Chuối chín không chỉ thơm, ngọt mà còn chứa nhiều loại đường tự nhiên như saccarozơ, fructozơ, glucozơ cùng lượng chất xơ đáng kể. Không chỉ có vậy, chuối còn rất giàu năng lượng, vì thế, loại quả này sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy bớt mệt mỏi đi rất nhiều mà không lo bị tăng cân quá mức như các loại thức ăn khác.
Nhưng, năng lượng không phải là thứ duy nhất loại quả thơm ngon này mang lại. Có rất nhiều tác dụng đáng kể khác dành cho các mẹ bầu mà sau khi đọc những thông tin dưới đây, bất cứ bà bầu nào cũng sẽ muốn thêm chuối vào thực đơn hàng ngày.
Cải thiện tâm trạng
Khi mang thai, rất nhiều mẹ bầu trở nên cáu bẳn, khó chịu, bực bội và thậm chí là stress nặng nề. Điều này chẳng tốt cho em bé chút nào. Thế nên, hãy nhờ đến chuối mỗi ngày để cải thiện tâm trạng của mình nhé! Chuối có chứa tryptophan, một loại protein mà khi đi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành serotonin – chất này giúp mẹ bầu cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn rất nhiều. Serotonin còn được mệnh danh là “protetin hạnh phúc” vì nó giúp cải thiện tâm trạng, giúp mọi người cảm thấy tốt hơn, hạnh phúc hơn.
Chống thiếu máu
Thiếu máu là vấn đề phổ biến thường gặp ở bà bầu. Và lượng sắt dồi dào trong chuối có thể kích thích việc sản xuất hemoglobin trong máu giúp cải thiện và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
Ổn định huyết áp
Chuối là loại quả nhiệt đới hiếm hoi rất giàu kali nhưng cực kì ít muối, nên nó giảm đáng kể nguy cơ tăng huyết áp và đột quỵ.
Mẹ bầu ăn chuối giúp em bé thông minh hơn
Chất potassium trong chuối rất tốt cho trí não của bé từ khi còn trong bụng mẹ; ngoài ra, theo rất nhiều nghiên cứu khác, những em bé ăn chuối thường xuyên thì bộ não hoạt động tốt hơn, tỉnh táo và minh mẫn hơn rất nhiều. Đó là lý do không chỉ khi mang bầu mà cả sau này, mẹ đừng quên “trữ” sẵn chuối trong tủ lạnh nhà mình nhé!
Bầu vẫn đẹp nhờ chuối
Khi mang thai, do nội tiết thay đổi nên rất nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng mụn, nám khiến da mặt chẳng dễ nhìn tí nào. Nhưng chẳng lẽ cứ bầu là phải xấu xí sao? “Chịu đựng” đám mụn, nám suốt 9 tháng trời thật chẳng dễ chịu chút nào cả. Có điều ai cũng biết rằng mỹ phẩm chứa nhiều hóa chất thì cực có hại cho cả mẹ và bé, thế nên, cách tốt nhất là mẹ hãy nghĩ đến những phương pháp làm đẹp tự nhiên để bầu mà vẫn thật xinh xắn.
Và một gợi ý vừa đơn giản vừa hiệu quả để làm đẹp cho mẹ bầu, đó là hãy chăm chỉ đắp mặt nạ từ nửa trái chuối kết hợp với mật ong hoặc sữa chua. Làn da sẽ nhanh chóng sáng mịn, mềm mại và đặc biệt là mụn nhọt sẽ bị… thổi bay.
Nói “không” với táo bón
Nhiều bà bầu than thở rằng họ phát khóc với tình trạng táo bón trong thai kì mà một phần nguyên nhân là do tác dụng của việc uống bổ sung viên sắt. Vậy thì hãy ăn thêm chuối, loại quả này không chỉ cung cấp lượng sắt đáng kể mà còn chứa nhiều chất xơ giúp khắc phục tình trạng táo bón hiệu quả.
Giảm ợ nóng
Thêm một vấn đề các bà bầu hay gặp phải đó là chứng ợ nóng đáng ghét. Nhưng giờ thì mẹ hoàn toàn có thể ngăn chặn sự khó chịu này bằng cách ăn một quả chuối, bởi nó có tác dụng trung hòa các axit tự nhiên trong cơ thể, giúp dạ dày và cổ họng dịu đi…
Trị ốm nghén hiệu quả
Hãy ăn 1 quả chuối hoặc uống 1 ly sinh tố chuối kết hợp với táo hay những loại hoa quả khác vào giữa các bữa ăn hàng ngày, triệu chứng ốm nghén sẽ giảm đi rõ rệt. Lý do là vì vitamin B6 và kali trong chuối giúp hạn chế cảm giác buồn nôn rất hiệu quả.
Ổn định thân nhiệt
Thông thường, các bà mẹ mang thai sẽ có thân nhiệt cao hơn bình thường và cảm giác “nóng trong” cực kì khó chịu. Nhưng chỉ cần ăn chuối thôi là mẹ sẽ giảm được thân nhiệt cũng như sự bức bối, căng thẳng của mình. Ở nhiều nước, người ta còn cho rằng mẹ bầu ăn chuối thì sẽ sinh ra những em bé “mát mẻ” nữa đấy!
Chuối được coi như một “thần dược tự nhiên” giúp giảm các triệu chứng khó chịu ở bà bầu. Không chỉ thế, nếu so sánh giá trị dinh dưỡng của 1 quả chuối và 1 trái táo thì chuối chứa lượng protein gấp 4 lần, lượng carbohydrate cao gấp đôi, lượng photpho cao gấp 3 lần, lượng vitamin A và sắt cao gấp 5 lần và các vitamin, khoáng chất khác giàu gấp đôi táo. Vì thế, đây thực sự là loại quả lý tưởng cho bất cứ mẹ nào đang mang thai. Hãy thêm ngay chuối vào thực đơn của mình đi các mẹ nhé!
Thụy Anh (Theo Worldobserver, thehealth, bump…)
Nguồn:
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
