có được eo thon bụng phẳng và thân hình thon gọn, săn chắc.
Giảm cân với tạ, những điều bạn chưa biết
Nắm vững những kiến thức này sẽ giúp các bài tập với tạ của bạn thực hiện đúng kỹ thuật, tránh được chấn thương và nâng cao hiệu quả.
3 cách giảm 2 kg chỉ trong 2 tuần
Để thực hiện được mục tiêu giảm 5kg trong vỏn vẹn 2 tuần, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt các bài tập thể lực và kiên trì giảm lượng calo hấp thu hàng ngày.
Nhảy zumba giảm mỡ bụng “thần tốc” chỉ với 10 phút...
Zumba không chỉ giúp bạn xả stress cực hiệu quả mà còn là phương pháp giảm mỡ cực nhanh. Không tin ư, cùng thực hiện 10 phút mỗi ngày thôi nhé, bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả đạt được đấy.
7 bài tập nhanh mỗi ngày cho đôi chân “chuẩn như...
Chỉ cần dành ra khoảng 20 phút mỗi sáng với 7 bài tập chân, bạn đã có thể sở hữu đôi chân thon gọn vào mỗi sáng.
5 bài tập với dây chun để loại bỏ mỡ bụng...
Các bài tập với dây chun là thử thách mới để bạn loại bỏ mỡ bụng nhanh hơn và chúng còn giúp chắc khỏe cơ khớp tay và chân của bạn nữa.
Thể dục giảm cân “suối nguồn tươi trẻ”
Thời tiết đang bắt đầu giao mùa, hãy giành cho mình những phút thư giãn để rèn luyện cơ thể, giảm cân phù hợp với trang phục ngày thu.
Lấy lại cơ thể săn chắc nhanh gấp 2 lần với...
Các bài tập này được thiết kế để tăng hiệu quả săn chắc cơ thể lên gấp đôi. Hãy tập luyện chúng hàng ngày để tự tin với vóc dáng của mình nhanh nhất có thể.
Chân thon đón Tết với bài tập giảm mỡ đùi 7...
Với bài tập này, bạn sẽ hạn chế được bắp đùi trông có phần lực lưỡng của mình.
Bài tập 5 phút giảm cân mọi lúc mọi nơi
Chỉ với 5 phút và 5 động tác, bạn có thể giữ toàn thân luôn cân đối. Cùng ChaMeCuaCon.com khám phá nhé.
Chọn môn thể thao giảm cân theo tâm trạng của bạn
Việc tập thể thao giảm cân có hiệu quả hay không cũng lệ thuộc vào tâm trạng của bạn, chính vì thế, việc lựa chọn đúng môn tập là việc vô cùng quan trọng.
9 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa cực nhanh
Những bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em đánh bay những ngấn mỡ thừa đáng ghét.
5 phút tập luyện mỗi ngày cho bắp chân thon gọn...
Các cô gái ăn Tết vui tươi nhưng cũng đừng quên những bài tập cơ bản và đơn giản để giữ dáng ngày xuân nhé!
Màn “lột xác“ siêu ngoạn mục của người phụ nữ nặng...
Joanna Pearson đã khiến không ít người phải kinh ngạc vì thành quả giảm cân đáng khâm phục từ 185kg xuống còn 94kg của mình.
Những ai không nên tập yoga giảm cân?
Yoga được rất nhiều người ca tụng vì nó không chỉ giúp bạn giảm cân, mà còn trị được nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể gắn bó với nó.
