Hồi mới mang bầu Tom, mình cũng băn khoăn nhiều vấn đề lắm như ăn gì để con cao lớn, thông minh, tăng cân đạt chuẩn của thai kỳ. Rồi sau khi sinh, mẹ ăn gì để lợi sữa (đúng là không có gì tốt bằng sữa mẹ ý), mua sắm cho trẻ sơ sinh như nào để không thiếu mà vẫn tiết kiệm, rồi chăm con mọn có thời gian biểu như nào thì phù hợp để con khỏe, mẹ khỏe… Sau khi nuôi 3 anh Tom Bin Bon, mình nghĩ là mình có đủ kinh nghiệm để chia sẻ với chị em những điều đó. Quan trọng nhất vẫn là lạc quan và yêu đời các mẹ nhé!
Mẹ Tom binbon và các con.
Mẹ bầu ăn gì tốt cho thai nhi?
Cháo cá chép
Là món ăn cực an thai, nhiều dinh dưỡng. Cá chép mua loại bé, nấu cả con. Lúc ăn gỡ xương, chỉ lấy cháo và thịt cho dễ ăn nhé. Mới nghén ăn món này hơi khó, nhưng cả thai kỳ mẹ nên cố gắng ăn vài bữa.
Trứng gà
Trứng gà là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng cho cơ thể, có giá trị dinh dưỡng cao bởi vì 100g trứng gà cung cấp: 14,8g protein, 11,6g lipid, 55mg canxi, 210mg phốtpho, 0,7mg Vitamin A. Và trứng gà nhiều dinh dưỡng hơn trứng ngỗng. Chị em có thể ăn 1, 2 quả trứng ngỗng để bà nội, bà ngoại vui lòng vì các cụ nghĩ ăn trứng ngỗng sinh con sẽ thông minh, cao lớn. Nhưng thực tế trứng gà vẫn dễ ăn và nhiều chất hơn.
Đồ ăn vặt
Mía, khoai lang, nước cam, hạt hướng dương, hạt óc chó, các loại đậu đều là những món ăn vặt tuyệt vời khi mẹ bầu bị nghén. Quả bơ là một trong những loại thực phẩm được liệt vào danh sách hàng đầu nên ăn khi mang thai. Nguồn dinh dưỡng trong trái bơ vô cùng đáng ngưỡng mộ như vitamin B, C, A và B6. Thực phẩm này cũng giàu kali và folate – tốt cho sự phát triển não bộ của bé. Ngoài ra dưa hấu, nho và những loại trái cây tươi đều rất tốt.
Thịt, cá
Tất cả các loại cá, cá hồi, thịt nạc, sữa tươi, chim câu cũng là những món ăn rất tốt cho thai nhi. Không biết có phải ngày xưa được ăn nhiều chim câu mà mắt 3 đứa con mình trộm vía đứa nào cũng đen nhánh, mi dài và cong lắm ý. Ngày trước uống sữa bầu nhiều quá, mẹ lên cân ầm ầm mà con cũng chỉ đạt chuẩn cân nặng thôi à. Hồi chửa Bin Bin mình không uống tẹo nào sữa bầu, chỉ uống sữa tươi, mấy tháng cuối để con tăng cân nhanh minhg uống sữa Ensure Gord. Mẹ nào đang bầu mà em bé lên cân chậm quá uống sữa này nhé, đảm bảo bé lên cân đúng chuẩn luôn mà mẹ không sợ bị béo nhé.
Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh đậm như mồng tơi, súp lơ, và bắp cải, củ cải, rau chân vịt, cà chua, các loại đậu, bí đỏ, bí đao đều rất rất tốt cho thai nhi. Và điều quan trọng nhất là ăn đủ, nhưng không quá nhiều. Không phải cố gắng ăn thật nhiều với quan niệm ăn cho con. Mình thường chia ra các bữa ăn nhỏ, con sẽ dễ hấp thụ hơn đấy.
Dành cho những ai đang bầu bị thiếu ối: mẹ nhớ uống nước dừa tươi nhé. Thiếu ối, em bé sẽ khó quay đầu, nên nếu siêu âm bị thiếu ối, ngày mẹ phải uống ít nhất 2 lít nước. Khi bầu bé nhẹ cân, mẹ có thể ăn sáng bằng xôi, trong ngày ăn thêm 2 quả trứng gà, uống sữa tươi, thực đơn ưu tiên thịt bò nhé. Đảm bảo bé sẽ lên cân vượt chuẩn đấy. Tuy nhiên, khi cân nặng của thai nhi đã bình thường, thì mẹ quay về chế độ ăn như cũ, thai to quá cũng khó đẻ mà. Cứ tầm 2,9 kg – 3,3kg là chuẩn luôn. Thai đa ối thì mẹ nên uống nước ngô.
Ba bé trai đáng yêu của bà mẹ trẻ.
‘Gái đẻ’ nên ăn gì lợi sữa?
Mình nghĩ lợi sữa hay không, quan trọng vẫn là do cơ địa của mẹ. Tuy nhiên, để cải thiện lượng sữa cho con dồi dào thêm, mẹ có thể ăn những món này nhé:
+ Cháo móng giò có lẽ là món ăn hàng đầu giúp mẹ nhiều sữa sau sinh. Nhưng ăn nhiều cháo móng giò, mẹ cũng béo lên và rất nhanh ngán.
+ Các loại rau này dễ ăn, mà lợi sữa lắm: Rau khoai lang, rau đay, rau mồng tơi, rau mùi. Quả sung, lạc, hạt bí, đu đủ xanh. Ngoài ra mẹ có thể nhờ bà nội nấu cơm dừa ( dừa để nguyên quả, cho gạo vào trong quả dừa, nấu và ủ đến khi cơm chin. Ăn món này cũng lợi sữa lắm.)
+ Nước chè vằng, nước đậu đen, nước sung hầm, nước vừng đen, nước lá mít, ngũ cốc. Uống lúc ấm, trước khi cho con bú chừng 1 giờ mẹ nhé.
Mẹ cần sắm những gì cho bé trước khi sinh?
Trước khi sinh 1, 2 tháng là mẹ đã có thể sắm đồ cho bé rồi đấy. Nhưng đừng sắm sớm quá nhé, các cụ vẫn hay kiêng không sắm quá sớm sợ em bé sinh non đấy. Mình không mê tín nhưng nên theo các cụ. Danh sách đồ cần chuẩn bị:
– 1 hộp khăn ướt dành cho bé.
– 1 hộp tã giấy dành cho bé.
– 1 gói bông y tế tiệt trùng, 1 lọ sát trùng để lúc tắm cho con xong, sát trùng rốn khi bé chưa rụng rốn.
– 1 hộp băng rốn.
– 1 hộp sữa cho trẻ sơ sinh (trong trường hợp mẹ chưa kịp có sữa).
– 1 bình pha sữa và dụng cụ tiệt trùng, vệ sinh bình sữa.
– 2 bịch tã lót và 1 bịc miếng lót phân su.
– 3 chiếc tã vải loại dành cho bé sơ sinh.
– 1 chăn dầy to để quấn bé nếu trời lạnh.
– 1 chăn lông to để đắp cho bé.
– 1 gối dành cho bé.
– 6 áo sơ sinh loại cột dây, 8 quần sơ sinh, 4 cái yếm để giữ ấm cổ.
– 2 khăn mềm (khăn xô) dùng để thấm khô cho bé sau khi tắm.
– 2 khăn bao đầu cho bé sau khi gội đầu.
– 10 chiếc khăn xô loại nhỏ dùng làm khăn mặt, khăn ăn cho bé.
– 1 hộp dầu tắm, gội đầu dành cho bé.
– 4 chiếc mũ, trong đó 2 mũ thóp và 2 mũ mỏng có dây buộc, nếu trời rét cần mang theo 1 mũ len.
– 2 đôi bao tay, 5 đôi tất chân.
– 2 miếng thảm lót loại to để đặt bé nằm lên trên chiếu, ga ý.
– 1 khăn choàng to để quấn bé khi được về nhà.
– Chậu nhựa nhỏ dùng vệ sinh cho bé. (Mua 2 cái, 1 cái để lau mặt, gội đầu, 1 cái để vệ sinh lúc bé ị đái hoặc thấm giấy ướt lau cho con).
