Giảm cân

Để có thân hình quyến rũ thanh xuân, chị em cần có những bài tập chuyên sâu cho mình.

Chúng tôi xin giới thiệu loại trà giảm cân “tự chế” với các thành phần tự nhiên, có tác dụng giảm béo, đẹp da và có lợi cho sức khỏe.

Chỉ 15 phút mỗi ngày với 3 động tác cơ bụng đơn giản và không tốn nhiều sức dưới đây, bạn sẽ có vòng eo thon gọn, săn chắc đáng mơ ước.

Các loại rau quả màu đỏ không chỉ mang lại cảm giác đẹp mắt cho bữa cơm mà còn rất tốt cho sức khoẻ và cân nặng của bạn.

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và tốn nhiều mồ hôi, công sức. Nhưng ngay cả khi bạn không phải vất vả với máy chạy bộ thì vẫn có rất nhiều cách để làm tan mỡ thừa. Những thói quen dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân an toàn mà không cần phải nhờ đến các chế độ ăn kiêng khắt khe hay các biện pháp giảm mỡ tại phòng tập.

Để có bụng rắn chắc và thon đẹp, bạn không chỉ phải kiểm soát lượng thực phẩm dùng hằng ngày mà còn phải thường xuyên tập thể dục. Sau đây là 5 bài tập thể dục bạn nên thực hiện.

Với các cô nàng công sở, việc ngồi nhiều ít vận động khiến phần bụng thoải mái phì nhiêu. Cùng xem những bí kíp hay giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cho các cô nàng bận rộn.

Hãy lên kế hoạch và thử nghiệm cắt bỏ chất béo, lượng calo trong bữa ăn, với những bí quyết giảm cân hàng ngày sau đây. Kế hoạch thay đổi dinh dưỡng nghe như một thử thách lớn. Tuy nhiên, với sự giúp đỡ từ các lời khuyên này, bạn sẽ có một chương trình ăn uống giàu vitamin và chất dinh dưỡng mà không gây thừa cân.

Những chiêu đơn giản giúp bạn giảm bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể và trả lại vòng eo phẳng lì một cách nhanh chóng!

Thật không dễ dàng để thừa nhận rằng con mình có vấn đề về cân nặng. Sự chủ quan này sẽ gây hại về lâu dài và hẳn bạn không muốn. Vậy bạn phải làm gì?

Giảm mỡ bụng luôn là một trong những vấn đề được các chị em đặc biệt quan tâm. Dưới đây là 5 loại nước uống quen thuộc giúp chị em phụ nữ có thể giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Nếu muốn có đôi chân thon và "vòng 3" quyến rũ, chị em đừng bỏ qua những bài tập thể dục liên quan đến phần mông, đùi, eo...

Bạn có thể dùng hỗn hợp sau đây để mát-xa ngực tại nhà. Tiến sĩ Gayatri Kulkarni cho rằng mát-xa ngực giúp tuần hoàn máu. Bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi về sự săn chắc cũng như kích cỡ.

Không cần sử dụng thuốc hay bất kì thực phẩm bổ sung nào chỉ thay đổi hành vi, kiểm soát khẩu phần ăn, chế độ tập luyện bạn sẽ giảm cân an toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hãy thử áp dụng 4 bài tập thể dục cực kì đơn giản nhưng hiệu quả sau đây, bạn sẽ có một vòng 2 thon gọn và săn chắc hơn.

Việc tập thể dục buổi sáng nói chung và chạy bộ buổi sáng nói riêng rất có lợi cho sức khỏe. Vậy cớ gì mà bạn chưa thực hiện nay bài tập thể thao này?

Suy nghĩ càng tập nặng, cơ càng to, không cần huấn luyện viên hướng dẫn hay bỏ qua các bài tập tim mạnh là những lôi bạn thường mắc phải khi tập gym.

Bạn muốn giảm 7kg trong 7 ngày? Nghe như là điều không thể nhưng nếu bạn tuân theo những mẹo đơn giản sau đây, chắc chắn bạn sẽ giảm cân hiệu quả.

