Nhiều người có thể nghĩ rằng những tưởng tượng tích cực về tương lai có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn nhưng giờ đây, nghiên cứu đã chỉ ra chúng thực sự có thể làm gia tăng các triệu chứng trầm cảm trong tương lai xa. Đây là kết quả từ nghiên cứu của Đại học New York, Mỹ.
Trưởng nhóm nghiên cứu thuộc Đại học New York – Giáo sư Gabriele Oettingen cho biết: “Phát hiện của chúng tôi cho thấy việc có những tưởng tượng tích cực sẽ dễ gây tâm trạng trầm cảm theo thời gian.”
Trong 4 nghiên cứu, Giáo sư Oettingen và các đồng nghiệp phát hiện ra rằng những người tưởng tượng tích cực hơn về tương lai sẽ có các triệu chứng trầm cảm ít hơn vào thời điểm đó nhưng về lâu dài, các triệu chứng này sẽ xuất hiện nặng nề hơn.
Các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm ở cả người lớn và trẻ em và theo dõi họ trong thời gian từ một tháng đến 7 tháng. Trong một cuộc tìm hiểu, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 88 sinh viên đại học tưởng tượng về 12 kịch bản với những kết thúc khác nhau. Các sinh viên đã tưởng tượng kịch bản sẽ diễn ra như thế nào với rất nhiều góc độ.
Các nhà nghiên cứu thấy rằng các sinh viên đại học có những tưởng tượng tích cực hơn sẽ có điểm số thấp hơn trên thang điểm đo triệu chứng trầm cảm. Vào thời điểm đó, họ dường như ít bị trầm cảm hơn so với người khác.
Tuy nhiên, khi các sinh viên này tiếp tục hoàn thành bài kiểm tra vào một tháng sau đó, họ đã có các triệu chứng trầm cảm cao hơn so với những sinh viên đã tưởng tượng kịch bản tiêu cực hơn. Nhóm nghiên cứu cũng đã phát hiện ra kết quả tương tự trong cuộc khảo sát được tiến hành đối với 109 trẻ em.
Kết quả này đã được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý. Phát hiện đã bổ sung thêm bằng chứng về mối liên quan giữa những tưởng tượng tích cực và các triệu chứng trầm cảm. Giáo sư Oettingen cho biết họ sẽ nghiên cứu thêm để xác định thêm về mối liên hệ này.
Theo Oettingen, việc suy nghĩ, tưởng tượng tích cực có thể khiến nhiều người không chấp nhận được những trở ngại và khó đạt được mục tiêu. Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa rằng bạn không nên nghĩ tích cực. Giáo sư Oettingen khẳng định thêm rằng: “Những suy nghĩ tích cực cần phải được đi kèm với những cảm giác tốt về thực tại. Có như vậy, bạn mới duy trì được sự lạc quan và có hành động phù hợp trong thời gian sau đó”.
Hải Đăng – (Dịch theo MR)
Xem thêm video:10 mẹo hay giải quyết rắc rối nhanh gọn hơn bao giờ hết
