Như chúng ta đã biết, việc bấm huyệt không chỉ giúp đả thông kinh lạc, vận tỳ hóa thấp, hoạt huyết hóa ứ, lợi khí tiêu trệ…mà còn có thể làm tiêu đi mỡ thừa tích tụ lâu ngày, giúp bạn giảm béo triệt để. Sau đây là một số thao tác bấm huyệt giảm béo hay, xin chia sẻ đến các bạn.
Bấm huyệt vùng cằm và cổ gáy
Bạn mím môi lại, đầu ngẩng lên cao. Dùng ngón trỏ, giữa chà xát từ cằm ra hai bên, lên má, chỗ lõm trước tai và chỗ lồi sau tai. Vừa đẩy vừa day trong khoảng 10 lần. Sau đó, dùng ngón trỏ miết từ cằm sang hai bên 10 lần nữa. Tiếp theo, hai bàn tay chà xát hai bên cổ và gáy, chỗ lồi sau tai. Lặp lại động tác này 5 lần.
Nhấn huyệt vai
Bấm huyệt sống lưng và ấn kiên tỉnh
Dùng ngón trỏ miết mạnh xuống sống cổ gáy, lên rồi xuống khoảng 10 lần. Sau đó, dùng ngón trỏ, giữa thay nhau ấn huyệt kiên tỉnh khoảng 5 lần.
Bấm huyệt vai, cánh tay
Bạn dùng ngón cái và 4 ngón còn lại bóp hai tay từ vai xuống đến bàn tay, thực hiện 5 lần.
Bấm huyệt cánh tay
Bấm huyệt ngực và bụng
Bạn lấy hai bàn tay miết ngang từ giữ ngực ra hai bên sườn, làm 5 lần. Sau đó, hai bàn tay chồng lên nhau, dùng lòng bàn tay áp vào bụng rồi ấn nặng, nhẹ theo nhịp thở để thúc đẩy tiêu hóa, giảm béo hiệu quả.
Chà xát sườn, vỗ lưng sườn
Dùng hai bàn tay chà xát hai bên eo sườn từ trên xuống, làm khoảng 20 lần. Sau đó, dùng nắm tay đấm vào hai bên lưng từ trên xuống, khoảng 5 lần. Đồng thời, day miết phần đùi, đấm miết hai chân.
Vỗ lưng sườn
Lưu ý:
Bấm huyệt giảm cân bạn cần phải tuân thủ đúng nguyên tác để đảm bảo không làm tổn hại tới sức khỏe. Khi thao tác phần bụng lưng phải làm nhẹ nhàng, chậm rãi. Phần cổ gáy, tứ chi phải mạnh. Đồng thời, phải căn cứ vào chính sức khỏe của mình để thao tác phù hợp tránh vội vàng làm quá mạnh gây tốn sức, hại da và sức khỏe. Hơn nữa, bấm huyệt giảm béo cần phải thời gian dài mới cho kết quả. Và phù hợp với những ai am hiểu về huyệt đạo trên cơ thể người.
Xem thêm:
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất
(Theo GBHQ)
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
