Là một trong những cái tên hot nhất hiện nay, Nhã Phương ngày càng khẳng định vị trí của mình trong showbiz Việt với vai trò là một diễn viên tài năng. Ngưỡng mộ hơn là nữ diễn viên ngày càng xinh đẹp trong mắt khán giả hâm mộ bởi nhan sắc ngày càng mặn mà và thân hình quyến rũ. Vậy, bí quyết nào có thể giúp nữ diễn viên cải thiện và duy trì vóc dáng hoàn hảo đến như thế?
Thực đơn giảm cân của Nhã Phương
|
| Nhã Phương tăng cường rau củ trong thực đơn giảm cân. |
Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối.
Nhã Phương cho biết, lượng calo và vitamin trong hoa quả giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Dù không ăn tinh bột, cô vẫn có sức khoẻ để hoàn thành công việc.
Ngày 2: Chỉ ăn rau củ.
Nữ diễn viên đặc biệt lựa chọn bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu – những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất – để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh.
Ngày 3: Chỉ ăn rau củ + hoa quả, trừ chuối và khoai tây.
Ngày 4: 8 quả chuối + 3 ly sữa không đường.
Ngày 5: 1 bát cơm + 6 quả cà chua.
Ngày 6: 2 bát cơm + rau.
Ngày 7: 1 bát cơm + rau + nước ép trái cây.
Vận động cơ thể mỗi ngày
Bên cạnh những hoạt động nghệ thuật, cô còn chủ động dành ra một ít thời gian rãnh trong ngày để cho cơ thể được vận động thông qua những bài tập giảm cân đơn giản như đi bộ, vừa nghe nhạc vừa chạy trên máy tập. Mỗi ngày cô dành ra ít nhất 30 phút để thực hiện với cường độ cao.
Uống nhiều nước
Để có thể cải thiện và duy trì tốt nhất cho sức khỏe, làn da và vóc dáng, tốt nhất bạn nên tập cho mình thói quen uống nhiều nước, có thể uống nước ngay cả khi cơ thể không cảm thấy khát. Hãy đặt ra tiêu chuẩn một ngày nên uống bao nhiêu lít nước, ngoài ra, còn bổ sung bao nhiêu ly nước ép và các loại thức uống detox. Kiên trì thực hiện mỗi ngày bạn sẽ đạt được kết quả giảm cân như mong muốn.
Những điều bắt buộc phải làm trước khi lên giường ngủ
(Làm Đẹp) – Trước khi lên giường đi ngủ bắt buộc bạn phải làm những điều dưới đây thì với trẻ lâu. |
Nguồn: Thu Thu (TH)/Theo Khỏe & Đẹp
Bài viết được thành viên sưu tầm và đăng tại:
ChaMeCuaCon.com – Trang web chia sẻ kinh nghiệm về sức khỏe và làm đẹp.
