Giảm cân

Thực hiện kế hoạch ăn uống 1200 calories trong 7 ngày, bạn sẽ giảm cân nhanh và cảm thấy hài lòng về vóc dáng cũng như sức khỏe của mình.

Sau Tết là thời điểm đáng lo ngại nhất với chị em phụ nữ bởi vòng eo ngấn mỡ do ăn các loại thức ăn nhiều chất béo và ít vận động. Để khắc phục tình trạng này, Cha Mẹ Của Con sẽ hướng dẫn các bạn 3 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất, vừa hiệu quả vừa an toàn.

Quả bơ luôn xuất hiện trong rất nhiều thực đơn ăn kiêng, và những công thức dưới đây sẽ giúp bạn trải qua giai đoạn giảm cân mà luôn thấy ngon miệng nhất.

Cùng tham khảo bí quyết giảm 2 kg trong 1 tuần bạn nhé.

Trần Huyền đã thành công với phương pháp ăn kiêng General Motor Diet. Kết quả trong vòng 2 tháng, cô giảm được 9 kg, từ 56 kg xuống còn 47 kg.

Nghiên cứu mới của Đại học Northeastern, Mỹ phát hiện, tập thể dục với bóng sẽ nâng cao hiệu quả, giúp vòng eo nhỏ đi 2 lần so với tập không trên sàn.

Cùng tìm hiểu đặc tính của hai loại máy chạy bộ phổ biến nhất trên thế giới là Elliptical và Treadmi để chọn lựa loại máy giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn nhé.

Giảm cân bằng cách đi xe đạp, bạn sẽ tìm thấy sự thú vị và cơ thể sẽ ngày càng dẻo dai hơn với chế độ tập luyện hợp lý này.

Chạy bộ không đúng cách sẽ khiến cơ thể càng dễ tăng trọng lượng hơn.

Ngoài việc giảm cân với chế độ ăn uống, tập luyện yoga, chạy bộ, tập gym…ChaMeCuaCon.com sẽ giới thiệu cho các bạn 1 phương pháp giảm cân tuy đã cũ nhưng mang lại hiệu quả giảm cân rất nhanh chóng, đó là aerobic.

Bạn luôn tìm kiếm những xu hướng giảm cân mới nhất để thử nghiệm với thân hình của mình, vậy thì hãy tìm hiểu xem các nước trên thế giới có những trào lưu giảm cân kỳ lạ như thế nào.

Thực đơn hàng ngày của "mỹ nhân ăn chay hấp dẫn nhất Châu Á" Trương Thị May luôn phong phú với các loại rau củ quả. Cùng tham khảo chế độ ăn giảm cân này nhé!

Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng: nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng bạn hãy dành ra 10 phút mỗi ngày chỉ để... hôn. Nghe thật vô lý nhưng nó là sự thật

Bạn không phải mất nhiều thời gian đến phòng tập, chỉ với vài động tác đơn giản sẽ giúp bạn có ngay vòng eo thon gọn và thực hiện tại nhà cực kì đơn giản nhé.

Bắt nguồn từ mong muốn cung cấp nguồn năng lượng quý giá giúp cơ thể được hấp thu lượng chất xơ tối đa và đào thải những độc tố ra khỏi cơ thể, detox water đã ra đời. Tuy nhiên về cách dùng và công dụng của loại nước này không phải ai cũng biết. Cùng Emdep cung cấp thông tin về thức uống này nhé!

Các chuyên gia giảm cân, huấn luyện viên thể hình, chuyên viên tư vấn hình thể, sức khỏe lựa chọn món ăn nào cho bữa sáng quan trọng của mình.

Có những lý do hết sức ngớ ngẩn lại làm bạn tăng cân nhanh chóng dù đã áp dụng rất nhiều phương pháp tập luyện, ăn kiêng, theo dõi lượng calo “điên cuồng”.

Nếu muốn đạt được hiệu quả giảm cân như ý với yoga, bạn phải biết cách nạp những loại dinh dưỡng phù hợp trước và sau khi luyện tập.

Ghi nhớ 10 nguyên tắc khi giảm cân để không phạm phải sai lầm nhé.

Muốn có eo thon mà không phải mất quá nhiều công sức và chi phí, bạn có thể áp dụng ngay những mẹo nhỏ dưới đây nhé!

