Ngày lễ, gia đình bạn thường đi du lịch xa cùng nhau. Nhưng sự thay đổi môi trường, khí hậu, đồ ăn không đảm bảo vệ sinh có thể gây tiêu chảy.
-
1
Uống nhiều nước
Theo How Stuff Works, cơ thể của bạn sẽ bị mất nước, thậm chí khô kiệt trong vòng 1-2 ngày bị tiêu chảy. Bạn sẽ phải đối mặt với các triệu chứng chóng mặt, hoa mắt khi đứng lên. Do đó, bạn cần tăng cường uống nước sạch để bù đắp lượng nước đã mất, cải thiện sức khỏe.
-
2
Ăn sữa chua
Thay đổi món ăn lạ khi đi du lịch trong ngày lễ có thể khiến bạn bị tiêu chảy. Sữa chua được xem là một loại thuốc trị bệnh tiêu chảy hiệu quả và an toàn. Sữa chua có thể giúp sản xuất axit lactic trong ruột, giết chết các vi khuẩn gây hại và giúp bạn hồi phục sức khỏe nhanh hơn khi bị tiêu chảy. Tuy nhiên, ăn quá nhiều sữa chua có thể gây phản tác dụng.
-
3
Tránh các thực phẩm từ sữa
Khi bị tiêu chảy, bạn không nên dùng các thực phẩm từ sữa như uống sữa tươi, ăn pho mát, bơ, kem (trừ sữa chua) khoảng 1-3 tuần. Sữa và các chế phẩm từ sữa có hàm lượng lactose cao. Tuy nhiên khi bị tiêu chảy, cơ thể không thể tiêu thụ hàm lượng lactose có trong các sản phẩm từ sữa do lượng enzim lactase bị suy giảm.
-
4
Sử dụng trà hoa cúc
Trong những ngày lễ, bạn nên tăng cường uống trà hoa cúc để phòng tiêu chảy do ăn uống ở các hàng quán nhiều, không đảm bảo vệ sinh. Chất tannin trong trà hoa cúc có tác dụng chữa bệnh tiêu chảy hiệu quả. Bên cạnh đó, trà hoa cúc cũng rất tốt cho việc điều trị viêm đường ruột và có tính chống co thắt. Bạn chỉ cần pha hoa cúc và lá bạc hà trong cốc nước sôi, để khoảng 15 phút là có thể dùng.
-
5
Ăn thực phẩm chứa tinh bột
Để chữa bệnh tiêu chảy không cần dùng thuốc, bạn có thể ăn các thực phẩm giàu tinh bột như gạo, ngũ cốc… Khoai tây cũng là thực phẩm giàu tinh bột giúp trị tiêu chảy và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.
-
6
Trà vỏ cam
Trà vỏ cam là phương thuốc dân gian giúp hỗ trợ sức khỏe khi bạn bị tiêu chảy. Bạn chỉ cần cắt nhỏ vỏ cam sạch, bỏ vào nồi và ngâm trong khoảng một lít nước sôi, để nguội là có thể dùng.
