Một chế độ ăn uống lành mạnh và chế độ chăm sóc da tốt có thể giúp bạn giữ làn da xinh đẹp ngay cả khi không cần trang điểm. Nhưng để có được làn da xinh đẹp đó, hầu hết phụ nữ đều cần đến sự giúp đỡ của các sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên và điều đó hoàn toàn lành mạnh. Bởi vì không ai có thể sử dụng nước ép trái cây xanh mỗi ngày đều đặn và sử dụng mặt nạ tại nhà mỗi ngày. Bài viết dưới đây ChaMeCuaCon.com sẽ giới thiệu tới các bạn 11 chất quan trọng bổ sung cho việc làm đẹp có thể giúp cho làn da của bạn luôn sáng và khỏe mạnh. Hãy nhờ chuyên viên y tế kiểm tra da của bạn trước khi quyết định sử dụng các chất bổ sung dưới đây. Đặc biệt là nếu bạn đang sử dụng thuốc theo toa, thuốc OTC hoặc vitamin (hoặc nếu bạn đang mang thai hoặc đang cố gắng để có thai) thì chắc chắn rằng điều này rất ổn, không ảnh hưởng gì để thêm 11 chất quan trọng này vào thói quen chăm sóc da hàng ngày.
1. Sử dụng tinh dầu hoa anh thảo hoặc tinh dầu hạt nho đen vào mỗi buổi tối
Cả hai đều chứa các axit béo thiết yếu như Gamma Linolenic Acid (GLA), giúp chống viêm và thúc đẩy tăng trưởng tế bào da khỏe mạnh. Như Tiến sĩ Weil đã cảnh báo: bạn có thể mất 6 – 8 tuần để bắt đầu thấy kết quả của việc sử dụng tinh dầu hoa anh thảo hoặc tinh dầu hạt nho đen cho làn da vào mỗi tối trước khi đi ngủ.
2. Các chất chiết xuất từ cây dương xỉ
Polypodioides Leucotomos Extract (PLE) có nguồn gốc từ cây dương xỉ nhiệt đới được trồng ở Trung và Nam Mỹ. Nó có tính chất chống oxy hóa và bảo vệ làn da khỏi tia UV, ánh nắng mặt trời và sự đổi màu của làn da theo tuổi tác.
3. Dầu cá
Ý tưởng sử dụng dầu cá cho khuôn mặt mỗi ngày có vẻ lạ lùng nhưng nó lại có giá trị rất cao: các axit béo omega – 3 DHA và EPA, một trong 2 chất đó (hoặc đôi khi cả hai) được tìm thấy trong dầu cá nhằm hỗ trợ sản xuất collagen, xóa bỏ các nhược điểm không đáng có trên khuôn mặt của bạn. Chúng cũng giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh rosacea và eczema, điều chỉnh cân bằng độ ẩm cho làn da và cải thiện những nhược điểm trên da mặt.
4. Cây Ashwagandha
Cây bụi này có nguồn gốc Đông Nam Á, đã bắt đầu được các nhà khoa học chú ý gần đây bởi tính chất kháng khuẩn và chống viêm của nó. Ngoài ra cây Ashwagandha được chứng minh mang lại hiệu quả cao trong việc chống lại mụn trứng cá đặc biệt nghiêm trọng. Nó được sử dụng cho mọi lứa tuổi để làm giảm căng thẳng và hỗ trợ chăm sóc tất cả các loại da, không chỉ da bị mụn. Ngoài các lợi ích về việc chăm sóc làn da, Ashwagandha còn giúp giảm sự lo lắng và cân bằng lượng đường trong máu, và nó đang được nghiên cứu để giúp con người chống ung thư.
5. Vitamin A
Bạn đã bao giờ thấy rằng làn da của bạn trông tốt hơn rất nhiều sau khi bạn uống nước ép cà rốt hoặc đắp mặt nạ bí ngô, đặc biệt là nếu bạn có làn da nhờn? Bởi vì, chất retinoids có nguồn gốc từ vitamin A giúp làm giảm sản xuất bã nhờn và duy trì, bảo vệ mô. Nó thường được sử dụng cho những người có mụn trứng cá, bệnh vẩy nến hay eczema. Chắc chắn không bổ sung thêm vitamin A nếu bạn đang mang thai.
6. Vitamin D
Trong độ tuổi từ 20-70, cơ thể bạn sẽ mất 75% khả năng tự tạo ra vitamin D. Và vitamin này là rất quan trọng để bổ sung cho lớp biểu bì của tế bào, sửa chữa và chuyển hóa (giữ độ ẩm của làn da và hỗ trợ khả năng miễn dịch của da), và có thể giảm thiểu mụn và các đốm đen. Nhiều người lấy vitamin D phụ thuộc vào ánh sáng mặt trời, nhưng nếu bạn đang sống trong vùng có ánh sáng mặt trời là không phù hợp hoặc rất ít chiếu đến hãy xem xét để bổ sung thêm vitamin D cho da.
7. Kẽm
Trong năm 2013, các nhà nghiên cứu Thổ Nhĩ Kỳ phát hiện ra rằng những người bị mụn trứng cá thường có nồng độ kẽm thấp hơn so với những người không có mụn, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoáng chất là liều thuốc kháng sinh diệt vi khuẩn gây mụn hiệu quả. Nó làm giảm phản ứng viêm trong da khi bị mụn, và là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Hãy tìm kẽm picolinate và kẽm methionine, bởi cơ thể dễ dàng hấp thụ 2 loại kẽm trên nhất. Nên nhờ chuyên viên y tế kiểm tra về liều lượng nếu bạn muốn bắt đầu dùng kẽm bởi sử dụng kẽm quá nhiều cho cơ thể sẽ gây ra tình trạng co thắt dạ dày và rối loạn tiêu hóa,.
8. Vitamin C
Chúng ta đều biết rằng vitamin C có thể giúp bảo vệ chúng ta khỏi bị cảm lạnh, nhưng đặc tính chống oxy hóa của nó lại là điều tuyệt vời cho làn da. Vitamin C bảo vệ khỏi các gốc tự do và tạo ra collagen, hỗ trợ sức mạnh và chiến đấu chống các nếp nhăn, đốm mờ xuất hiện trên da bạn.
9. Vitamin E
Là chất chống oxy hóa khác, vitamin E chứa các chất chống viêm, chăm sóc lượng tế bào khỏe mạnh và bảo vệ UV cho da. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E giúp bảo vệ tốt hơn khi nó được kết hợp với vitamin C. Nếu mất đi cả 2 loại vitamin này thì lượng DNA trong cơ thể bị thấp xuống sau khi tiếp xúc với tia cực tím từ mặt trời.
10. Chất Glucosamine
Axit amin này (đó là một phần tự nhiên của sụn) có thể giúp giảm thiểu nếp nhăn, tăng tốc độ chữa lành vết thương, cải thiện hydrat hóa làn da và nám da.
11. CoQ10
Còn được gọi là coenzyme Q, CoQ10 được sản xuất tự nhiên trong cơ thể; nó giúp trung hòa các gốc tự do và bảo vệ tế bào trong hình dạng phía trên, trong khi đó nó còn hỗ trợ thêm collagen và elastin. Nếu bạn có vết chân chim quanh mắt, hãy bổ sung CoQ10, nó có thể giúp giảm thiểu các nếp nhăn đó một cách hiệu quả.
Hiền Smile (Tổng hợp)
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
