Bài thể dục sau đây có thể có ích cho bạn. Nó giúp cho ngón tay của bạn mau hồi phục và khỏe mạnh hơn. Sau khi bị chấn thương tại sao ta lại cần luyện tập cho ngón tay? Nó giúp cho ngón tay mạnh hơn và cử động linh hoạt hơn.
-
1
Phạm vi cử động
Bài tập này giúp bạn duỗi thẳng ngón tay giúp cho ngón tay dễ cử động hơn.
Để thực hiện bài tập này, bạn hãy sử dụng tay không bị thương nhẹ nhàng kéo thẳng và bẻ cong ngón tay bị thương.
Nếu không biết chăm sóc, tập luyện, sẽ mất một thời gian dài để tay hồi phục như cũ
-
2
Duỗi thẳng ngón tay
Bài tập này giúp ngón tay dễ duỗi ra hơn.
Để thực hiện bài tập này, bạn hãy đặt tay bị thương lên bàn, lòng bàn tay hướng xuống. Nâng các ngón tay lên cùng một lúc.
-
3
Tăng sức mạnh ngón tay
Để thực hiện bài tập này, bạn hãy nắm bàn tay bị thương lại trong vài giây. Bạn có thể thực hiện bài tập này bằng cách cầm một quả bóng nhỏ, chẳng hạn như bóng tennis.
-
4
Nhặt vật dụng
Bài tập này giúp bạn hoàn thiện kĩ năng vận động chẳng hạn như viết, cột giây giày..
Để thực hiện những bài tập này, bạn hãy nhặt những vật dụng nhỏ như: đồng tiền, nút áo bằng ngón tay cái và ngón tay bị thương.
