Tiến sĩ Paul Kelley, một chuyên viên nghiên cứu lâm sàng về giấc ngủ của Đại học Oxford và Viện Khoa học thần kinh Circadian, cho rằng để nhân viên làm việc từ 9 giờ sáng tới 5 giờ chiều sẽ khiến họ mệt mỏi, căng thẳng và thiếu ngủ.
Theo Tiến sĩ Paul Kelley, nhân viên làm việc từ 9 giờ sáng tới 5 giờ chiều sẽ bị mệt mỏi, căng thẳng và thiếu ngủ.
Theo Tiến sĩ Kelley, việc xã hội thay đổi thời gian bắt đầu công việc và học tập để phù hợp với đồng hồ cơ thể tự nhiên của con người là điều rất cần thiết. Các nhân viên phải bắt đầu công việc sớm có thể phải chịu những tổn thương ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như hiệu quả của công việc.
Phát biểu trước hội thảo khoa học Anh tại Bradford, ông nói: “Đây là một vấn đề xã hội rất lớn, nhân viên nên bắt đầu làm việc lúc 10 giờ sáng. Các bạn không nên bắt đầu công việc trước 9 giờ cho đến khi 55 tuổi – khi mà cơ thể bạn có thể ngủ ít hơn. Chúng ta đang có một xã hội thiếu ngủ. Điều này cực kỳ có hại cho cơ thể bởi vì nó đang ảnh hưởng đến hệ thống tình cảm và hoạt động thể chất trong cơ thể.”
Theo Tiến sĩ Kelley, trẻ nhỏ hơn sẽ có thể thức dậy sớm tự nhiên có nghĩa là trẻ em từ 10 tuổi nên bắt đầu học từ 8h30 trở đi. Nhưng đối với trẻ em trong độ tuổi từ 16, thời gian học nên bắt đầu vào lúc 10 giờ và 11 giờ khi ở tuổi 18.
Một nghiên cứu nhỏ tại trường Trung học Monkseaton ở Bắc Tyneside cho thấy tỷ lệ học sinh đạt kết quả tốt đã lên đến 50% so với con số 34% lúc đầu khi trường bắt đầu thay đổi thời gian học từ 8 giờ 50 thành 10 giờ sáng.
Theo ông, hiện nay, những đứa trẻ thường bị mất đi trung bình 2 tiếng ngủ mỗi ngày, dẫn đến học tập kém hơn. Học sinh được ngủ lâu hơn sẽ có kết quả học tốt hơn 10%.
Việc thiếu ngủ đã được chứng minh sẽ ảnh hưởng đến sự tập trung và trí nhớ của con người. Nó cũng có thể gây ra sự tức giận, lo lắng, thất vọng, cao huyết áp, tăng cân và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.
Khi trẻ bước vào tuổi thiếu niên, chúng cần ngủ nhiều hơn. Bên cạnh đó, trẻ vị thành niên thường mất một thời gian lâu hơn để có thể ngủ được vào buổi tối. Do đó, Kelley cho rằng khi được ngủ nhiều hơn, thanh thiếu niên sẽ có thể học tốt hơn và có ít vấn đề về hành vi.
Thụy Du – (Dịch theo DM)
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
