Điều hòa kinh nguyệt là một biện pháp điều trị tình trạng rối loạn kinh nguyệt, giúp kinh nguyệt trở lại bình thường. Có nhiều cách để điều hòa kinh nguyệt, và một trong những cách đơn giản nhất là thay đổi chế độ dinh dưỡng bằng việc bổ sung những thực phẩm sau đây vào bữa ăn hàng ngày.
Khổ qua
Khổ qua rất hiệu quả trong việc điều trị rối loạn kinh nguyệt bởi công dụng thanh lọc và giải nhiệt cơ thể. Để có kết quả tốt nhất, bạn gái nên uống nước ép khổ qua 1-2 lần mỗi ngày trong vài tuần. Tuy nhiên, nếu bạn không chịu được vị đắng của khổ qua thì hãy chế biến loại thực phẩm này thành món xào hoặc món canh để dễ ăn hơn nhé.
Nha đam
Bạn gái có biết nha đam có tác dụng điều hòa các loại hormone chi phối chu kỳ kinh nguyệt không? Vì vậy, bạn đừng quên uống một ít nước ép nha đam mỗi ngày trước bữa ăn sáng. Tuy những đặc tính của nha đam giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả nhưng bạn hãy nhớ không sử dụng nha đam vào những ngày “đèn đỏ” nhé.
Rau mùi
Rau mùi là một loại rau rất phổ biến trong các món ăn Việt Nam và là một vị thuốc hữu hiệu giúp bạn gái điều trị tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Ngoài việc sử dụng rau mùi để nấu ăn, bạn gái còn có thể uống nước ép rau mùi đề điều hòa kinh nguyệt, giúp kinh nguyệt quay về quỹ đạo ban đầu và giảm các cơn đau bụng kinh.
Nho
Đây là một loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đồng thời chứa một lượng lớn chất sắt, rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt. Bạn gái có thể uống nước ép nho mỗi ngày hoặc đơn giản là ăn nho tươi ở một mức độ vừa phải.
Sữa chua
Sữa chua không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa, cung cấp canxi cho cơ thể và nuôi dưỡng làn da mà còn có tác dụng không nhỏ trong việc điều hòa kinh nguyệt. Sữa chua có thể được ăn trực tiếp hoặc trộn với các loại trái cây.
Hy vọng những thông tin trong bài viết này đã giúp bạn gái hiểu rõ hơn điều hòa kinh nguyệt là gì và làm thế nào để điều hòa kinh nguyệt rồi nhé!
