Giảm cân

Giảm cân không nên gượng ép, khổ sở. Bạn cũng phải có được niềm vui trong đó, như thế mới giảm cân thành công được.

Sẽ chẳng ai nghĩ những món ăn vừa bắt mắt vừa thơm ngon lại là thực đơn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hãy bổ sung tỏi vào thực đơn giảm cân hàng ngày vì những lợi ích vô cùng to lớn cho sức khỏe của bạn.

Nếu chưa biết làm gì với thực đơn detox, hãy học lỏm những công thức detox đơn giản mà hiệu quả sau nhé.

Muốn giảm cân thành công, hãy thay thế những món ăn nhiều calo bằng những món ăn ít calo mà vẫn giúp bạn no lâu.

Bạn có biết những loại thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa có tác dụng giảm cân sau đây không?

Hãy khám phá phương pháp giảm mỡ bụng bằng các thực phẩm không những có tác dụng giảm cân mà còn tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch dưới đây nhé.

Cân nặng của chúng ta sẽ liên tục biến động do sự thay đổi của hormone, tâm lý và thể chất diễn ra trong cơ thể. Đó là lý do tại sao một người phụ nữ 40 tuổi thì không có vóc dáng của một cô gái 15 tuổi.

Sau đây là một số mẹo hay để không ăn quá nhiều, đặc biệt hữu ích với những ai đang giảm cân.

Giảm cân sau sinh không còn là nỗi lo lắng của các mẹ nữa khi biết sử dụng 3 loại nước uống “thần thánh” dưới đây thường xuyên để có được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

"Đánh tan" mỡ bụng không khó như bạn tưởng, cũng không nhất thiết phải kiêng khem quá khổ sở. Trái lại, chỉ cần ăn đúng cách là bạn đã có vòng eo thon rồi.

10 công thức detox chuẩn sau là những gợi ý tuyệt vời sẽ giúp bạn detox thành công. Cùng thử nhé!

Ở tuổi 20, bạn tăng cân do thường xuyên ngồi ăn trước màn hình máy tính. Ở tuổi 30, bạn tăng cân do không có thời gian tập thể dục. Ở tuổi 40, bạn tăng cân do cơ bắp không còn săn chắc. Vậy, bạn phải làm gì để kiểm soát cân nặng trong từng giai đoạn trên?

Những tảng mỡ thừa ở bụng là nỗi ám ảnh đối với chị em phụ nữ. Hãy tận dụng các loại hoa quả rẻ tiền dưới đây để giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nhé!

Giải pháp nhanh nhất để thon gọn vùng eo là bạn nên uống những loại đồ uống có khả năng thanh lọc và thải độc tố ra ngoài. Từ đó vòng eo sẽ nhanh chóng thon gọn trở lại.

Khoai tây vốn là thực phẩm rất dễ gây tăng cân, nhưng với thực đơn hợp lý, đây có thể là người hùng giúp bạn giảm cân cấp tốc một cách an toàn.

Giáng sinh đang đến gần, nếu bạn vẫn đang loay hoay không biết nên dùng cách nào để nào để giảm nhanh chóng để mặc những bộ váy bó sát khoe body đi chơi giáng sinh thì hãy thực hiện những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân không ngờ đấy!

Miranda Kerr là một trong những siêu mẫu đắt giá nhất hiện nay với số đo 3 vòng hoàn hảo và gương mặt cuốn hút, cùng khám phá bí quyết giảm cân của cô nàng nhé.

Mỗi chế độ ăn uống giảm cân trên thế giới có tác dụng giảm cân khác nhau, cùng ChaMeCuaCon.com tìm hiểu ưu và nhược điểm của 10 chế độ ăn uống đang hot nhất hiện nay.

Với những công thức nước trái cây đơn giản, bạn sẽ thải độc tố rất hiệu quả. Nhưng lưu ý là bạn vẫn phải ăn uống bình thường, chỉ uống nước detox thay nước lọc.

Một trong những lợi ích đáng ao ước nhất là tập yoga có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, đốt cháy mỡ nhanh chóng và sở hữu một thân hình cân đối, khỏe mạnh.

Dù áp dụng chế độ ăn kiêng nào, bạn cũng cần phải nhớ 10 mẹo giảm cân cực kỳ hiệu quả sau.

Nếu bạn đang đau đầu với vòng ba quá khổ, hãy yên tâm, 4 động tác yoga này sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa cho vòng 3 săn chắc, gợi cảm.

Nhiều chị em hay phàn nàn:” ăn bao nhiêu toàn đổ vào mặt”. Đó là một thực tế bởi nhiều chị em hay bị béo mặt khiến cho thân hình thiếu cân đối, và từ đó cũng thiếu tự tin khi giao tiếp. Có khá nhiều phương pháp giảm béo mặt được áp dụng hiện nay, dưới đây là những cách được các chuyên gia đưa ra.

Làm mông săn chắc, làm thon gọn bắp đùi, tạo vòng eo cân đối... là những lợi ích mà bộ môn thể thao này mang lại.

Có khá nhiều các loại trái cây chứa nhiều vitamin, ít calo và giàu chất xơ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

Việc duy trì detox không đúng sẽ không thể giảm cân và điều quan trọng là ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Dưới đây là những sai lầm khi sử dụng phương pháp detox giảm cân bạn cần tránh.

Theo chuyên gia dinh dưỡng thể thao nổi tiếng TS. Cynthia Sass (Mỹ), có nhiều loại thực phẩm có thể giúp bạn chăm vận động, săn chắc cơ bắp và giảm cân.

Những loại lá cây có sẵn trong bếp mà chị em thường dùng khi nấu ăn không ngờ lại có tác dụng giảm béo nhanh chóng. Chỉ cần kết hợp khéo léo những loại lá cây này với chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn có thể giảm cân hiệu quả mà chẳng cần phải tốn một giọt mồ hôi.

Nếu bạn đang lo lắng cho tình trạng thừa cân của cơ thể do vận động ít mà lại ăn quá nhiều, hãy đập tan nỗi lo ấy của bạn chỉ với 3 công thức tiêu mỡ đơn giản, hiệu quả, không cần ăn kiêng hay tập luyện gì bằng ớt chuông dưới đây.

Mướp đắng là loại thảo dược giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường, là trợ thủ đắc lực trong việc giảm cân.

Bạn đã thử rất nhiều cách detox mà chưa thành công? Vậy hãy cùng Emdep khám phá 5 cách thanh lọc cơ thể (detox) tự nhiên sau, chắc chắn bạn sẽ rất hài lòng đấy!

Detox bằng xông hơi không những là liệu pháp đào thải độc tố nhanh nhất mà còn được đánh giá là phương pháp an toàn nhất cho tất cả mọi người.

Squats và đi cầu thang bộ là 2 trong những bài tập hiệu quả nhất để bạn có hông quả táo tròn đầy và tự tin.

Giảm cân với thực đơn ăn kiêng Địa Trung Hải, bạn sẽ phải hài lòng và ngạc nhiên khi cân nặng vừa giảm mà tim mạch trở nên khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Bạn có muốn được ăn gần như tất cả những gì bạn thích nhưng vẫn giảm được hơn 6kg chỉ trong 4 tuần? Đây thực sự là những điều mà chế độ ăn kiêng Glycemic Load thấp hứa hẹn.