Sự thật detox có mang lại lợi ích nhiều đến thế cho sức khỏe? Cơ chế hoạt động của detox với cơ thể con người như thế nào? Hãy cùng khám phá nhé.

Có tới 30% các mẹ tăng cân quá mức trong thời gian mang thai. Điều này dẫn đến một loạt các hệ lụy đi kèm là tăng kg nhiều dẫn đến khó giảm cân sau sinh nở. Chính vì thế các mẹ cần kiểm soát cân nặng của mình khi mang thai một cách khoa học và hiệu quả.

Cam, đào, bơ, táo... là những loại hoa quả càng ăn, bạn càng giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu tại sao chúng lại giúp cơ thể xuống cân hiệu quả đến như vậy nhé.

Không cần không gian, dụng cụ tập hay nhiều thời gian, những động tác dễ thực hiện và hữu ích cho cơ thể sau đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Đôi khi không cần quá cầu kỳ, bạn chỉ cần lựa chọn cho mình những thói quen tốt có thể có hiệu quả giảm cân không ngờ. Dưới đây là 5 thói quen tốt bạn nên duy trì vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả.

Bài tập thở trong khi liên tục chạy tại chỗ, gồm: phình bụng thở ra hết cỡ để đẩy hết khí ra ngoài, rồi thót bụng hít thật sâu để đẩy khí một cách tích cực lên não và đến khắp cơ thể. Khi hít vào, nhìn mặt trời mới mọc hoặc sắp lặn để thu nạp năng lượng tiềm ẩn trong thiên nhiên. Nếu kiên trì luyện tập, khí huyết lưu thông tốt hơn, đầu óc tỉnh táo hơn, trí nhớ tốt và ít bị đau đầu, thể lực dần dần được tăng cường...

Thừa cân, béo phì là nỗi ám ảnh đáng sợ của tất cả mọi người. Vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng không ngừng nghiên cứu để tìm ra những phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả cho từng nhóm đối tượng khác nhau. Dưới đây là 5 cách để bạn tham khảo.

Rất có thể bạn đã mắc những sai lầm dưới đây khiến kế hoạch giảm cân vô tác dụng.

Một ngày nọ, bạn nhận thấy trang phục của mình dường như chật hơn thường lệ. Bạn tăng cân hay trang phục bị co rút? Nếu bạn tăng cân thì chẳng phải là vấn đề gì lớn nhưng việc này đến từ đâu?

Người thích ăn là người không thể kiềm chế được cơn thèm ăn. Vậy bí quyết nào để giảm cân cho họ?

Mỗi người trong chúng ta ai cũng muốn mình có một bộ não thật tốt để làm việc tốt. Một bộ não khỏe mạnh sẽ hoạt động lâu dài hơn và giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

Các hormone trong cơ thể không chỉ góp phần vào chức năng hoạt động của các cơ quan mà còn là nhân tố ảnh hưởng mạnh mẽ đến cảm xúc, ham muốn. Vì vậy, hãy lợi dụng chức năng ấy để biến hormone thành công cụ giảm cân hữu hiệu.

Mỡ thừa luôn là nỗi lo lắng của nhiều chị em. Bạn có thể đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc vùng bụng, đùi, hông chỉ trong vòng 10 phút với bài tập đơn giản dưới đây.

Những thay đổi thời thiết, ngồi văn phòng lâu hay liên tục làm các công việc nặng nhọc có thể khiến các mẹ mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần.

Cơ thể của người phụ nữ khi bước vào tuổi 40 có những thay đổi và việc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Vì vậy phụ nữ ở độ tuổi này cần phải có chế độ luyện tập và ăn uống khác biệt nếu muốn giảm cân.

Giảm cân là một chủ đề mà rất nhiều người quan tâm. Tất cả chúng ta đều mong muốn có một cơ thể săn chắc khỏe mạnh. Tuy nhiên không phải ai cũng giảm cân hiệu quả bằng cách tập thể dục và ăn kiêng - đặc biệt nếu sự trao đổi chất của cơ thể diễn ra chậm. Vì vậy nếu bạn đang tìm một biện pháp giảm cân, hãy thử những loại thảo mộc dưới đây: