Đau lưng, đau cơ là vấn đề phổ biến ở người già và trong cả giới trẻ. Nguyên nhân do tư thế ngồi không đúng, thiếu vận động, tinh thần căng thẳng… Sau đây là một số biện pháp giúp bạn khắc phục vấn đề trên:
-
1
Giảm cân giúp cơ thể nhẹ nhàng
-
2
Massage cơ thể với dầu tỏi và dầu bạch đàn, giúp giảm đau viêm khớp.
-
3
Uống một ly nước ấm pha trộn với một muỗng canh mật ong để làm dịu triệu chứng đau lưng.
-
4
Thiếu vitamin C làm cho người ta dễ bị đau lưng, vì vậy tăng lượng vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn.
-
5
Dùng khăn sạch ngâm nước muối nóng, vắt khô khăn và đắp lên lưng hoặc vị trí cơ bị đau.
-
6
Không ngồi cùng một vị trí tương tự trong nhiều giờ, ngồi thẳng và không cúi gập lưng xuống.
