Giảm cân

Ổi là loại quả rất tốt để giảm cân và duy trì vóc dáng. Nếu bạn lựa chọn ổi vào thực đơn giảm cân của mình bạn có thể tham khảo 3 món ngon từ ổi dưới đây.

Nếu bạn đang muốn giảm mỡ bụng, hãy chú ý ăn nhiều các loại thực phẩm sau, vì chúng giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn nhé.

Khi bạn quyết định giảm dinh dưỡng để giảm cân thì rất nhiều bộ phận trên cơ thể sẽ bị teo lại, trong đó có số đo vòng 1. Vậy làm thế nào để vòng 1 vẫn căng tròn mà cân nặng giảm được là câu hỏi nhận được rất nhiều từ chị em. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi đó!

Nếu muốn giảm cân thì việc quan trọng nhất phải làm là chọn đúng bài tập thể dục. Dưới đây là 5 lựa chọn hoàn hảo giúp bạn đốt cháy calo hữu hiệu nhất!

Bạn không cần phải tốn tiền mua các loại thuốc bổ hay các loại "kì hoa, dị thảo" đắt đỏ để tẩm bổ và giảm cân, vì chính cây súp lơ xanh là một loại thực phẩm giàu giá trị giúp bạn có được sức khỏe tốt hơn.

Hầu hết khi làm tại công sở hoặc các văn phòng chị em thường có thói quen ăn trưa gần nơi làm việc. Tuy nhiên dù bạn đang cố gắng hết sức giảm cân nhưng bữa trưa bạn không kiểm soát được lượng calo hấp thụ thì cố gắng của bạn rất uổng phí. Chính vì vâỵ hãy để Em Đẹp mách bạn ăn trưa đúng cách nhé!

Nhiều người cho rằng nhịn ăn sẽ giảm cân nhanh chóng đó hoàn toàn là suy nghĩ sai lầm. Hãy từ bỏ những suy nghĩ sai lầm dưới đây nếu muốn giảm cân nhé!

Chỉ dành 5 phút tập luyện mỗi ngày với những bài tập yoga đơn giản này có thể hỗ trợ giúp bạn tăng chiều cao một cách hiệu quả. Cùng tập thử nhé!

Chườm muối nóng không chỉ giúp khí huyết lưu thông mà còn là cách được nhiều người sử dụng để giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả. Cùng thử nhé!

Guốc cao giúp chị em tôn dáng, đáng yêu nhưng cũng để lại hậu quả nặng nề cho hệ xương khớp của bạn. Cùng tập những động tác này để khắc phục tình trạng đó nhé!

Chỉ cần thay đổi chế độ ăn kiêng và chú ý một chút tới nguồn gốc thực phẩm, bạn hoàn toàn có thể giảm cân mà không cần đổ mồ hôi trong phòng tập.

Một số mẹo hay giúp bạn tập luyện ngay cả khi bận rộn sẽ giúp ước mơ giảm cân sớm thành hiện thực.

Cùng tham khảo bí kíp giảm cân sau sinh của nữ DJ nổi tiếng Myno (Sài Gòn) để xem vì sao cô ấy có thể giảm 12kg chỉ trong vòng 3 tháng sau khi sinh con nhé!

10 bài tập Yoga đơn giản, dễ thực hiện sau sẽ giúp bạn tăng chiều cao đáng kể đấy.

Uống cà phê, ngồi trên một quả bóng hay nhún nhảy khi làm việc là một số mẹo hữu ích giúp đốt cháy calo cho những cô nàng muốn giảm cân mà không có thời gian.

Sở hữu eo thon dáng đẹp là mơ ước của phái đẹp, nhưng nếu bạn là người quá bận rộn và khó thu xếp thời gian đến phòng tập thì hướng dẫn về các bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh đơn giản tại nhà dưới đây sẽ vô cùng hữu ích cho bạn.

Các nhà nghiên cứu cho biết, thói quen ăn quá nhanh có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng chứ không phải chỉ do nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể.

Không phải lúc nào cũng có thời gian rảnh rỗi để tập luyện, nữ giới có thể lựa chọn cách tập mọi nơi mọi lúc, đảm bảo vẫn đạt hiệu quả giảm cân cao.

Trong vô vàn những cách giảm mỡ bụng hiệu quả không thể thiếu hạt sen. Hạt sen thanh mát, giúp làm đẹp da, ngăn ngừa bệnh tật và đặc biệt có công dụng giảm béo bụng thần kỳ.

Thực đơn giảm cân nhanh của người Ấn Độ sẽ giúp bạn xuống ít nhất 3kg/ tuần và bạn sẽ duy trì cân nặng khỏe mạnh nếu tiếp tục chế độ ăn này.

Nếu đang bị đau lưng, hãy thử 3 động tác yoga đơn giản sau.

Không ăn kiêng khắc khổ, không tập luyện nặng nề, bí quyết giảm cân của J-Love hoàn toàn phù hợp với những cô nàng không muốn nhịn ăn và ghét phòng gym.

Chỉ sau 2 tháng ngắn ngủi, Ngọc Khánh đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn và thu hút sau sinh.

Những thực phẩm để chế biến món ăn hằng ngày cũng có thể trở thành "thuốc giảm cân" cực kỳ hiệu quả mà lại rất an toàn cho sức khỏe của bạn đấy nhé!

Có nhiều loại thực phẩm có đặc tính “ăn ít, no lâu”, hạn chế cơn thèm ăn của bạn. Cùng Em Đẹp điểm danh 6 loại thực phẩm đó và tick vào thực đơn của mình nhé!

Facebook nói riêng và mạng xã hội nói chung có thể là một nguồn động lực tích cực giúp bạn giảm cân vui vẻ, nhiệt tình hơn. Nhưng có những thói quen xấu lại khiến bạn ngày càng thụt lùi trong bảng thành tích giảm cân của mình.

Nếu đang giảm cân, đừng quên bổ sung những thực phẩm sau vào khẩu phần ăn hàng ngày bạn nhé.

Thực đơn giảm cân chi tiết trong 7 ngày sau sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả chỉ nhờ việc điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp.

Trong giảm cân, protein rất quan trọng bởi nó giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Kelly Simoneau, từ 96 kg đã giảm cân xuống còn 68 kg nhờ thay đổi thói quen ăn toàn diện và nâng tạ mỗi ngày.​

Nếu bạn đang muốn giảm cân và có sẵn 1 chai mật ong nguyên chất, hãy thử cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm dưới đây để lấy lại vóc dáng thon gọn nhé!

Chế độ giảm cân với táo được coi là một trong những chế độ ăn kiêng có hiệu quả nhanh nhất.

Không phải cứ áp dụng thật nhiều bài tập giảm cân, là bạn sẽ thành công. Cần phải biết lựa chọn bài tập phù hợp với từng mục tiêu giảm cân của bạn.

Có 1 quan điểm sai lầm cho rằng cứ ăn khuya sẽ tăng cân. Trên thực tế, việc bạn ăn khi nào không quan trọng lượng calo bạn ăn và đốt cháy mỗi ngày là bao nhiêu?

Năm 2008, Beatrice xuất hiện trong bộ bikini với thân hình mập mạp, kể từ đó đến nay, cô nàng đã không ngừng cải thiện các số đo cơ thể và trở nên ngày một quyến rũ hơn.

Nếu bạn đang lo lắng và chán nản vì thân hình với những số đo lệch chuẩn, hãy cùng tìm lại số đo hình thể đẹp với bài tập giảm cân 5 động tác dưới đây nhé!