Khi mang thai, ngoài chế độ nghỉ ngơi và tập luyện thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Thai nhi có phát triển khỏe mạnh hay không phụ thuộc rất nhiều vào thói quen ăn uống của mẹ.
Không những phải bổ sung nhiều dinh dưỡng hơn so với lúc trước khi mang thai, mẹ còn cần phải bổ sung các loại vitamin tổng hợp, axit folic, vitamin D và canxi. Tuy không cần phải kiêng khem quá nhiều nhưng vẫn có một số loại thực phẩm tuyệt đối không được ăn như các loại cá chứa nhiều thủy ngân, thực phẩm sống, tái, rượu bia và thuốc lá. Mẹ hãy chú ý cách ăn uống sao cho đúng để cán đích mẹ tròn con vuông nhé.
Hoàng Lâm
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
