Giảm cân

Đơn giản, dễ áp dụng, không cần tập thể dục là những ưu điểm của thực đơn giảm 4,5 kg trong vòng 3 ngày này.

Ngồi, đứng lâu, ít vận động... đều có thể khiến bạn bị giãn tĩnh mạch chân. Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn phòng bệnh giãn tĩnh mạch chân hiệu quả.

Hầu hết các sao Việt đều áp dụng phương pháp xông hơi và massage da để giảm cân sau sinh. Cùng xem bí quyết của Thu Thủy, Thu Minh và Trang Nhung nhé!

Có thể nhiều bạn đọc sẽ thấy khó tin khi chỉ trong 1 thời gian ngắn 20 ngày, mình đã giảm được 10kg chỉ từ uống thứ nước rất đơn giản.

Đây là chế độ ăn kiêng hiệu quả, vừa giúp bạn giảm cân, lại rất tốt cho người bị huyết áp cao.

Với những người muốn giảm cân, đậu đen là thứ nước tuyệt vời có công dụng giảm béo cực tốt, thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể. Cùng Nhật Linh khám phá bí quyết giảm cân này nhé!

Béo mặt là nhược điểm khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti về khuôn mặt của mình. Dưới đây là thực đơn an toàn giúp chị em giảm béo mặt hiệu quả.

Thu - đông là khoảng thời gian tuyệt vời trong năm để bạn thử thực hiện các phương pháp thải độc cơ thể giúp bạn cải thiện làn da và vóc dáng.

Kẻ thù mỡ bụng sẽ khiến chị em ngao ngán. Để bổ sung thêm những “vũ khí lợi hại” chiến đấu với mỡ bụng bạn có thể tham khảo 5 loại nước dưới đây.

“Giảm cân chưa bao giờ là nỗi lo lắng của tôi” – đó là chia sẻ rất thật của Phương Thúy (Hà Nội). Cô ấy vừa giảm 3kg nhờ những phương pháp hợp lý. Cùng lắng nghe những chia sẻ của cô gái này với những tuyệt chiêu có 1-0-2 này nhé!

Dưa hấu được coi là loại quả của mùa hè, nhưng khi dùng dưa hấu để giảm cân trong mùa đông, bạn sẽ thu được rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

Nếu bạn đang lập kế hoạch thanh lọc, hãy "nghía" qua một số kinh nghiệm detox của tôi dưới đây, có lẽ sẽ hữu ích và giúp bạn thanh lọc hiệu quả hơn.

Bạn cần chuẩn bị tạ tay nặng từ 2-7kg để thực hiện bài tập này. Trong suốt khoảng 3 phút tập luyện, bạn sẽ tạo được lực dồn vào ngực, giúp vòng 1 tăng dần một cách tự nhiên.

Thải độc hay giải độc cơ thể là phương pháp loại bỏ những chất gây hại tích tụ lâu ngày trong cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, bổ sung thêm năng lượng để ứng phó với các mối nguy tiềm ẩn, ảnh hưởng đến sức khỏe con người.

Có nhiều loại thực phẩm rất tốt cho giảm cân. Cà chua là một trong những thực phẩm cực tốt cho giảm cân. Tuy nhiên tận dụng được tối đa loại quả này cho việc giảm cân thế nào cho đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu thêm từ những thông tin dưới đây.

Với những chị em bận rộn với công việc hoặc chăm sóc gia đình không có thời gian tạo cho mình những thói quen ăn uống và tập luyện thì thuốc giảm cân là sự lựa chọn của họ. Tuy nhiên, loại thuốc này có thật sự tốt như bạn tưởng? Cùng Emdep vạch trần 3 tác hại khôn lường nếu như bạn lạm dụng nhé!

Gợi ý bạn 5 bài tập giãn cơ đơn giản, dễ thực hiện để giảm cân thành công.

Rất nhiều cô gái ao ước có được vòng 3 săn chắc và gợi cảm. Điều này hoàn toàn có thể đạt được nếu bạn chăm tập thể thao.

Cách giảm cân mới lạ này không chỉ giúp mẹ lấy lại vóc dáng mà còn cho bé cơ hội được cảm nhận về âm nhạc, các bước nhảy cũng như được gắn kết với mẹ hơn.

Bạn chỉ còn 1 tuần để diện bikini đi biển nhưng vòng eo thì vẫn “phì nhiêu”? Đừng quá lo lắng, mỡ bụng hoàn toàn có thể giảm nếu bạn chọn đúng cách và kiên trì.

Dựa trên khảo sát của nhóm nghiên cứu The Research Group in Breast Health đã cho thấy có đến 70% chọn áo ngực sai kích thước và dẫn đến đau đớn.

Ăn nhiều mà vẫn giảm cân nghe có vẻ ngược đời nhưng nếu biết cách lựa chọn thực phẩm và lên kế hoạch phù hợp bạn vẫn có thể giảm cân thành công.

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, hãy lựa chọn trà xanh thay vì cà phê, dùng mật ong thay thế đường hoặc ăn trái cây tươi thay vì uống nước ép…

Hồ Quỳnh Hương cho biết: "Ăn chay giờ đây không đơn thuần là chỉ để giữ dáng, làm đẹp da mà còn tiếp thêm năng lượng sống cho tôi".

Nếu giảm cân bằng đủ mọi phương pháp mà vẫn không ăn thua, bạn có thể quay lại với một phương pháp truyền thống, để việc giảm cân trở nên hiệu quả mà thú vị hơn: ăn ngô.

Vài tuần sau sinh, dù đã giảm được 8kg nhưng Kim vẫn đặt ra mục tiêu giảm cân nhiều hơn nữa, chủ yếu bằng phương pháp tập luyện.

Detox bằng tắm bồn không những giúp thải độc tố mà còn giúp cơ thể hấp thu những khoáng chất có lợi trong nước.

Nhật báo Guardian cuả Anh vừa có bài viết phân tích về huyền thoại giảm cân và giải độc cơ thể bằng phương pháp Detox. Qua đó, mọi "huyền thoại" gần như được phơi bày.

Là một phó phòng trẻ trung và năng động, Quỳnh Chi, cô gái mang dáng vẻ rất "Hàn Quốc" sinh năm 1987 chia sẻ bí quyết giảm cân khoa học với vòng eo con kiến cực xinh.

Giảm cân nhờ đi xuyên quốc gia, giảm gần 450 kg hay giảm 22kg mỗi tháng là một số kỷ lục giảm cân đáng ngưỡng mộ.

Nếu muốn vòng eo thon gọn, phẳng lì hãy áp dụng ngay những công thức nước uống đơn giản từ quả chanh dưới đây.

Adriana Lima – một trong những siêu mẫu đắt giá của Victoria’s Secret chia sẻ bí quyết giảm cân trước mỗi show diễn.

Chỉ nhờ uống nước chè xanh thêm vài lát chanh mỗi sáng kết hợp chạy bộ đều đặn mà cô nàng 23 tuổi đã giảm được 13 cân chỉ trong vòng 4 tháng.

Phương pháp này sẽ cung cấp lượng calo dưới mức cần thiết cho các hoạt động, buộc cơ thể phải tạo năng lượng từ mỡ thừa trong người, từ đó giúp giảm cân tốt.

Trước mỗi show diễn của Victoria's Secret, các siêu mẫu nội y đều phải tăng gấp đôi cường độ tập luyện để có được thân hình chuẩn từng cm.

Chỉ cần dành ít thời gian mỗi ngày và chăm chỉ thực hiện 4 động tác trong bài tập giảm cân toàn thân dưới đây là bạn đã có thể đánh bay lớp mỡ thừa hiệu quả.