– Kem chống hăm.
– Nước muối sinh lý, gạc rơ lưỡi. (Mẹ lưu ý vệ sinh cho con hàng ngày, miệng lưỡi sạch con ti cũng ngon hơn mà). Dụng cụ hút mũi. Khi bé nôn trớ, nếu trong mũi có sữa, mẹ nhớ xịt nước muối sinh lý và dung dụng cụ hút mũi, nhẹ nhàng hút ra cho con dễ thở.
– 1 tủ nhựa 5 tầng.
– 1 xe đẩy (nên mua loại có 4 chức năng, có thể đặt bé nằm nhé). ( Nên hỏi mượn hoặc xin cho đỡ tốn kém. Bé sơ sinh lớn rất nhanh, nên nếu có bạn bè người thân có con nhỏ, mẹ nên tăng xin giảm mua để tiết kiệm chi phí và tránh lãng phí. Những đồ như bình sữa, bỉm, mẹ mua mới. Còn lại nếu ai cho gì nhận luôn nhé. Mẹ lưu ý 1 điều nữa là nếu lần đầu làm mẹ, mẹ hãy chỉ mua những gì mình cần, đừng mua những gì mình thích. Và mua đồ nên chọn mua những màu trung tính, trai gái đều mặc được, để có tập 2, nếu khác giới tính với con đầu, ta vẫn có thể diện cho bé được.
Hiện tại bé Tom đã được 4 tuổi và cặp song sinh Bin Bon hơn 2 tuổi.
Chăm sóc bé
– Quan trọng nhất vẫn là đảm bảo nhiệt độ lý tưởng của phòng và bé mặc đủ ấm. Mẹ phải thường xuyên kiểm tra xem lưng bé có ra mồ hôi ko, nếu ra nhiều, có thể mẹ mặc cho bé ấm quá.
– Tắm bé: thao tác nhanh, nhẹ nhàng. Mẹ nhớ cắt hết móng tay tránh làm bé đau nhé. Khi bé chưa rụng rốn, ko tắm sữa tắm nhé, tắm xong lau khô và vệ sinh rốn bằng thuốc sát trùng rồi cho gạc và băng quấn rốn vào. Thường thì 1 tuần sau bé sẽ rụng rốn, lúc đó mẹ tắm sẽ đỡ sợ hơn.
– Móng tay của bé rất dài, nên mẹ hãy cắt lúc bé ngủ tránh cựa quậy. Các bà có quan niệm là không cắt móng tay lúc ngủ, nhưng thao tác này mẹ nên làm lúc bé ngủ thì sẽ dễ hơn, không sợ cắt vào da con.
– Lúc cất quần áo cho con, mẹ để sẵn 1 khăn xô, 2 khăn màn, 1 bộ quần áo, tã bỉm, bao tay, bao chân, mũ đội đầu, 1 khăn choàng to. Để lúc tắm, mẹ chỉ việc đưa ra, đỡ phải tìm từng thứ 1 mất thời gian nhé.
– Mùa đông, khi tắm cho con, mình vẫn hay nhỏ 1,2 giọt dầu khuynh diệp vào nước tắm. Và khi tắm xong, mình xoa dầu tràm ở ngực, gan bàn chân cho con nữa để giữ ấm. Mùa hè thì 1/2 đến 1/4 quả chanh tùy vào chậu to hay bé. Nên tắm cho con mỗi ngày. Lúc con còn bé, giờ tắm thích hợp nhất vẫn là 10-11 giờ trưa.
– Khi bé ho, mẹ cần giữ ấm chân cho bé. Mật ong chanh đào, hay nước vo gạo nấu kỹ với rau diếp cá là những thức uống tự nhiên giúp con bớt ho.
Chẳng biết có phải vì 3 đứa con trứng gà trứng vịt không mà qua nay nhiều bạn hỏi thăm mình quá. Chia sẻ với những bạn đang làm mẹ, chuẩn bị làm mẹ, và sắp có ý định làm mẹ những điều mà mẹ Tom đã được trải nghiệm nhé. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho những băn khoăn cần giải đáp.
Nguồn: Theo Khampha
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