Làm sao để có một cái bụng phẳng, eo thon trong khi vẫn hoàn thành tốt công việc luôn là nỗi khổ của các phụ nữ công sở.

Nhiều người phàn nàn rằng, làm sao có thể giảm cân khi mà lúc nào họ cũng cảm thấy đói? Câu trả lời tưởng chừng rất khó nhưng thực ra lại rất đơn giản. Một trong các bí quyết để không phải nhịn, đó là ưu tiên những thực phẩm giàu đạm.

Đi bộ, tránh ăn đêm, suy nghĩ tích cực... là những cách đơn giản mà hiệu quả giúp bạn có thân hình thon thả, tràn đầy sức sống.

Chế độ ăn giảm cân low-carb mặc dù có rất nhiều lợi ích, song nó cũng tồn tại những nhược điểm nhất định liên quan đến vấn đề sức khỏe.

Có rất nhiều cách giúp chúng ta loại bỏ được lượng cân nặng dư thừa và một trong những cách đó chính là sử dụng gia vị. Tìm hiểu thêm về việc bếp núc cũng như tác động của những loại gia vị quen thuộc trong căn bếp sẽ giúp bạn có được một thân hình mong muốn.

Đơn giản lại rất dễ thực hiện chị em ạ. Chỉ cần mỗi lần thực hiện khoảng 10-15 phút thôi nhé.

Ai cũng biết đi bộ có tác dụng tốt với sức khỏe và mang lại cho bạn vóc dáng đẹp. Nhưng đi bộ như thế nào để việc giữ dáng được hiệu quả nhất thì nhiều người trong chúng ta không biết. Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn những bí quyết đi bộ để có được eo thon, dáng đẹp một cách hiệu quả nhất.

Bạn đang cần một chế độ ăn phù hợp để giảm cân. Dưới đây là cách giảm cân hiệu quả nhờ thực đơn bữa trưa trong 4 tuần dành cho bạn.

Việc giảm cân hiện nay đang là vấn đề được nhiều người quan tâm. Dưới đây là một số cách giúp bạn có thể đập tan mỡ bụng cực hiệu quả khi sử dụng bữa tối.

Bằng cách kích hoạt dần các cơ mặt theo hướng tốt, chúng ta có thể tái cân bằng tính linh hoạt và tạo lại đường nét của gương mặt. Thể dục mặt giúp đánh thức những vùng bị bỏ quên, như mí mắt dưới hay cổ. Kích thích lưu thông máu ở những vùng này sẽ làm cho da mặt săn chắc, tươi tắn hơn.

Trước khi bước vào một giấc ngủ ngon, bạn hãy tranh thủ thực hiện 3 động tác cho chân dưới đây.

Vẹo khớp cổ chân gây thương tổn phía mắt cá ngoài, biểu hiện chủ yếu là đau tại chỗ, tăng lên khi vận động, kèm theo sưng nề... Khi lâm vào tình trạng này, có thể sử dụng liệu pháp xoa bóp đơn giản như sau:

Bạn muốn giảm cân nhưng không ảnh hưởng tới sức khỏe da và tóc, hãy bổ sung các thực phẩm dưới đây vào thực đơn.

Cho dù bạn muốn giảm cân, duy trì trọng lượng cơ thể hay giữ sức khỏe để có cuộc sống lành mạnh, thì những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng này rất hiệu quả.

Chạy bộ là hình thức tập thể dục phổ biến và được ưa chuộng. Được xem là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất. Tuy nhiên, với những bài tập cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn cả chạy bộ đấy. Cùng thực hiện theo chúng tôi nào.

Ai cũng mong muốn có được hình dáng đẹp và thân hình khỏe đẹp. Hãy cùng xem cách giữ dáng cho những người lười thể dục là gì nhé

Làm sao để giúp bạn có được vòng eo thon gọn đáng mơ ước. Cùng xem những bí quyết giảm cân cực hiệu quả dành cho các nàng dưới đây

Vào khoảng thời gian giao mùa bạn sẽ có cảm giác ăn ngon hơn, ngủ nhiều hơn...đó chính là những thủ phạm khiến bạn dễ bị tăng cân.